さつまいもダイエット!ダイエットレシピ「さつまいもの肉じゃが風」の作り方

こんばんは、シェイクです。

イトーヨーカドーでも焼き芋をよく見かけますが、
まだまださつまいもの美味しい季節ですね

今回は、以前、さつまいもで超お手軽ダイエット さつまいもダイエットの記事でも
ご紹介させて頂いたダイエット食材さつまいもを
使ったとっても美味しいダイエットレシピを
ご紹介させて頂きますね

■ダイエットレシピ「さつまいもの肉じゃが風」

☆材料（2人前）

さつまいも　　　　　1本
ぶた肉の切り落とし　８０グラム
玉ねぎ　　　　　　　１個
砂糖　　　　　　　　大さじ　１杯
おしょう油　　　　　大さじ　２杯
みりん　　　　　　　大さじ　１杯
お酒　　　　　　　　大さじ　１杯

♪作り方
１、さつまいもを皮付きのまま、１センチくらいの厚さで輪切りにして、
　　水に５分間ぐらいさらしておき、その後で水気を切ります。

２、玉ねぎを、縦半分に切った後、更に５ミリ位の幅に切ります。

３、お鍋に油をひいて、さつまいもと玉ねぎを入れて、中火で炒めます。

４、全体に油が回ったら、豚肉の切り落としを広げるように入れて、
　　砂糖、おしょう油、みりん、お酒を入れます。

５、煮立ってきたら、弱火にし、ふたをして、８分から１０分ほど煮れば
　　完成です。
　　※こがさないように...。

さつまいもの甘みと豚肉がとても美味しいですよ。
肉じゃがとは、また違った美味しさを堪能出来ると思います。

この時期のさつまいもは、まだまだ美味しいので、
美味しく食べて、痩せてくださいね

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Comments

[1. アパレル秘書]

さつまいもで肉じゃが？！

美味しそうですね！！

さつまいもの甘さが、豚肉とも合いそう♡

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ アパレル秘書さん

こんばんは、アパレル秘書さん

さつまいもで肉じゃが風に作ってみました

豚肉とさつまいもって味の相性、
意外に良くて気に入っています(^｡^)

[3. 出産祝い＆内祝い ハッピーギフト館]

はじめまして。【出産祝い＆内祝い　ハッピーギフト館】を運営しているrika*です。
特進で相互リンクさせていただきました。ありがとうございます。

今後ともよろしくお願いします。
応援ポチッ♪

[4. アンチエイジング＠健康バンキング]

こんにちは。杏です。
サツマイモの肉じゃがですかー！アイデアがいいですねー。
サツマイモって、おかずより、お菓子やデートのイメージがあったから、いいかも！！

応援ポチ！

ＰＳ：パンの注文ありがとうございます。また、ブログのほうにも、きてくださいねー。

[5. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん
こんばんは♪
とても美味しそうでー食べたいっ！
さつまいもの甘さが大好きなのですけど
今日はさつまいもが無い（ノд｀＠）寂

[6. みかん]

こんばんわ!!
さつまいもの肉じゃが風ですか♪
美味しそうですね〜｡
試してみたいと思います

[7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ rikaさん

こんばんは、rikaさん

コメント＆ご訪問ありがとうございました。
また相互リンクまでしていただいて
本当にありがとうございます。

こちらこそ宜しくお願い致しますね
ヽ(^0^)ノ

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 杏さん

こんばんは、杏さん

さつまいもって確かにおやつって
イメージが強いですよね

でもダイエット効果もデトックス効果も
ある上に美味しいので、とっても健康的なおやつですね

[9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ コアラさん

こんばんは、コアラさん

さつまいもの甘み、私も大好きです
(^｡^)
無いんですか（＞＜）

[10. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ みかんさん

こんばんは、みかんさん

さつまいもを肉じゃが風にしていました。
じゃがいもの肉じゃがとまた違った味わいでとても気に入っています(^｡^)