ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです
今回は、チコリを使った簡単ダイエットレシピ
「チコリのコンソメスープ」をご紹介させて頂きますね
■簡単ダイエットレシピ「チコリのコンソメスープ」
★材料
チコリ １個
コンソメの素（固形） １個
水 150cc
おしょう油 小さじ 1/2杯
塩こしょう 少々
レモン汁 小さじ 1/3杯
♪作り方
１、チコリを４等分にして、芯を取ります。
２、水、コンソメの素、おしょう油、チコリを入れて煮ます。
チコリは、もともと加熱しなくても食べられるので、
煮立ったら加熱をとめても大丈夫です。
３、最後に塩とこしょうで味を整え、レモン汁をいれれば完成です。
ちょっと苦味がありますが、コンソメ味とチコリの味がマッチしていて
美味しいんですよ。
チコリがなぜ
チコリに入っているイヌリンという成分が便秘解消や血液中の中性脂肪を
低下させてくれる働きがあり、またカリウムが多く含まれていて
利尿作用を促進するために、体内老廃物排出が促進され、
デトックスダイエットにとても効果的なんです。
今回はレモン汁を加えることでデトックス効果アップを
狙っています。
けっこう読者様からダイエット食材を食べ続ければダイエット出来ますか？という
ご質問をいただくことが多いのですが、ダイエット食材を食べ続けたからといって
必ずしもダイエット出来るわけではありません。
というのも太るには、人によって原因が違うので、太った原因によって
その原因にあったダイエット方法もしくはダイエット食材を摂取しないと
ダイエット出来ないのです。
ちょっと私自身もこのあたりの説明については、今まで不十分なところが
あったので、これからはどういった場合のダイエットに効果的なのかの
説明も出来る限りご紹介させていただくようにし、
少しでも皆さんのご参考になるようにダイエットコーディネイトの情報を
ご提供していきたいと思いますので、宜しくお願い致しますね。
※その原因にあわせたダイエット方法をすることを私はダイエットコーディネイトと
呼ばさせていただいています。
どんなダイエット方法がいいですか？とかどんな食材を食べると効果的ですかと
いうご質問などもあればお気軽にお尋ねくださいね
ちなみに今回のチコリについては、スナック菓子や糖分の多いものを多く
とりがちな方にお勧めの食材です。
糖尿病の予防にもいいですよ
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コメント一覧 (8)
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- 2007年02月18日 17:21
- シェイクさん、こんにちは
ほんと、そうですよねぇ
太ってしまう原因は、色々ですものね。
チコリの効能勉強になりました。
-
- 2007年02月19日 13:30
-
こんにちは。ANZUです。
チコリって、そんな効果があったんですねー。勉強になりました。
苦味は、どのくらい感じるんだろう？子供でも、いけそうかな？
応援していきます。ポチ！
-
- 2007年02月19日 21:08
- 管理人シェイク＞＞ ともさん
こんばんは、ともさん
チコリがすぐに見つけるといいですね
(^｡^)
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- 2007年02月19日 21:12
- 管理人シェイク＞＞ コアラさん
こんばんは、コアラさん
最近、ご質問が多かったんです。
誰にでも効果のあるダイエット方法がみつかれば一番いいんですけどね
（＞＜）
-
- 2007年02月19日 21:15
- 管理人シェイク＞＞ ANZUさん
こんばんは、ANZUさん
コメントありがとうございます！
チコリはいろいろと健康にも良い効果があるのですが、苦味がちょっとあるんですよねえ
子供さんはちょっと敬遠してしまうかもしれません
-
- 2007年02月22日 02:54
- シェイクさん、こんばんわ！
あと数時間で、おはようモードになりそ
うです＾＾；
チコリが中性脂肪に良いって書いてあっ
たので、さっそく近くのお店で探したん
ですが・・・とうとうみつかりませんで
した（涙）また、探しに行こうっ
と・・・
レモンは、ホットレモンを良く飲むので
常備してるんですけど。。。
-
- 2007年02月23日 23:53
- 管理人シェイク＞＞ プチママさん
こんばんは、プチママさん
こんな夜遅くにコメントくださるなんて
かなりお忙しそうですね
大丈夫ですか？
体調崩さないように気をつけて
くださいね
チコリって大きなデパートの野菜売り場とかしか売っていないことが多いので
手に入りにくいのがつらいですよね
（＞＜）
普通のスーパーでも買えるようになるといいのになあ
見つけたら買ってみます！