かぶで新陳代謝促進 ダイエットレシピ「かぶとしめじの味噌汁」

こんばんは、シェイクです。

今朝、電車に乗ってびっくりです。

マスクしている人がいつもよりたくさんいました。
会社に言っても風邪をひいている人がとても多かったですよ。

風邪が流行っているみたいなので、風邪にはお気をつけくださいね

さて今回は、新陳代謝促進効果のあるかぶを使った
ダイエットレシピ「かぶとしめじの味噌汁」を
ご紹介させていただきますね

かぶが何故、ダイエットに良いのかというとかぶには、
葉酸という成分がたくさん含まれていて、この葉酸には、
細胞を活性化させ、新陳代謝を促進する効果がある為に、
肥満予防にとても効果的なんです。

■ダイエットレシピ「かぶとしめじの味噌汁」

☆材料(2人前）

かぶ　　　1/2かぶ
しめじ　　1/2パック
ほんだし　小さじ　1杯
みそ　　　大さじ　1杯
ゆずの皮　少々
お湯 400cc

♪作り方
１、かぶの皮をむき、一口大の大きさに切ります。
　　しめじは石づきをとって、適当な大きさに切ります。

２、お湯400ccにほんだしを入れて｢1.｣のかぶとしめじを入れて、
　　煮ます。
　　この時、急激に加熱せずに、中火か弱火でじっくり加熱すると
　　カブの葉酸が壊れにくいんですよ。

３、おみそをといて、きざんだゆずの皮をのせれば完成です。


ゆずとみそ汁が体がホッとするような味わいで、とても美味しいんですよ。

みそ汁とゆずは意外に味の相性がとても良く、ゆずには新陳代謝促進や
美肌効果があるので1石2鳥って感じですね

このダイエットレシピ「かぶとしめじの味噌汁」ですが、
カブには風邪のウイルスを減らす作用もあるので、風邪予防にもなるんですよ。
ただ加熱するとその作用が減少してしまうので、ちょっと残念です。

血行のあまり良くない方や冷え性気味で、ちょっと体が太ったなあと
思われる方にお勧めのダイエットレシピです。

それほど手間はかからないので、良かったら作ってみてくださいね！

Comments

[1. しおり]

おはよう
かぶにもダイエット効果あるとは知らなかった
ゆず大好きになりました！

[2. hany 美しい人に見とれる]

シェイクさん、モニン♪
ご紹介ありがとうございました
ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))
カブにそんな効果があったんですね＞＜
カブの甘酢漬けなんかも好きだったりします＾＾

[3. はるちゃん]

こんにちは♪

かぶでダイエットとは、目からウロコ！お味噌の香りには、リラックス効果もありますから、これは良いですね。

カブは、成長ホルモンの分泌も良くするので、お肌の老化にも効くって言われていますし、女性には嬉しい食材ですね。このような食材を取り上げるシェイクさんは、さすがです。

ところで、レバーのパテを簡単、ヘルシーに作る方法を考えたので、もし良かったらご覧下さいね。応援ぽち〜っと帰りますね♪

[4. はばタン娘]

こんばんは、シェイクさん！
みそ汁とゆず、とても美味しかったよ(^o^)/

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞しおりさん

こんばんは、しおりさん

ゆずを気に入っていただけて
嬉しいです(^｡^)

ご紹介してよかったヽ(^0^)ノ

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞hanyさん

こんばんは、hanyさん

甘酢漬けの方がさらにダイエット効果ありそうですね
それだけでなく美肌効果や風邪予防も
効果が高そうです(^｡^)

[7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

レバーのパテと甘い大根との組み合わせがとても美味しそうです

ぜひ食べてみたい！！

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞はばタン娘さん

こんばんは、はばタン娘さん

w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!
さっそく食べていただいたんですか！！

気にいっていただけてとっても
嬉しいです
わーいヽ(^0^)ノ