りんごダイエット ダイエットレシピ「りんごぜんざい」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピりんごダイエット ダイエットレシピ「りんごぜんざい」の作り方

ダイエットレシピ

269cee27.JPGこんばんは、シェイクです。

今回はダイエットにとっても良い小豆(あずき)を使ったとっても
簡単に作れるダイエットレシピ「りんごぜんざい」の
作り方をご紹介させて頂きますね

このりんごぜんざいは、おもいっきりテレビで作り方が
紹介されていたのですが、分量を少し変えています。

ダイエットレシピ「りんごぜんざい」

☆材料(2人前)
リンゴ       1/2個
ゆであずき(缶詰) 1カップ
水 1/3カップ
塩 少々

♪作り方
1、リンゴを洗って、1/4にくし形にきり、1/4個は
  皮ごとすりおろします。
  1/4個は、角切りにします。
  ※残った半分は食べるか別に使ってくださいね

2、材料を全部、お鍋に入れて、中火から弱火で
  5分から7分ほど煮ます。
  ※水は様子を見ながら分量を調整します。

これで出来上がりです。とても簡単に作れました。

あずきからことことと長く煮て作るぜんざいも美味しいのですが、
時間がないときは、この作り方は楽ですね

りんごなんか入れて、本当に美味しいの?と半信半疑でしたが、
これがなんとぜんさいの甘みをりんごの酸味が中和してくれるので、
とってもあっさりして美味しいんです。

市販の缶詰のぜんざいは、甘みがきついなあと思うことがあるのですが、
りんごのおかげでとてもあっさりと美味しく食べることが出来ました。

おもいっきりテレビでは、このりんごぜんざい、高血圧予防に良いと
紹介されていましたが、この作り方だとダイエットにも
とっても良いんですよ。

というのもりんごには、ダイエットに良い成分、
強力な整腸作用を持つリンゴペクチンや
強力な脂肪蓄積の防止効果のあるリンゴポリフェノールが含まれていることで
有名ですが、実はその成分はりんごの皮に近いところに多く含まれているのです。
なので、この皮ごとりんごを摂取する食べ方はダイエットにとっても良いのです。
またりんごには、脂肪吸収抑止と内臓脂肪を押し出して燃焼させる効果のある
プロシアニシンという成分も入っていて、ダイエットにとっても良いんです。

また小豆(あずき)には、サポニンやポリフェノール、アントシアニンなど
老廃物排出作用やむくみ解消、便秘改善、中性脂肪低下など
ダイエットに効果の高い作用がたくさんあるんですよ。

小豆(あずき)は、抗酸化作用、血液サラサラ効果、若返り効果があることでも
有名です。

簡単に作れて、あっさりとして美味しいりんごぜんざい、
りんごもあずきも美肌にもとっても良いので、
機会があったら試してみてくださいね

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    • [マクロビオティックスイーツ情報ナビ]
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    • 【マクロビオティックスイーツ情報ナビ管理人より】りんごと生地の食感が最高です。凄く食べ応えがありますし体にやさしい。ポイントはりんごを大きめに切る事!ぜひ皆さんも一度挑戦して下さい。
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    • こんにちは。この度、人気のモデルダイエット【モデダイ】の感想HPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。ぜひ訪問いただければ嬉しいです。
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  45. 45. 【細木数子さん無料六星占術と情報館】

    • [細木数子さん無料六星占術と情報館]
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    • TBお邪魔させていただいてありがとうございます【細木数子さん無料六星占術と情報館】..です。細木数子の幸せレシピも沢山紹介します。是非、あそびにきてくださいね。
  46. 46. 無料サンプル!プレゼント!

    • [ヘルス&ビューティーの本]
    • 2007年04月08日 18:21
    • 便秘による、こんな症状で悩んでいませんか?肌あれ、吹出物、食欲不振、のぼせ、頭重、腹部膨満、腸内異常発酵、痔 良いお薬の無料サンプル!プレゼント中!
  47. 47. 細木数子さん 幸せレシピで・・@細木数子さん 寒ブリ みんな評価抜群??

    • [健康(ケンコウ) 生活 で 悩み改善! ☆ 健康(ケンコウ) 生活 で 悩み解決!]
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    • 細木数子さんの幸せレシピ細木数子さんの 幸せレシピ 寒ブリ最高??細木数子さんの占い相変わらず人気??細木数子さん流 寒ブリのつくり方!細木数子さんが、言うのだから間違いない!幸せと健康をあなたに
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    • 2007年05月20日 12:30
    • ダイエット食品のDサプライズは、「美味しくて低カロリー」なダイエット食品のお弁当。温めて食べるだけだから簡単。4週間美味しく食べるだけの楽々ダイエットです。
  51. 51. りんご ダイエット

    • [ことばの街角]
    • 2007年05月20日 19:05
    • 正直りんごだけはつらいです。また、そのせいで、今まで我慢していた分、ご飯をいっぱいたべてしまって、リバウンドしてしまいました。
  52. 52. 簡単ダイエット方法【無料】ランキング

    • [簡単ダイエット情報館@無料でできる簡単ダイエット]
    • 2007年05月26日 16:24
    • ☆簡単ダイエット無料ランキング☆ すべて無料の簡単ダイエットノウハウ 人気のダイエットノウハウが、すべて無料です。 ダイエットノウハウTOP☆10☆ 【すべて無料】 【1位】 一ヶ月確実??5キロダイエット 期待効果は一ヶ月最高??10キロ以下。最低??...
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    • [ダイエットクッキー]
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    • 2007年06月11日 11:32
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    • [皮下脂肪ダイエット]
    • 2007年06月24日 10:58
    • こんにちは。この度、皮下脂肪ダイエット情報のHPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
  65. 65. 細木数子の幸せレシピ 細木流 ポテトソテー卵入りケチャップ添え 【細木数子さん無料六星占術と情報館】

    • [細木数子さん無料六星占術と情報館]
    • 2007年06月24日 11:50
    • 超簡単、細木数子の幸せレシピです。朝ご飯に最適な細木数子さんの幸せレシピでした。じゃがいもがホクホクしておいしそうでしたね。人気blogランキングへ参加中 応援おねがい(゚゚)(。。)ペコッ 細木流 ポテトソテー卵入りケチャップ添えジャガイモを薄切りにする(ジャ...
  66. 66. 無理なダイエットはリバウンドの元

    • []
    • 2007年06月24日 14:17
    • 世の中にはダイエット情報があふれかえっています。ダイエットにはリバウンドはつき物です。いかにリバウンドのリスクを少なくしてダイエットするか?コレがダイエットの一番大事なことです。一週間で3キロ痩せた!1ヶ月で15キロ痩せた!などと、ダイエットしたい人の興...
  67. 67. ヤセないのもったいない。これやって。「平均実績30日で??6.7kg!ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法」 → http://heikinjisseki.jugem.jp/

    • [平均実績30日で??6.7kg!ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法【川田達矢 】で稼ぐのはあなた?]
    • 2007年06月25日 12:02
    • 初めまして、いつも楽しく拝見しています。この度「平均実績30日で??6.7kg!ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法【川田達矢 】で稼ぐのはあなた?」というサイトを作りましたのでトラックバックさせていただきました。貴ブログ訪問者である食事制...
  68. 68. 皮下脂肪燃焼

    • [皮下脂肪燃焼ナビ]
    • 2007年06月26日 22:48
    • こんにちは。この度、皮下脂肪燃焼情報のHPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
  69. 69. 失敗しない正しいダイエット方法

    • [部分痩せ 簡単 ダイエットマッサージ方法]
    • 2007年06月27日 11:40
    • 間違ったダイエット方法していませんか? 間違ったダイエット方法をしていると お肌はかさかさ、 便秘 がち。 せっかく痩せてもリバウンド。 泣くに泣けない状態になってしまうという 現実があるんです! 失敗しない正しいダイエット方法を知らない為に 間違っ...
  70. 70. ダイエットとお肌の関係

    • [ダイエットに食品を使いマイクロダイエットなど簡単ダイエットを試したいカロリーコントロールレシピもいいですね]
    • 2007年06月27日 17:06
    • お肌に関しても透明感のあるお肌を求めていろいろとスキンケアをしている方も多いです...
  71. 71. ヤッタ!初競馬から2回目で万馬券ゲット★

    • [競馬]
    • 2007年06月30日 21:03
    • 私競馬ど素人の主婦ですが…【7月4日値上げ!朝の15分競馬】を使って2度目の挑戦で万馬券GET!!しちゃいました★証拠の写真見てね(^_-)-☆あと3日で値上だそうです。この情報に出会えて本当にラッキーでした♪みなさんも是非遊んで稼いで見てください。
  72. 72. 朝日新聞・週間現代でも■主婦だって稼げる!!教育費年間200万■

    • [主婦の皆さん、教育費が大変!!]
    • 2007年07月01日 14:04
    • ■娘が短大に進学… 教育費が年間約200万!! これから下の子も受験なのに… そんな時にこの方法と出会いました。朝日新聞・週間現代にも掲載されましたテリー伊藤さんも「あ然!」とさせた 1日20分の片手間副業で月収273万円をらくらく稼...
  73. 73. スゴイ!競馬初心者2回目で【万馬券★】

    • [競馬]
    • 2007年07月02日 08:05
    • 主婦、学生、それからサラリーマンの皆さん聞いてください!!私競馬ど素人の主婦ですが…【7月4日値上げ!朝の15分競馬】を使って2度目の挑戦で万馬券GET!!しちゃいました★証拠の写真見てね(^_-)-☆あと3日で値上だそうです。この情報に出会えて本当にラッキーでした♪み...
  74. 74. 食事制限なし!簡単な部分やせダイエット

    • [部分痩せ]
    • 2007年07月03日 12:12
    • 簡単なカロリーコントロールでダイエット食品より部分やせする方法 ダイエット食品より痩せて簡単にカロリーコントロールする方法は体質改善 誰よりも早く部分やせダイエットに成功する方法をあなたに教えます!!
  75. 75. 南優子の【絶対やせる成功法則】

    • [SP南ダイエット カート用]
    • 2007年07月03日 17:05
    • 情報販売でのダイエット法は怪しい、楽々、簡単と聞けば聞くほど胡散臭いと思ってきました。「食べてやせる」「運動をしないでやせる」などと書いていても実...
  76. 76. 細木数子の幸せレシピスペシャル1位は明太子スパゲティ【細木数子さん無料六星占術と情報館】

    • [細木数子さん無料六星占術と情報館]
    • 2007年07月07日 00:32
    • 細木数子の幸せレシピスペシャル(2007.7.6)です。人気blogランキングへ参加中 応援おねがい(゚゚)(。。)ペコッ それぞれの料理名をクリックするとレシピが見られます(#^.^#)視聴率ランキング上位10位第1位 細木流 明太子スパゲティ第2位 細木流 かぶらの煮....
  77. 77. もう脚やせは十分。これからならこれ。「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」著者:小林弘美」 → http://ashiyasekanze.jugem.jp/

    • [脚やせ専門家が完全公開!!脚を細くするための絶対法則!自宅で誰でも簡単にできる「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」著者:小林弘美【佐々木啓之】で稼ぐのはあなた?]
    • 2007年07月09日 08:44
    • 初めまして、いつも楽しく拝見しています。この度「脚やせ専門家が完全公開!!脚を細くするための絶対法則!自宅で誰でも簡単にできる「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」著者:小林弘美【佐々木啓之】で稼ぐのはあなた?」というサイトを作りましたのでトラックバック...
  78. 78. 南優子式ダイエット ??絶対やせる成功法則??

    • [SP南 よく食べて絶対やせれるダイエット しかも、リバウンドなんてありえません カート用]
    • 2007年07月12日 08:55
    • 「何をしてもリバウンドばかりしてちっとも痩せない!」 と悩むダイエッターが次々と手に入れているダイエット法 「南優子式ダイエット」をあなたも知りたくないですか? 食べない、運動、辛いというこれまでのダイエット法を 見事にぶっ壊している最強ダイエ...
  79. 79. 細木数子の幸せレシピ 細木流 トウモロコシの冷たいスープ 

    • [細木数子さん無料六星占術と情報館]
    • 2007年07月14日 14:41
    • 【細木数子さん無料六星占術と情報館】です。TBありがとうございます。細木数子の幸せレシピです。夏の暑い時に美味しい一品これまた簡単 トウモロコシの冷たいスープ
  80. 80. スピードダイエットは危険

    • []
    • 2007年07月19日 08:45
    • 世の中、ダイエットブームです。目を引くような大げさなキャッチコピーが目立ちます。ダイエットしたい人に最も効果的な宣伝文句は1週間で5キロ痩せた!一ヶ月で12キロ痩せた!・・・・・このような言葉でしょう。こんな言葉はとても魅力的に見えますね!...
  81. 81. りんごダイエット

    • [ダイエット食品で痩せる!]
    • 2007年07月20日 17:37
    • りんごダイエットについてリンゴポリフェノール:プロシアニジン、カテキン、クロロゲン酸、ケルセチンなど様々なポリフェノールが集まった総称で、リンゴ1個中に100??150mg含まれています。このリンゴポリフェノールには、2つのダイエット効果があると言...
  82. 82. 肉と牛乳を断つだけのダイエットレシピだけで2年で約10キロ痩せる・リバウンドなし:堅い継続の意思も

    • [ダイエット10キロ@やるぞ]
    • 2007年07月21日 14:31
    • 「あまり効果がないが楽天で良く売れている」ことで有名なダイエットサプリの体験談を読んでいると、思わずニヤリとしたくなる体験談が楽天に載っていました。「私が今まで試してダメだったのはサプリメント、ヨガ、呼吸法、エアロバイク、ミニマックス、アブトレーナー、ス...
  83. 83. この方法なら夏までにはすぐやせれます。

    • [産後ダイエットは【モデダイ】]
    • 2007年07月22日 10:28
    • 早くやせたい方はコレ!この方法なら夏までにはすぐやせれます。無理な食事制限とか運動はしなくていいので安心です。
  84. 84. 8時間であなたの人生が変わります!!!

    • [ネットで簡単 お小遣い稼ぎ]
    • 2007年08月20日 21:53
    • 8時間であなたの人生が変わります!!!コチラをご覧下さい。見ていただけました??パソコン初心者の普通の主婦の方、忙しいサラリーマンの方、学生さんでも誰が見ても、何をどの順でやっていけばいいのか、どこに落とし穴があるのかが手にとるようにわか...
  85. 85. 自己分析??履歴書の書き方

    • [履歴書の書き方]
    • 2007年08月20日 23:40
    • 履歴書は採用者側の目を惹きつける物であって欲しいです!「是非、この人物を使ってみたい」と思わせて見て下さい! そのために欠かせないのが履歴書を書く前の「自己分析」です。自己分析は履歴書のみならず面接全てのベースとなります。 自分の長所は意外と自分の中でも....
  86. 86. 食事制限なし簡単ダイエット♪

    • [チョコレートダイエット]
    • 2007年08月21日 14:30
    • 下半身にくびれがなかった私でもこの方法で見事メリハリのあるからだになりました
  87. 87. 細木 数子 料理 番組

    • [料理番組]
    • 2007年08月31日 01:39
    • フジテレビの番組『細木数子 幸せって何だっけ??カズカズの宝話』で登場した、おいしい細木流料理の秘訣、幸せのレシピの作り方を紹介します。手間なし簡単にできる料理のレシピや、ちょっと作り方をかえるだけで断然おいしくなる定番料理メニューなど、さすが細木数子さん....
  88. 88. モデルしか知らない裏のダイエットマニュアルを初公開!

    • [カリスマモデルのスーパーダイエット]
    • 2007年09月26日 00:28
    • モニター106人全員が、10日間で5kgのダイエットに成功!【モデダイ】モデルに大食漢が多いのは有名な話です。ではなぜ、あんなにスリムなのか?唖然とするほど昼も夜も食べます。大袈裟ではなく、ほとんど食べっ放しのような状態です。では、彼女たちは、一体どうやって、木...
  89. 89. こんなダイエット法があるなんて…

    • [タケちゃんの気ままに生きる]
    • 2007年09月28日 17:13
    • 世の女性の方必見!凄いダイエット法を発見しました!何が凄いのかはコチラを見てね!僕は、あいにく、痩せすぎていて、全く、ダイエットが必要ないぐらい、むしろ、メッチャ太らないと危ないぐらいなんで、これは役に立たないんだけど(笑)、忙しい主...
  90. 90. はじめに

    • [失敗しようがないダイエット特集]
    • 2007年10月03日 19:51
    • ??ダイエット食品や器具に高額なお金を使ったのに痩せられない・・・。??運動が続けられない。運動がキライ・・・。??食欲を抑えられない、甘いお菓子がガマンできない・・・。??頑張ってダイエットしたのに、あっという間にリバウンド・・・!あまりにも多くの人が抱えてい...
  91. 91. 育児に悩んだら…   目から鱗の育児法!!

    • [タケちゃんの気ままに生きる]
    • 2007年10月09日 21:40
    • 育児って大変ですよね。特に初めてのお子さんなら、なおさらです。誰かにアドバイスを求めても、自分の子供はそうじゃないし…。結局、どうしていいのか分からず、時には、夫婦喧嘩。さえないなあ…。疲れもたまってきた。どうしたらいいんだろう?...
  92. 92. 南優子式ダイエット 〜絶対やせる成功法則〜

    • [南優子 「二度とダイエットを必要としない体」とは・・・ トップ]
    • 2007年11月17日 20:27
    • 気分を新たにダイエットをしようと思ってもよくある情報販売系のダイエットマニュアルってやっぱり高いし、本当に効果があるのかとかきちんと相談にのってく...
  93. 93. 今の生活を変えずに「細くて当たり前の人」になれるダイエット方法 「南優子式ダイエット ??絶対やせる成功法則?? DVDセット」 → http://minamiyukoshi.jugem.jp/

    • [南優子式ダイエット ??絶対やせる成功法則?? DVDセット でやせるのはあなた?]
    • 2007年11月26日 13:00
    • 初めまして、いつも楽しく拝見しています。この度「南優子式ダイエット ??絶対やせる成功法則?? DVDセット でやせるのはあなた?」というサイトを作りましたのでトラックバックさせていただきました。貴ブログ訪問者である半年で14kgのダイエットに成功したいあなた...
  94. 94. ★失敗しようがないダイエット特集★

    • [★失敗しようがないダイエット特集]
    • 2007年11月27日 18:57
    • ★2006年度 ダイエット部門1位の実績・・・総合部門4位 おかげさまで昨年は多くの方にご支持いただきました。 『失敗しようがないダイエット特集』はインフォストアのトップページで紹介され、 2,000人を越える方がご購入された実績があります。★2007年度 ダ...

 コメント一覧 (8)

    • 1. まい
    • 2007年01月19日 23:32
    • 5 よカッたら来て下さい(゚∀゚*)ノ
    • 2. 真央
    • 2007年01月20日 16:34
    • りんごのぜんざい おいしいのなら食べてみたいです♪
    • 3. TOM
    • 2007年01月20日 23:11
    • 1 うちはインコサイトです。
      インコとは全く関係無い記事のTBは固くお断り致します。
      次回発見したら、スパム報告させていただいます(怒)
    • 7. はるちゃん「おいしいストーリーと料理のレシピ」
    • 2007年01月23日 17:20
    • 5 こんにちは。トラックバックして下さってありがとうございます。

      無関係なトラックバックが最近多かったので、非公開にしていたので、紛れてしまい、お返事が遅くなって申し訳ありません。

      りんごを入れたぜんざい、美味しそうです。やってみますね。実際に試した感想を載せていると、すごく参考になります。
      また、遊びに来て下さいね。お待ちしています。

      私もまた来ますね♪

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