ダイエットきのこ　ハタケシメジでダイエットダイエットレシピ「かぶのハタケシメジそぼろあんかけ」:ダイエット日記シェイクの簡単ダイエット体験記

	[ ヘルス/ビューティ - ダイエット ]		カンタン！ブログをはじめよう

トップページ＞キノコダイエット＞ダイエットきのこ　ハタケシメジでダイエットダイエットレシピ「かぶのハタケシメジそぼろあんかけ」

キノコダイエット

ダイエットきのこ　ハタケシメジでダイエットダイエットレシピ「かぶのハタケシメジそぼろあんかけ」

こんばんは、シェイクです。

お正月は天気も良く暖かくて良かったですね
今日からお仕事の方は、今日も一日お疲れ様でした。

今回は、思いっきりテレビで紹介されて以来、
ダイエッターの間でブームになっているハタケシメジを使った
ダイエットレシピをご紹介させて頂きますね

とその前になぜブームになっているかというと
みのもんたさんがお昼に司会をされている思いっきりテレビで
ハタケシメジを食べると体内の余分な脂質の排泄量が
食べないときと比べて、６０パーセントも増加すると
紹介されたんです。
なんでも高脂血症や肥満の改善効果を明らかにする実験で、
ハタケシメジを摂取した実験を行ったところ、
すい臓から分泌される脂肪分解酵素リパーゼが活性化して、
血清脂質の改善によって、便中への脂肪排泄量が約６０パーセントも
向上したということで、最新情報として思いっきりテレビで
紹介されたのです。
それいらい、ハタケシメジがダイエットをしている方に
大ブームになったという訳です。
ハタケシメジすごいですね。
思いっきりテレビによると細かくみじん切りして、ゆっくり弱火で
炒めることで体内脂肪を排泄する効果が更に高まるそうです。

ではそんなダイエットきのこハタケシメジを使った
ダイエットレシピ「かぶのハタケシメジそぼろあんかけ」の
作り方です。

■ダイエットレシピ「かぶのハタケシメジそぼろあんかけ」

☆材料(2人前）
かぶ　　　 1/2個（大きいかぶで1/2個です）
ハタケシメジ 1/2パック
だし汁　　　 400cc
みりん　　　大さじ 2杯
砂糖大さじ 1杯
しょう油小さじ 2杯
塩小さじ 1杯
水溶き片栗粉大さじ 3杯
※片栗粉大さじ1杯、水大さじ2杯を混ぜて作ったもの

♪作り方
１、かぶをくし形切りにして、電子レンジで30秒から１分加熱します。

２、ハタケシメジをみじん切りにします。

３、お鍋にだし汁、みりん、砂糖大さじ 1杯、
　　しょう油小さじ 2杯塩小さじ１杯を入れます。

４、｢3.｣に｢1.｣のかぶを入れて、中火から弱火で15分ほど柔らかくなるまで
　　煮ます。

５、｢2.｣のハタケシメジをフライパンでゆっくり弱火で水気がなくなるまで
　　炒めます。
　　※こがさないように気をつけてくださいね

６、お鍋から煮えたかぶだけを出して、器に入れます。
　　そしてお鍋に残った煮汁の中に
　　｢5.｣の炒めたハタケシメジを入れて、ひと煮立ちさせます。

７、｢6.｣に水溶き片栗粉を入れて、かき混ぜて、とろみをつけます。

８、器に入れたかぶの上に、｢7.｣のハタケシメジあんかけをかければ
　　出来上がりです。

かぶとあんかけのあんの味がとても相性がよい上に、体の中から
温まってとっても美味しいですよ。
お好みで、煮汁に白だしを大さじ 1/2杯入れたり、おろししょうがを
入れてもとても美味しいです。
特におろししょうがは入れることで、血行が良くなり、ダイエット効果も
アップするので、二度美味しいという感じですね。

ところでかぶをお鍋で煮る前に電子レンジで加熱したのは、
電子レンジで加熱したかぶを食べると体内の新陳代謝が促進されて
ダイエット効果がアップするんです。
豆知識としてよかったら覚えておいてくださいね。

美味しくダイエット出来るダイエットレシピ「かぶのハタケシメジそぼろあんかけ」、
寒い冬の夜に体の中から温まるお勧めのダイエットレシピです(^｡^)