山芋ダイエット 1月3日はとろろの日「ダイエットとろろ」の作り方 ※3日とろろ(3日トロロ):簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ヤマイモダイエット山芋ダイエット 1月3日はとろろの日「ダイエットとろろ」の作り方 ※3日とろろ(3日トロロ)

ヤマイモダイエット

こんばんは、シェイクです。

1月3日は、3日とろろ(3日トロロ)と言って、とろろを食べる日って皆さんご存知でしたか?
1月3日に山芋から作ったとろろを食べることで、
正月料理で疲れた胃を休めるのと同時に
1年間、風邪をひかなく健康でいられるようにという願掛けの
行事でもあるのです。

さてもともと山芋には、新陳代謝促進、脂肪燃焼促進、カロリー消費作用の
ダイエット効果だけでなく、健康にも良い効果がいろいろとあるのですが、
さらに山芋をダイエット効果を高めるとろろの作り方を
ご紹介させていただきますね

山芋1
ダイエットレシピ「ダイエットとろろ」

☆材料(2人前)
山芋 1/3本
みそ 少々
だし汁 100cc

♪作り方
1、だし汁を100ccを作り、温度が47度以下になるまで
  冷ました後、お味噌を混ぜて溶かします。
  (お味噌はお好みで量を増やしても構いません。)

2、山芋の皮をむき、1/3本のうちの3分の1程を、
  ラップで包み、電子レンジで1分ほど加熱した後、
  適当な大きさに切ります。

3、残りの山芋をとろろにします。
  ※山芋にかぶれ易い方は、山芋を酢水につけてから、
   するとかぶれにくいですよ。

4、「1.」のだし汁に「3.」のとろろを入れて、かき混ぜます。

5、「2」の切った山芋を「4.」のとろろに入れて、混ぜれば
  ダイエットとろろの完成です!

48度以上になるとダイエット効果を促進してくれる
お味噌やとろろの酵素が死んでしまうので、47度以下に冷ましてから
とろろやお味噌を混ぜるようにしています。
こうすることで、ダイエット効果のあるお味噌や山芋の食物酵素を
体内に取り入れることが出来るようになるのです。
また山芋を、蒸したり、電子レンジで加熱することで
更に山芋の新陳代謝促進や脂肪燃焼効果や整腸作用が高めることが出来ます。
山芋2







またダイエット効果だけでなく、
味も抜群でだし汁とお味噌ととろろの組み合わせが意外に絶品ですよ。
ご飯にかけても美味しく食べられます。

1月3日は、ととろの日。ダイエットとろろを食べて、
健康パワーとダイエットパワーをアップしてくださいね


<<みかんダイエットとグレープフルーツダイエット「手作りみかんポン酢&グレープフルーツポン酢」簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへダイエットきのこ ハタケシメジでダイエット ダイエットレシピ「かぶのハタケシメジそぼろあんかけ」>>

トラックバック一覧

  1. 1. 2007.1.5 じつはカキもホタテも無実?? No.51

    • [ゆー子のお手軽生活]
    • 2007年01月13日 17:59
    • 「おせちに飽きたら カレーもね♪」 カレールウに含まれる香辛料は、殆ど漢方薬。 正月に疲れきった内臓を温め、癒してくれます。
  2. 2. フルーツ酵素で腸がスッキリ

    • [ジュジュワーファットジッパー]
    • 2007年01月17日 08:12
    • 腸に停滞した悪質アブラを、フルーツ酵素のパワーでジュワジュワ溶かして排出。だんだん、お腹がスッキリしてきます。
  3. 3. カリスマモデルのスーパーダイエット!

    • [ダイエット情報]
    • 2007年01月21日 11:05
    • 元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!必見!元ファッションモデルがこれまで業界のシークレットとされてきたモデルのダイエット法を完全公開!モデルしか知らない裏のダイエットマニュアルを初公開します。運動なし、食事制限なしの...
  4. 4. ナチュラル・バランス・ダイエット 10大特典付お試しセット

    • [元気にやせる研究所]
    • 2007年01月26日 12:25
    • 1食置き換えるダイエットなら無理なく摂取カロリーが抑えられる。管理栄養士が作ったナチュラル・バランス・ダイエット、1週間お試しできます。
  5. 5. ナチュラル・バランス・ダイエット 10大特典付お試しセット

    • [元気にやせる研究所]
    • 2007年01月27日 09:24
    • 1食置き換えるダイエットなら無理なく摂取カロリーが抑えられる。管理栄養士が作ったナチュラル・バランス・ダイエット、1週間お試しできます。
  6. 6. ミネラルウォーターは絶対必要!

    • [ダイエット食品で失敗しない5つの法則]
    • 2007年03月17日 16:40
    • ダイエットを続けていく上で、よい水と出会うことはとても重要です。ミネラル分の補給や代謝をよくする効果があります。良い水が高い水とは限らないんですよ。
  7. 7. 自己分析??履歴書の書き方

    • [履歴書の書き方]
    • 2007年08月20日 23:42
    • 履歴書は採用者側の目を惹きつける物であって欲しいです!「是非、この人物を使ってみたい」と思わせて見て下さい! そのために欠かせないのが履歴書を書く前の「自己分析」です。自己分析は履歴書のみならず面接全てのベースとなります。 自分の長所は意外と自分の中でも....
  8. 8. おせち料理情報館

    • [おせち料理@情報館]
    • 2007年12月13日 01:27
    • おせち料理のご予約承っております。おせちとは?おせち料理は何段重ね?それぞれの料理の意味は?など。

 コメント一覧 (8)

    • 1. 佑亜
    • 2007年01月04日 01:10
    • シェイクサン☆

      今年もよろしくお願いします(^-^)v
      仲良くしてくださいね☆☆

      確かにお正月は胃がもたれちゃいますよね(/_;)

      お腹に優しそうな感じ(*^_^*)
    • 3. 祐樹
    • 2007年01月04日 08:27
    • ダイエット情報満載ですね
      ちょっとびっくりです
      勉強なりますなあ
    • 4. アンチエイジング@健康バンキング
    • 2007年01月04日 18:23
    • 5 こんにちは。杏です。
      あけまして、おめでとうございます。
      昨年中は、いろいろありがとうございました。
      今年もよろしくお願いします。
      お正月三日間は、買い物三昧でしたー(笑)

      毎日、お餅食べてるから、ちょっとヤバイかなー(笑)

コメントする

名前
 
  絵文字