山芋ダイエット 1月３日はとろろの日「ダイエットとろろ」の作り方

こんばんは、シェイクです。

１月３日は、３日とろろと言って、とろろを食べる日って皆さんご存知でしたか？
１月３日に山芋から作ったとろろを食べることで、
正月料理で疲れた胃を休めるのと同時に
１年間、風邪をひかなく健康でいられるようにという願掛けの
行事でもあるのです。

さてもともと山芋には、新陳代謝促進、脂肪燃焼促進、カロリー消費作用の
ダイエット効果だけでなく、健康にも良い効果がいろいろとあるのですが、
さらに山芋をダイエット効果を高めるとろろの作り方を
ご紹介させていただきますね


■ダイエットレシピ「ダイエットとろろ」

☆材料（２人前）
山芋 1/3本
みそ 少々
だし汁 100cc

♪作り方
１、だし汁を100ccを作り、温度が４７度以下になるまで
　　冷ました後、お味噌を混ぜて溶かします。
　　（お味噌はお好みで量を増やしても構いません。）

２、山芋の皮をむき、1/3本のうちの3分の1程を、
　　ラップで包み、電子レンジで1分ほど加熱した後、
　　適当な大きさに切ります。

３、残りの山芋をとろろにします。
　　※山芋にかぶれ易い方は、山芋を酢水につけてから、
　　　するとかぶれにくいですよ。

４、｢1.｣のだし汁に｢3.｣のとろろを入れて、かき混ぜます。

５、｢2｣の切った山芋を｢4.｣のとろろに入れて、混ぜれば
　　ダイエットとろろの完成です！

４８度以上になるとダイエット効果を促進してくれる
お味噌やとろろの酵素が死んでしまうので、４７度以下に冷ましてから
とろろやお味噌を混ぜるようにしています。
こうすることで、ダイエット効果のあるお味噌や山芋の食物酵素を
体内に取り入れることが出来るようになるのです。
また山芋を、蒸したり、電子レンジで加熱することで
更に山芋の新陳代謝促進や脂肪燃焼効果や整腸作用が高めることが出来ます。








またダイエット効果だけでなく、
味も抜群でだし汁とお味噌ととろろの組み合わせが意外に絶品ですよ。
ご飯にかけても美味しく食べられます。

１月３日は、ととろの日。ダイエットとろろを食べて、
健康パワーとダイエットパワーをアップしてくださいね

Comments

[1. 佑亜]

シェイクｻﾝ☆

今年もよろしくお願いします(^-^)v
仲良くしてくださいね☆☆

確かにお正月は胃がもたれちゃいますよね(/_;)

お腹に優しそうな感じ(*^_^*)

[2. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん
明けましておめでとうございます。

とろろの日なんですか？
なるほど〜＾＾　インプットしました。
疲れた胃にとても良いでしょうね。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

[3. 祐樹]

ダイエット情報満載ですね
ちょっとびっくりです
勉強なりますなあ

[4. アンチエイジング＠健康バンキング]

こんにちは。杏です。
あけまして、おめでとうございます。
昨年中は、いろいろありがとうございました。
今年もよろしくお願いします。
お正月三日間は、買い物三昧でしたー（笑）

毎日、お餅食べてるから、ちょっとヤバイかなー（笑）

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 佑亜さん

あけましておめでとうございます、佑亜さん！

こちらこそ本年もまた宜しくお願い致しますね
とろろは胃や腸を整えてくれますもんね
私も正月は食べ過ぎたので、
昨日も今日もとろろ食べてます
（＞＜）

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ コアラさん

コアラさん、新年あけましておめでとうございます
本年もまた宜しくお願い致します

私も正月は食べ過ぎで胃を休める為に
昨日も今日もとろろ食べてます
（＞＜）

[7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 祐樹 さん

こんばんは、祐樹さん

これからもますますダイエット情報を充実させていきたいと思いますので
宜しくお願い致しますね

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 杏さん

杏さん、新年あけましておめでとうございます
本年もまた宜しくお願い致します

買い物三昧ですか　いいなあ
正月もずっと仕事です（＞＜）

ゆっくりしたいなあ