山芋ダイエット ダイエットレシピ「山芋とろろすいとんおすまし」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

今回は、お正月で疲れた胃に優しいダイエットレシピ
「山芋とろろすいとんおすまし」をご紹介させて頂きますね




■ダイエットレシピ「山芋とろろすいとんおすまし」

☆材料(2人前)

山芋 　　　130グラム
※皮をむいた後の重さです
はたけしめじ　適量
※はたけしめじなくても問題ありません。
小麦粉 　　　 大さじ 1杯
水 　　　 400cc
本だし 　　　 小さじ 2杯
しょう油 小さじ 2杯

♪作り方
１、山芋の皮をみて、すりおろします。

２、｢1.｣のすりおろした山芋に小麦粉を入れて、よく混ぜます。

３、お鍋に水、本だし、しょう油を入れて、ひと煮立ちさせたら、
　　｢2.｣をスプーンで、一口大くらいの大きさをすくって、
　　落とします。
　　はたけしめじも入れて、弱火で3分から5分程煮れば完成です。

だししょう油の美味しい味がとろろに絶妙に絡まり、
お正月で疲れた胃にとっても染み渡りますよ。

もちろん山芋 とろろには、新陳代謝促進、脂肪燃焼促進、
カロリー消費促進効果があるので、ダイエット効果も
ばっちりです。
また山芋には、DHEAもたっぷり含まれていて、ダイエット効果も若返り効果も
ばっちりです。
はたけしめじは、入れなくても問題ありませんが、入れると脂肪分解効果が
加わるので、更にダイエット効果がパワーアップします。

お正月で疲れた胃にホッと一息の休息をもたらしてくれる
ダイエットレシピ「山芋とろろすいとんおすまし」。
よかったら今週末にでも食べてみてくださいね

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Comments

[1. プチママ]

シェイクさん、こんばんわ！
今朝目覚めてビックリ(@_@)
外は一面銀世界！
（２０ｃｍの積雪(´ｰ`)y-~~ぶるぶる）

さっそく、「山芋とろろすいとんおすまし」を作ってみましたよぉ〜！
お手軽で私にもつくれましたっ。
美味しい〜！と我が家でも評判でした。
シェイクさんのおかげですm(_ _)m

これを作ってる途中に、今日が「七草粥を食べる日」という事に気づいて･･･
七草粥も慌てて作り･･･胃にやさしい献立２品でした(=^ε^=)

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ プチママ さん

こんばんは、プチママ さん♪
積雪凄いですね

さっそく作ってくださってありがとうございます(^｡^)
プチママさんのお家でご好評頂いて
とっても嬉しいです。

プチママさんの作る七草粥とっても美味しそう
（＾¬＾) よだれ〜

[3. 美味しさ発掘]

みなさん、自然薯を山の芋、栽培品種を山芋ということをご存知でしたか？でも今では白然薯の栽培も行われているんです。山芋は芋の形から長芋っていうんですネ。また大和芋、大和芋っていうのもあります。

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞美味しさ発掘さん

こんばんは、美味しさ発掘さん

ご訪問ありがとうございました
(^｡^)
山芋と山の芋って呼び方の違いが
あったんですね
勉強になります！
φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ