小松菜ダイエット 強力ダイエットレシピ「肉団子の小松菜あんかけ」を作ってみましたよ

こんばんは、雨にぬれてしまい、ちょっと風邪をひいたかも
しれないシェイクです。

みなさんは、私みたいにくれぐれも
風邪をひかないように気をつけてくださいね



今回は、あるある大辞典でも紹介されて、話題になっている
ダイエット食材小松菜を使ったダイエットレシピをご紹介させて頂きますね

■ダイエットレシピ「肉団子の小松菜あんかけ」

☆材料（２人前）

合いびき肉 　　150グラム※豚肉と牛肉をハーフ
小松菜 　　葉を３枚
だし汁 　　300cc
おしょう油 　　大さじ 1杯
おろししょうが 小さじ 1杯
水溶き片栗粉 ※小さじ2杯と水小さじ２杯で作ったもの

♪作り方
１、小松菜を洗った後、葉っぱを細かく切ります。
　　※細かくきれば切るほど、小松菜のダイエット有効成分が吸収
　　　されやすくなります。

２、合いびき肉と｢1.｣の小松菜を刻んだものを3分の1とおろししょうがを
　　混ぜたもので肉団子を作ります。

３、だし汁とおしょう油と｢1.｣の残りの小松菜、｢2.｣の肉団子を
　　お鍋に入れて、ふたをして、中火から弱火で5分から7分ほど煮ます。

４、お鍋に水溶き片栗粉を入れて、ひと煮立ちさせ、とろみがつけば
　　出来上がりです。

小松菜のシャキシャキとした食感、肉団子のしょうが味をアクセントに
あんかけの和風味がマッチして、とっても美味しいんですよ。
あんかけにしているので、お腹の中から温まるんですよ。
小松菜を下茹でせずに、お鍋にそのまま入れて、煮ているので、
汁に溶け出した小松菜のダイエット有効成分があんかけに入るために
効率よく、有効成分を体に取り入れることが出来るんです。

あるある大辞典でも紹介されていましたが、なぜ小松菜がダイエットに良いかと
いうと小松菜に多く含まれているイソチオシアネートという成分には、
血行を良くする働きや血小板凝集抑制する作用があるために、
血液の流れがよくなり、カロリーの消費が促進されるんです。
血栓の予防や抗ガン作用もイソチオシアネートには、あるんですよ。
またクロロフィルも多く含まれていて、このクロロフィルは、粒がとても
小さい為、小腸の絨毛の間に入り込んで、小腸を綺麗にしてくれる作用が
あるんです。クロロフィルのすごいところは、有害物質だけを
体外排出してくれるというすごいデトックス効果があるんです。
その上に、小松菜には、カリウムも多く含まれているので、
カリウムの体外排出作用が加わることで、更にデトックス効果が促進され、
デトックスダイエット効果を生み出すんです。

小松菜ってほんとすごいですよね。
あとこのダイエットレシピには、加熱したショウガに多く含まれている
ショウガオールの働きで血管を拡張し、血行を良くしてくれるので、
ショウガオール＋イソチオシアネートのダブル効果で、
カロリー促進が強力に促進されるんですよ。

カロリー消費促進＋デトックス効果で強力なダイエット効果をもつ
ダイエットレシピ「肉団子の小松菜あんかけ」。
美味しさも保証つきなので、ぜひ食べてみてくださいね。

Comments

[1. hany 美しい人に見とれる]

シェイクさん、風邪大丈夫ですか！？
肉団子って生姜が入ることによって
うまみが、グンと引き立ちますよね♪
お体、お大事にしてくださいね。

[2. プチママ]

こんにちわ<(_ _)>
シェイクさん、お久しぶりですっ！

風邪をひかれたそうですがおかげんは
いかがですか？

「肉団子の小松菜あんかけ」さっそく、参考に・・・(^^;;
小松菜と肉団子に入ってる生姜の効果
・・・ダイエットと健康に！
小松菜よく使ってましたが勉強ぶそくでした(u_u)o〃

ノロウィルス・・・流行ってます。

早く、風邪が治りますように(´-ω-`)

[3. かをりん]

こんばんはシェイクさん！雨すごかったですもんね
お体お大事にしてくださいね

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ hanyさん

こんばんは、hanyさん

ご心配していただいてありがとうございました。
残念ながら？すぐに治ってしまったので、仕事も休むことが出来ませんでした（ＴＴ）

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

こんばんは、プチママさん

ご心配していただいて
ありがとうございます。
おかげさまですぐによくなりました。
ただいま小松菜がマイブーム中です。

そのせいですぐに治ったのかな？
小松菜はダイエットにとってもいいですね

[6. シェイク]

こんばんは、かをりんさん

ご心配していただいて
ありがとうございます。
雨に降られてびしょびしょでした。

風邪は回復しました(^｡^)

[7. nonopelli]

トラックバックありがとうございます。小松菜っていろんな面で体にいいということで、私もよく使っていたのですが、ダイエット効果もあるんですね。ますますファンになりそうです。過去の記事ですが、小松菜としょうがをつくった簡単レシピがあったので、私もトラックバックさせていただきました〜。

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

こんばんは、nonopelliさん

ご訪問＆ＴＢありがとうございました。

nonopelliさんのレシピ美味しそうなのがいっぱいあるので、
また遊びにいかさせてくださいね

これからも宜しくお願い致します！

[9. ダイエット食品＠絶対に痩せるダイエット方法と健康食品]

小松菜ダイエットよさそうですね。ダイエット食品のブログやっています。よければ寄ってください。

[10. ダイエット食品＠絶対に痩せるダイエット方法と健康食品]

小松菜ダイエットよさそうですね。ダイエット食品のブログやっています。よければ寄ってください。

[11. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ ダイエット食品＠絶対に痩せるダイエット方法と健康食品さん

こんばんは、ダイエット食品＠絶対に痩せるダイエット方法と健康食品さん

ご訪問ありがとうございました

またぜひご訪問しに伺います！