明日葉ダイエット 簡単ダイエットレシピ「明日葉の煮びたし」を作ってみましたよ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

6b87e3e9.JPGこんばんは、シェイクです

今日も暖かい一日でしたね 

なんとテレビの天気予報によると東海地区は、
今年は2月14日頃に春一番が吹くそうです。
例年は2月末ごろとのことなので、かなり早いですね

ただ春一番と聞くと暖かくなるっていうイメージがありますが、
春一番のあとは、急激に冷え込むので、皆さん風邪をひかないように
注意してくださいね

今回は、ダイエットにとってもお勧めな食材、明日葉を
使った簡単ダイエットレシピ
「明日葉の煮びたし」をご紹介させていただきますね

何故、明日葉がダイエットにお勧めなのかというと
なんといちど体に出来るとマッサージをしようが、
新陳代謝促進をさせようが、低カロリーダイエットをしようが、
脂肪分解を促進してくれる食材を食べようがなかなか
とれない脂肪分や老廃物のかたまりのセルライトを
分解・除去してくれる効果があるのです。

それはなぜかというと明日葉には、カルコンという明日葉特有の成分が
含まれていて、セルライトの分解、排出促進して作用があるのです。
他にもカルコンには、血圧を下げる効果、血液サラサラ効果、
血液凝固・血栓抑止にも高い効果があるんです。
何でもカルコン、野菜の中でも明日葉だけにしか含まれてないらしいですよ。
明日葉ってすごいですね

明日葉にはそれだけでなく他にも
・植物にはめずらしい有機ゲルマニウムが含んでおり、
 体内に酸素を供給し、細胞を活性し、新陳代謝を促進する作用があります。
 他にもガン予防や酸性体質改善にも効果があります。

・食物繊維が豊富に含まれており、便秘改善や老廃物排出促進に効果的です。

・カリウムを豊富に含んでおり、腎臓の老廃物排出を促進する働きがあります。

このように読んでいただけると判ると思いますが、
明日葉には、女性の天敵とも言われるセルライト除去をはじめ、
ダイエットに良い効果がたくさんあるんです。

それでは、簡単ダイエットレシピ「明日葉の煮びたし」の作り方です。

簡単ダイエットレシピ「明日葉の煮びたし」

☆材料

明日葉(茎) 50グラム
砂糖     小さじ 4杯
塩      少々
だし汁    50CC
※水50ccとほんだし 小さじ1/2杯

作り方
1、茎をお湯でさっとゆでて、茎を3センチくらいの長さに切ります。

2、お鍋に「1.」を入れて、砂糖と塩、だし汁を加えて、
  煮れば完成です。

今回ですが、明日葉は、味に特有の苦味があり、クセのある味なので
砂糖をちょっと多めにして、少しでも味のクセが気にならないように
味付けをしています。

明日葉の味のクセが気にならない人は砂糖の量を抑えてもいいと
思います。

明日葉には、ご紹介させて頂いた他に、ビタミンB12やカロチン、
鉄分やミネラルなど、体に良い成分がたっぷりと含まれているんですよ。

健康的にダイエット出来て、セルライトまで除去してくれる明日葉。
機会があれば食べてみてくださいね


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 コメント一覧 (6)

    • 1. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ
    • 2007年02月12日 02:54
    • シェイクさん、こんばんは♪
      明日葉の緑が爽やか〜^^

      明日葉ってコアラの近所、歩ける範囲には売ってないんですよね、デパ地下まで
      行けば。
      聞こえる 天の声?
      「さっさと走って行きなさい!」

      凄い効能があるんですね、車で行こうかなぁ・・・^^A;
    • 2. 佑亜
    • 2007年02月12日 02:57
    • ぉひさしぶりです☆

      ぃつもコメントぁりがとうござぃます(^-^)


      明日葉のお浸し、すごく
      グリーンがキレイで目にも楽しいですね(≧∀≦)

      もぅすぐ佑亜お引っ越しです♪

      3月からは自炊しますよ〜!!

      シェイクさんのブログをフル活用させてぃただきますっ(*^_^*)
    • 3. あこ
    • 2007年02月12日 19:27
    • 5 こんばんは シェイクさん
      シェイクさんのブログを参考に作ってみました♪
      苦味はたしかにあったけどそれがまた美味しかったです!

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