ゆずでダイエット お手軽簡単ダイエットレシピ「エリンギとしめじのゆずの電子レンジ蒸し」:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

4145ae6a.JPGこんばんは、ステーキペッパーライスと
サラダとポタージュスープと
オムソバとみたらし4本を晩御飯に食べたシェイクです。

食べたいものを食べたいと思うときに好きなだけ食べることは
生きる活力だなあと思うのは私だけでしょうか?


そんな訳で食べ過ぎてしまうとついつい怖くなって
ダイエットに頼ってしまっています(><)

おかげでなんとか体重は現状維持か少しずつ減っているのですが、
あまりダイエットに頼り過ぎるのもよくないのかもしれないですね。

今日も食べ過ぎたので帰ってから作って食べた
電子レンジを使って簡単でお手軽に作れるダイエットレシピ
「エリンギとしめじのゆずの電子レンジ蒸し」をご紹介させて頂きますね

ダイエットレシピ「エリンギとしめじのゆずの電子レンジ蒸し」

☆材料(1人前)

エリンギ  1/2本
しめじ   1/2本
エノキ   1/3パック
お酒    大さじ 1杯
ゆず    1/2個のしぼり汁
おしょう油 大さじ 1杯

♪作り方
1、エリンギを縦に4等分くらいに切ります。

2、えのきとしめじは、石づきを取って、食べやすい大きさに
  切り分けます。

3、ゆずとおしょう油をボウルなどに入れて混ぜます。

4、切ったキノコ類を耐熱容器に入れて、お酒を入れて混ぜ、
  サランラップをして、電子レンジで3分から4分加熱いたします。

5、「4.」に「3.」を入れてかき混ぜれば完成です。

おしょう油とゆずの味がとってもマッチして、とても美味しいんですよ。

私は今、マイブーム中です。

菌糸類がメインの食材で調理に油を使っていないので、
低カロリーな上に満腹感を得やすいレシピなんですよ。

以前からご紹介して頂いていますが、美肌や新陳代謝促進アップの効果のある
ゆずを使っているのでダイエットレシピだけでなく、
美肌レシピとしてもおすすめです。

お手軽でとても美味しいので、よかったら食べてみてくださいね!!

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トラックバック一覧

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    • [アルコール検知器販売]
    • 2007年02月02日 08:13
    • アルコール検知器販売。飲んだら乗るな!乗るなら飲むな!飲酒運転撲滅キャンペーン実施中!飲酒運転の事故が多発しているためアルコール検知器検出機を特別価格にて販売いたします。
  2. 2. ダイエットのウソ、ホント!

    • [ダイエットだけじゃイヤ!痩せて健康になるホントのダイエット!]
    • 2007年02月02日 20:31
    • あなたのダイエット間違っていませんか?正しいダイエットは身体を綺麗にし、心を豊かにし、若返り、リバウンドもありません。まちがったダイエットは、身体も心も、そして人生さえもボロボロにしてしまいます。
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    • [病気とともに生きる]
    • 2007年02月02日 22:54
    • 病気がちで体力のない人や冷え性の方に最適な滋養強壮剤ホノミ漢方 パナパール 270カプセル送料無料(医薬品)『パナパール』≪特長≫ ● カプセル剤で簡単に服用できます。漢方薬独特の臭いが気になりにくく、服用しやすいカプセル剤です。
  4. 4. 卵爆発-電子レンジじゃないよ-

    • [Matoken's meme]
    • 2007年02月03日 06:54
    • みてね〜
  5. 5. ダイエット食品の宝庫です

    • [ローカロ生活]
    • 2007年02月03日 08:36
    • 低カロリーなのに、味付けがしっかりしていて、おいしいダイエット食品満載。多くのダイエッター達に大人気です。
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    • [レシピエクスプレス【お手軽料理レシピを紹介します】]
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    • [無料レポート]
    • 2010年01月04日 08:54
    • たった1つのことをするだけできのこが100倍おいしくなります。

 コメント一覧 (10)

    • 1. はるちゃん「おいしいストーリーと料理のレシピ」
    • 2007年02月02日 00:04
    • 5 こんばんは。
      ゆずとお醤油がマイブームなんですね。きのこ類は美味しいですよね。お値段もお安いですし、使いやすいから助かりますね。

      このレシピは…白身魚のソテーとか、ササミに片栗粉を付けて茹でたり…と言ったような、あっさりお料理の付け合せにも、本当に良いですね♪ボリュームが出るからダイエットにピッタリですし、柚子の香りで癒されそうですね。

      今日も応援ポチして帰ります〜♪
    • 2. ミヤ
    • 2007年02月02日 11:54
    • こんにちわ〜(。^_^。)
      キノコ料理って低カロリーで調理方法も沢山あっていいですよね!アタシも好きです(・o・)ノ
      美味しいものを好きな時間に好きなだけ…幸せですよね(*´ΨΨ`*)
      毎日、制限ばかりだと窮屈になってしまうのでたまにはいいのかなぁ?って思います(*_*)
    • 3. はばタン娘
    • 2007年02月02日 12:46
    • 5 こんにちは、シェイクさん
      ゆず大好きだから作ってみよ♪
    • 4. hany 美しい人に見とれる
    • 2007年02月02日 22:29
    • シェイクさん、ども^^
      エリンギ歯ごたえいいですよね〜。
      あ、そうそう
      ゆずのおすまし美味しかったよ〜♪
      オクラも好きなので、オクラレシピ
      リクエストしたいです♪
    • 5. makkimaki
    • 2007年02月02日 23:14
    • ステーキペッパーライスとサラダとポタージュスープとオムソバとみたらし4本を食べたあとに、これを食べたのですか!!す、すごいです、シェイクさん。
      でも、食べたいものを食べたいだけ食べるのっていいですよね♪
    • 6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2007年02月02日 23:36
    • 5 管理人シェイク>> はるちゃんさん

      こんばんは、 はるちゃんさん

      ツケあわせにもよさそうなんですか!?
      あっさりしたものに併せるといいのかあ
      φ(.. )メモメモ
      いつもいろいろと教えていただいて
      ありがとうございます

      さっそくつけあわせ考えてみます!
    • 7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2007年02月02日 23:39
    • 5 管理人シェイク>> ミヤさん

      こんばんは、 ミヤさん

      お掃除お疲れ様でした!
      綺麗にすると気持ちよいですよね

      キノコは味にクセがないので、
      いろいろとアレンジ出来るのが
      気に入っています

      私もたまにを心がけないといけないなあ
      ※いつも食べ過ぎています(><)
    • 9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2007年02月02日 23:42
    • 5 管理人シェイク>> hanyさん

      こんばんは、 hanyさん

      ゆずのおすまし、hanyさんに
      気に入って貰えてとっても
      嬉しいです!!
      ヽ(^0^)ノ
      リクエストしていただいて
      とっても嬉しいです!
      はりきってオクラダイエットレシピ
      考えてみるぞー!!
    • 10. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2007年02月02日 23:44
    • 5 管理人シェイク>> makkimaki さん

      こんばんは、 makkimaki さん

      はい、その後にこれを食べました
      (><)
      ほんと最近、食べすぎだなあと
      ちょっと心配です。
      今日も友人達から食べても全然太らないからいいけどいつまでも満腹にならないのはヤバイのでは!?と言われてしまいました(><)
      食べたいものを食べてダイエットしなくても痩せられるといいんですけどね

      それはさすがに甘い考えですね(><)

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