冬太りもこれで安心 ぐうたらお気楽ダイエット「寝るだけダイエット」:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエット方法

ぐうたらシェイク
こんばんは、みだらな格好で寝ているシェイクです(^_^; アハハ…

この時期、食べ物が美味しく、寒くて汗をかきにくいこともあり、
冬太りするんじゃないかと心配されている方も多いと思います。

ダイエットしたいけど、ダイエットレシピ
作ったり、ストレッチやマッサージ、ホットヨガなどの
ダイエットをする時間が作れなくて、ダイエット出来ないって
困っている方も多いと思います。

そんな忙しくて、時間の取れない方に冬にお勧めのとっておきの
ダイエット方法を今回はご紹介させて頂きますね。


極端に体重や体脂肪率が減るわけではありませんが、
順調な方だと徐々に体重が落ちていきますし、順調でない方でも
冬太りを防ぐことが出来るお手軽ダイエット方法なんですよ。

それはなんと電気毛布を使って寝るだけなんです。
えっ!それだけと驚かれる方が多いと思います。

ただしちょっとだけ工夫が必要なので、工夫しなくてはいけない点を
ご紹介させて頂きますね。

1、ふとんを予め電気毛布で温めておく。

2、お風呂に入った後、体が温かいうちに、ふとんに入って寝る。

3、寝る前に、さゆ(ぬるめのお湯)か、温かい緑茶や杜仲茶、烏龍茶、
  炭酸水をコップ2杯くらい飲む。
  ※冷たいものだと、ダイエット効果が激減するので、出来るだけ
  避けてください。

4、布団に入ったら、電気毛布の温度をさげる。
  ※弱や1など出来るだけ弱めにしておくほうが体にいいです。
   温度を高めに設定してしまうと低温やけどや深い睡眠を
   取れなくなったり、血液の流れが悪くなるので、かえって
   逆効果になる場合があります。

5、朝起きた時もさゆ(ぬるめのお湯)か、温かい緑茶や杜仲茶、烏龍茶、
  炭酸水をコップ1杯以上飲む。
  ※冷たいものだと、ダイエット効果が激減するので、出来るだけ
  避けてください。

とこれだけなんです。
睡眠時間を十分取れるようにしておくと更にダイエット効果アップですよ。
上記のようにして、寝ることで寝ている間も新陳代謝が活性化され、
脂肪の分解・燃焼、カロリー消費が普段より促進されるので、
太りにくくなるんです。

この寝るだけダイエットですが、脂質の多い肉を好んで食べる方や
内臓脂肪で太っている方、お腹周りがぽっこりとされている方には、
あまり効き目のないダイエット方法なのですが、
運動不足の方、便秘気味の方、冷え性など血行が良くない為に
太ってしまった方には効果があるダイエット方法です。

電気毛布やヤマダ電機やコジマ電機、エイデンなどの大型の電気屋さんとかで
2000円くらいで買えると思いますよ。

お忙しい方やダイエットに時間が取れない方にお勧め出来る
この時期ならではのダイエット方法です!!



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コメント一覧

    • 1. makkimaki
    • 2006年12月28日 01:56
    • シェイクさん、みだらですよ(笑)。
      札幌の実家には電気毛布があるので、帰省したときに試してみます♪
    • 3. はばタン娘
    • 2006年12月28日 07:14
    • 5 シェイクさん、かわいすぎる!
    • 4. アンチエイジング@健康バンキング
    • 2006年12月28日 08:11
    • 5 杏です。
      朝は、飲んでるんだけど、夜は、寝ちゃうかもー。
      今度から、寝る前も烏龍茶飲もう!!

      PS:パン、送りましたー!!
    • 5. 美樹
    • 2006年12月28日 12:34
    • 5 こんにちは

      これなら私でも出来そう助かるー
    • 6. うり坊
    • 2006年12月28日 16:02
    • 5
      こんにちは シェイクさん
      ほんのちょっとした工夫でダイエット出来るとは感心してしまいました
    • 7. 佑亜
    • 2006年12月28日 18:01
    • シェイクさんこんばんは☆

      ちょうど先日電気毛布頂いたんですよ〜♪

      早速使ってみます☆
    • 8. 真央
    • 2006年12月28日 21:07
    • こんばんは
      わんちゃんめちゃ愛嬌あるね
      可愛い!!
    • 14. シェイク
    • 2006年12月28日 23:59
    • 5 こんばんは、うり坊さん

      電気毛布とお茶と水ダイエットの
      組み合わせはとっても相性いいんです。
      (^。^)

      冬ならではなので、ぜひやってみてくださいね
    • 17. ともよ
    • 2007年01月02日 07:51
    • 5 シェイクさんこんにちは♪

      いつも見てます。

      質問があるのですが、

      よく寝起きは冷たい水を飲むのがいいと聞いていたのですが、それは間違いですか!?
    • 18. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2007年01月02日 13:08
    • 5 管理人シェイク>> ともよさん

      こんにちは、ともよさん

      いつもありがとうございます(^。^)

      寝起きにあまり冷たい水を飲むと胃に負担が掛かることがあるのと体が冷えてしまい、カロリー消費効果が減ってしまうので、このダイエット方法ではお勧めしていないのですが、
      朝に冷たい水を飲むことで体の代謝は活発化されるので、間違いではないと思いますよ。

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