豆乳ダイエット!ダイエットレシピ「豆乳プリン」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです

今日は久しぶりにゆっくりと時間を取ることが出来たので、
豆乳を使ったダイエットレシピ「豆乳プリン」を
作ってみましたよ

■ダイエットレシピ「豆乳プリン」

☆材料（４個分）

豆乳　　　　200cc
牛乳 　　　100cc
生クリーム　大さじ 4杯
粉寒天　　　小さじ 1杯
オリゴ糖　　50グラム

♪作り方
１、お鍋に豆乳と牛乳とオリゴ糖を入れて、
　　弱火で煮立つ直前まで温めたら、
　　粉寒天を入れて、よく混ぜます。
　　※泡だたせないように注意してくださいね

２、火をとめて、生クリームを入れて、かき混ぜます。

３、｢2.｣を容器に入れて、固まれば完成です。

とてもあっさりとした甘みと食感が豆乳の味とマッチして
すごく美味しいんですよ。

あまりクセの無い味なので、他のものをかけて、
食べてもとても美味しいですよ。
私は今回、自家製のゆず茶をかけて、食べてみました。

このレシピですが、豆乳を主体に使っているので
カロリーは低いのですが、さらにカロリーを下げるために
私の場合は、生クリームは低カロリーのものを使っています。

寒天と豆乳とオリゴ糖という腸をとても綺麗にしてくれる
食材を使っているので体内毒素・老廃物排出も活発になって
デトックスダイエット効果がばっちりのダイエットレシピなんですよ。

特にオリゴ糖には腸内細菌を活発化してくれる働きがあるので、
豆乳とのＷ効果で腸をとっても綺麗にしてくれるので、
腸内腐敗や腸内炎症の改善にとてもいいんです。

もちろん豆乳を美肌効果の恩恵も受けることが出来ます。

ダイエットレシピ「豆乳プリン」、美容とダイエットだけでなく
簡単に作れて、本当に美味しいのでぜひ食べてみてくださいね

Comments

[1. 詩織]

おはよう
豆乳ぷりんおいしそう♪
オリゴ糖、腸にいいんですね

[2. さや]

豆乳プリン 意外に簡単なんですね
甘いもの好きなので
さっそく作ってみます

[3. コノミ]

豆乳でプリン作るなんて
体によさそう
いちど食べてみたいです

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞詩織さん

こんばんは、詩織さん

豆乳プリンとっても美味しいですよ

オリゴ糖は腸内細菌を整えてくれる働きがあるので、豆乳とのＷ効果で
腸をとても綺麗にしてくれるんです
(^｡^)

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞さやさん

こんばんは、さやさん

粉寒天があるとゼリーをはじめ、
プリンとかいろいろなものが
意外に簡単につくれるんです。

寒天は、食物繊維も多いので、
腸内洗浄もしてくれるので、
なんかお得な感じです。

甘いものが好きな方にはとってもいいかも！？

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞コノミさん

こんばんは、コノミさん

豆乳を使っているので、美容とか
健康効果があって体にはとても良さそうですね(^｡^)

機会があったら食べてみてくださいね

[7. yukie]

トラバありがとうございました。
豆乳鍋、とてもおいしかったですよ。
なにでダシをとってるんでしょう・・？

豆乳プリン、おいしそうですね。
生クリームが入っている分、コクも出るんですかね？
今度ぜひ作ってみたいです！

[8. はるちゃん]

こんばんは♪

私も、豆乳で甘い物を作りたいと思っていました。豆乳は、抹茶やコーヒー、イチゴなど色々なものと合わせられるので、基本のプリンの作り方を知っておくと、応用も出来るので、とてもいいですね。

小倉あんをかけても美味しそうです！ダブル・イソフラボンパワー！になりますね？

他にも、胡麻プリンにしても美味しいかも？薬膳っぽく、クコを散らしてもキレイですね〜。ステキな記事に、応援のぽちですっ〜☆

[9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞yukieさん

こんばんは、yukieさん

ご訪問ありがとうございました

豆乳鍋、私もたまに家でやるのですが、
料理屋さんの場合、こんぶとかつおダシを併せていることが多いそうですよ

確かに生クリームの分、コクが出る感じです

yukieさんに気にいっていただけるといいなあ

[10. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

いちごとか抹茶とか混ぜると
美味しそうですね！！

クコの実とは気がつきませんでした

さすがはるちゃんさん！

ちょっと杏仁豆腐っぽくなって
さらに美味しくなりそうですね！

とっても良いアドバイス本当にありがとうございます！