酢ダイエット
こんばんは、シェイクです。
昼は暖かいのに夕方になると急に冷え込んで寒くなりますね
寒暖の温度差が激しいときは、体調を崩しやすいので
皆さん、体調を崩さないように気をつけてくださいね
今回は、強力な血行促進作用で脂肪燃焼促進するバルサミコ酢と
脂肪蓄積防止効果のあるオリーブオイルを使ったドレッシングを
使って、
リコピンによる体内毒素除去作用・脂肪燃焼効果のあるトマト、
タウリンと亜鉛による脂肪燃焼促進効果や新陳代謝促進のホタテ、
食物繊維と乳酸菌による腸内洗浄効果のあるキャベツ、
カリウムによる利尿促進作用で老廃物排出促進効果のあるきゅうり、
ビタミンB1B2とカリウムによる脂質代謝促進と老廃物排出促進効果のあるセロリ
というダイエット食材の代表的なものを使った
強力なダイエットサラダ
「ホタテとキャベツのオリーブバルサミコドレッシングがけ強力ダイエットサラダ」
を作ってみましたよ
名前が長いのはごかんべんを(><)
■ダイエットレシピ「ホタテとキャベツのオリーブバルサミコドレッシングがけ強力ダイエットサラダ」
☆材料(2人前)
ホタテ 2個
※刺身で食べられるような新鮮なもの
きゅうり 適量
キャベツ 適量
ミニトマト 適量
セロリ 適量
オリーブオイル 小さじ3杯
レモン汁 小さじ1杯
粒マスタード 小さじ2杯
砂糖 少々
塩 少々
バルサミコ酢 小さじ2杯
1、ホタテを5ミリくらいの角に切ります。
2、まずはオリーブオイル小さじ1杯、レモン汁小さじ1杯、
粒マスタード小さじ2杯、砂糖少々、塩少々を混ぜ合わせて、
「1.」をその中につけます。
3、野菜達を洗って食べやすい大きさに切って、皿に盛り付け、
その上に、「2.」を盛り付けます。
4、オリーブオイル小さじ2杯、バルサミコ酢小さじ2杯を
混ぜて、食べる直前に「3.」にかければ完成です。
今回は、さらに新陳代謝促進効果のある粒マスタードと
デトックス効果のあるレモン汁も合わせました。
とってもさっぱりとした中に、コクがあってとっても美味しいんですよ。
セロリが苦手な方など苦手な野菜があれば、使わなくても大丈夫です。
美味しく食べるのが体にとって一番いいですからね
強力なダイエット効果はもちろんのこと、
疲労回復や風邪予防にもいいんですよ。
よかったら食べてみてくださいね
あとオリーブオイルの脂肪蓄積防止効果ですが、加熱するとオリーブオイルの
脂肪蓄積防止効果は殆ど無くなるので、ご注意くださいね
脂肪蓄積防止効果があるのは、あくまでも加熱していないオリーブオイルなので
よかったら覚えておいてくださいね
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55. 細木 数子 料理 レシピ
- [料理レシピ]
- 2007年09月06日 22:45
- 細木数子の料理レシピ--細木数子先生の出演番組「幸せって何だっけ??カズカズの宝話??」の料理レシピお煮しめ材料:大根 人参 しいたけ こんにゃく 里芋??大根は皮を剥き3cm幅に切る??人参も皮を剥き乱切りにする??大根人参ょ面取りする??ポイント 大根 人参 ...
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56. こんなダイエット法があるなんて…
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- 世の女性の方必見!凄いダイエット法を発見しました!何が凄いのかはコチラを見てね!僕は、あいにく、痩せすぎていて、全く、ダイエットが必要ないぐらい、むしろ、メッチャ太らないと危ないぐらいなんで、これは役に立たないんだけど(笑)、忙しい主...
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57. 骨盤矯正のためのベルト
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58. 里いも月見だんご汁 @妊娠中の食事レシピ
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59. 骨盤矯正ダイエットプログラムの一部を動画公開
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コメント一覧 (6)
-
- 2007年03月02日 12:31
- こんにちは!
見た目もとてもおいしそう♪
オリーブオイル加熱しないほうがいいんですね
-
- 2007年03月02日 23:10
- こんばんは♪
オリーブオイルは「生で使え」ですね。覚えましたぁぁ〜。
今の時期、キャベツが柔らかくて美味しいし、値段も安いからいいですね。このドレッシングは、色んなものにかけて使えそうです。タコとか、白身の魚にかけて、カルパッチョにしても美味しそうですぅ〜♪
確かに名前長〜い(笑)でも面白いからイイですよね!応援ぽち☆
-
- 2007年03月02日 23:57
- 管理人シェイク>>コアラさん
こんばんは、コアラさん
名前が長くてごめんなさい(><)
ダイエット効果が強力なんですけどね
-
- 2007年03月02日 23:58
- 管理人シェイク>>さやさん
こんばんは、さやさん
このサラダはとっても美味しいんですよ
はい、オリーブオイルは加熱してないものにダイエット効果があるんです
-
- 2007年03月02日 23:59
- 管理人シェイク>>はるちゃんさん
こんばんは、はるちゃんさん
カルパッチョという手も確かにありますね
キャベツが安いのはとっても助かってます!
(●´∀`)ノ+゜*。いいね、これ!
それにしても名前がナガッ^^
あっ、ご勘弁を だったですね。
最強生野菜の取り合わせで
バッチリとダイエットできそうです。