ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
新年会の多い時期ですね。
私も今日、会社の新年会でした。
今回はそんな新年会シーズンに
二日酔いにも良く、ダイエットと
あと驚くほど体に良い効果のある
ブロッコリースプラウトを使った
お手軽で簡単に出来る簡単ダイエットレシピ
「いかの梅あえ」をご紹介させて頂きますね
■簡単ダイエットレシピ「いかの梅あえ」
☆材料
いかそうめん 100g
ブロッコリースプラウト 1/2パック
梅干 3個
みりん 小さじ 1/2杯
だし汁 小さじ 1/2杯
♪作り方
1、ブロッコリースプラウトの根元を落とします。
2、梅干の種を取り除き、また板の上で細かく叩いた後、
器に入れてだし汁とみりんを混ぜます。
3、いかそうめんと「1.」を「2.」であえれば完成です。
イカは、アミノ酸が豊富に含まれていて新陳代謝も促進され、
タウリンも豊富に含まれているので、老廃物排出を促進し、
キトサンが脂肪の蓄積防止作用があるので、
高いダイエット効果がある食材なんです。
またブロッコリースプラウトには、スルフォラファンが
豊富に含まれていて、新陳代謝促進や活性酵素の除去、
体内の解毒作用の活性化にとても高い効果があります。
スルフォラファンは、ガン抑制に効果があると言われていて
がん予防にもいいそうですよ。
その上、なんとブロッコリースプラウトのこの効果、
3日間その効果が続くので、3日に1回の割合くらいで、
ブロッコリースプラウトを食べるとがん予防にかなりいいそうです。
他にもブロッコリースプラウトには、
血液中のコレステロール値の低下や便秘改善効果、
にも効果があります
またブロッコリースプラウトには、カロテンをはじめ、ミネラルや
ファイトケミカル、ビタミンなど体に良い成分がたっぷりなんですよ。
但しブロッコリースプラウトの成分は火に弱いものが多く、
水に入れると溶け出してしまうので、このレシピのように
そのまま食べるのが一番効率の良い食べ方です。
貝割れ大根よりも辛味が少ないので、貝割れ大根の辛さが苦手な方にも
お勧めです。
ダイエットレシピ「いかの梅あえ」、
お手軽に出来て、ダイエットだけでなく、ガン予防や若返りにも
とても効果があるので、機会があったら食べてみてくださいね
新年会の多い時期ですね。
私も今日、会社の新年会でした。
今回はそんな新年会シーズンに
二日酔いにも良く、ダイエットと
あと驚くほど体に良い効果のある
ブロッコリースプラウトを使った
お手軽で簡単に出来る簡単ダイエットレシピ
「いかの梅あえ」をご紹介させて頂きますね
■簡単ダイエットレシピ「いかの梅あえ」
☆材料
いかそうめん 100g
ブロッコリースプラウト 1/2パック
梅干 3個
みりん 小さじ 1/2杯
だし汁 小さじ 1/2杯
♪作り方
1、ブロッコリースプラウトの根元を落とします。
2、梅干の種を取り除き、また板の上で細かく叩いた後、
器に入れてだし汁とみりんを混ぜます。
3、いかそうめんと「1.」を「2.」であえれば完成です。
イカは、アミノ酸が豊富に含まれていて新陳代謝も促進され、
タウリンも豊富に含まれているので、老廃物排出を促進し、
キトサンが脂肪の蓄積防止作用があるので、
高いダイエット効果がある食材なんです。
またブロッコリースプラウトには、スルフォラファンが
豊富に含まれていて、新陳代謝促進や活性酵素の除去、
体内の解毒作用の活性化にとても高い効果があります。
スルフォラファンは、ガン抑制に効果があると言われていて
がん予防にもいいそうですよ。
その上、なんとブロッコリースプラウトのこの効果、
3日間その効果が続くので、3日に1回の割合くらいで、
ブロッコリースプラウトを食べるとがん予防にかなりいいそうです。
他にもブロッコリースプラウトには、
血液中のコレステロール値の低下や便秘改善効果、
にも効果があります
またブロッコリースプラウトには、カロテンをはじめ、ミネラルや
ファイトケミカル、ビタミンなど体に良い成分がたっぷりなんですよ。
但しブロッコリースプラウトの成分は火に弱いものが多く、
水に入れると溶け出してしまうので、このレシピのように
そのまま食べるのが一番効率の良い食べ方です。
貝割れ大根よりも辛味が少ないので、貝割れ大根の辛さが苦手な方にも
お勧めです。
ダイエットレシピ「いかの梅あえ」、
お手軽に出来て、ダイエットだけでなく、ガン予防や若返りにも
とても効果があるので、機会があったら食べてみてくださいね
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トラックバック一覧
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1. 体脂肪体重計
- [産後ダイエットで綺麗ママ]
- 2007年01月31日 21:37
- ブログ管理人のみやこです。 あなただけのあなたにピッタリの産後 ダイエットは見つかりましたでしょうか!? 産後 ダイエットでお子さんから「ママ綺麗」っていわれる手伝いが出来るととても嬉しいです♪ 今回は!! 産後 ダイエットを実行するのにとても大事な商品を紹...
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2. 産後ダイエット中はお酒を飲んではいけないの?【産後ダイエット@情報局】
- [産後ダイエット@情報局]
- 2007年02月01日 11:55
- こんにちは。いつも応援ありがとうございます。感謝です♪ 今回は、ダイエット中にお酒を飲んではいけないのか?について書いてみました。 内容的には産後の方に向けて書きましたが、普通の方も基本は変わりありませんので、 興味がありましたらぜひお越しください。
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3. 15キロ痩せた(赤裸々ダイエット体験記)
- [ふるちんの「頭の中は魑魅魍魎」]
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4. ダイエット食品の宝庫です
- [ローカロ生活]
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- 低カロリーなのに、味付けがしっかりしていて、おいしいダイエット食品満載。多くのダイエッター達に大人気です。
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5. 稼げる法則
- [◆FX常勝バイブル◆100%の勝率で月間利益25%以上を稼ぐ秘訣を公開!!FX-外国為替証拠金取引で、貴方もお金のゆとりと最高の幸せをWin!]
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- FXでガッツリ稼いで家族で海外旅行に行ってきました^^こんなに簡単に稼げるなんて最高♪
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6. 産後ダイエット!モデルしか知らない裏の産後ダイエットマニュアルを初公開!
- [産後ダイエットの口コミ]
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- はじめまして!ダイエット挑戦中の新米ママです。いつも楽しく拝見しています。産後ダイエットの口コミというサイトを作りましたのでトラックバックさせていただきました。産後太りに悩んでいる方、産後ダイエットに挑戦しようと思っている方にとって非常に有益な情報を提供...
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7. 妊娠中と授乳中のママ(プレママ)へ♪??赤ちゃんによくない食品一覧
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9. 男性専用のダイエットサプリ
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12. 突然ですが、質問させてください!!
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18. 痩せなければ死ぬ!そんな時は・・・
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19. 満腹なのにヤセちゃった!?
- [豆乳クッキーダイエット]
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- 1食置き換えるだけで楽々カロリーコントロール。ダイエット食品とは思えないほど美味しく、腹持ちのいいクッキーです。
コメント一覧 (12)
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- 2007年02月01日 11:05
- シェイクさん、初めまして☆
少し読ませてもらいました!
なんか健康的なイメージで好きです。無理をしてないというか…。
これからも読みにきます♪
-
- 2007年02月01日 12:26
-
なんと!もっと気楽にゲームができる? パソコンだけ有れ
ばどこでも使える!!! リネージュ2 : 自動で探索して狩りを
するほか、自動スキル、 自動ポーション、自動アイテム拾いま
でできる。 リネージュ1 : 魔法師が騎士を追尾しながら、 自動
でヒールと各種の魔法を使います。 レベルアップのため悩んでる
皆様のために誕生>
。< 好評発売中
-
- 2007年02月01日 12:27
- こんにちは ブロッコリースプラウト食べたことないのですが辛くないのなら食べてみようかな
-
- 2007年02月01日 17:45
- こんにちは。杏です。
ブロッコリーは、好きなので、よく食べますが、梅味で、スプラウトも、美味しそうですねー!!
やってみるよー!
-
- 2007年02月01日 23:12
- はじめまして。
実においしそうです。
私もダイエット自己流で実践したのですが、最近栄養も考えないとな、なんて思ってます。参考になりました。
追伸:TB送らせて下さいませ
-
- 2007年02月01日 23:43
- 管理人シェイク>>かをりさん
こんばんは、かをりさん
これからも簡単ダイエットレシピをどんどんご紹介していきたいと思いますので
宜しくお願い致しますね!
-
- 2007年02月01日 23:46
- 管理人シェイク>>ミヤさん
こんばんは、ミヤさん
ご訪問ありがとうございました
こんなぐうたらな私でも無理せずに気楽に出来るダイエットを目指しています!
またぜひ遊びにきてくださいね!
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- 2007年02月01日 23:46
- 管理人シェイク>>automousejpさん
こんばんは、automousejpさん
ご訪問ありがとうございました!
そんなお手軽に出来るのがあるのですね
-
- 2007年02月01日 23:49
- 管理人シェイク>>詩織さん
こんばんは、詩織さん
ブロッコリースプラウトはあまり辛くないので、辛味が苦手な人でも結構食べられるかなと思っています。
機会があれば食べてみてくださいね
貝割れほど辛みはないです
-
- 2007年02月01日 23:50
- 管理人シェイク>>杏さん
こんばんは、杏さん
ブロッコリーよりもスプラウトの方が
ダイエット効果は高いのだそうです。
でもブロッコリーは辛味がなくとても美味しいですよね!
-
- 2007年02月01日 23:51
- 管理人シェイク>> ふるさん
こんばんは、 ふるさん
ご訪問ありがとうございました!
栄養バランスも考えて健康的にダイエット出来るといいですよね!
TB大歓迎です!
ありがとうございます!
最近、簡単に出来るレシピの紹介が多いのでとても助かってます♪