キュウリとナスで体内毒素排出＆むくみ解消!!簡単ダイエットレシピ「きゅうりとなすのぽん酢漬け」

こんばんは、眼球が腫れたのは、
体内に疲労と毒素が溜まってしまったのかも
しれないと思っているシェイクです。

皆さんも疲れているなあとか体がだるいなあとか
顔が腫れぼったいと思ったときは、
体内毒素や老廃物が溜まっている場合があるので、
デトックスに効果のある食材を食べると
いいですよ

今回は、そんなデトックスダイエットに効果のある
食材の中からキュウリとナスを使ったダイエットレシピを
ご紹介させて頂きますね！

なぜナスやキュウリがデトックスダイエットにお勧めなのかというと
野菜の中ではトップクラスに含まれるほど、カリウムが豊富に含まれて
いるので、体内の老廃物や毒素を取り除いてくれる効果があり、
血液もサラサラになりやすいんです。
上記の作用でむくみ改善にもとっても効果があるんですよ。

■簡単ダイエットレシピ「きゅうりとなすのぽん酢漬け」

☆材料（2人前）

キュウリ　1本
ナス　　　1本
ポン酢　　大さじ　3杯

♪作り方
１．きゅうりとなすを薄く輪切りにし、
　　ポン酢にからめます。

２．しんなりとしてきたら、汁気を絞って、
　　器にもれば完成です。

さっぱりした浅漬けに酸味がついたような味でとっても美味しいですよ！
酸味があるので、食欲不振や疲れているときでも食べやすいと思います。

このダイエットレシピですが、解熱作用があるので、
風邪をひいて、熱があって食欲が落ちているときに食べると
とてもいいです。

疲れてなかなか料理を作る元気が出ない、もう一品食卓にダイエット料理を
並べたいと思うときに、お手軽に作れるダイエットレシピです!
ただ栄養分は殆どないので、栄養は別の食材からきちんと取りましょう

キュウリ（胡瓜）は、いぼがなるべくとがっていて、緑色が濃いものを、
ナス（茄子）は、張りがあって、表面の皮に変色がなく、重くて
ガクの部分のトゲがなるべくとがっているものを選んでくださいね！

Comments

[1. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット]

こんにちは。ＡＮＺＵです。
なすのガクのトゲをさしたことあります。でも、美味しいんですよねー。
きゅうりは、野菜の中でも好物です！！

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞ ANZUさん

こんにちは、 ANZUさん

なすのトゲも刺さると意外に
痛いですよね
でも刺さるほど元気なものはおいしいですよね

きゅうり、私も好きなのでANZUさんと
一緒で嬉しいです！

[3. yuka<ブランドコスメ大好きダイエットチャレンジャー＞yuka]

酢の物大好きなので、
このレシピは簡単なので、すぐにでも作って食べたいです。
デトックス効果があるのにはびっくり！！
嬉しいレシピをありがとうございます！！

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞ yukaさん

こんばんは、yukaさん

yukaさんが酢の物大好きで
良かった(^｡^)

酢は美味しい上に疲れも取れるから
いいですよね！