トマトダイエット 簡単ダイエットレシピ「プチトマトと玉ねぎのお味噌汁」

メリークリスマス！！

ハーブスのイチゴショートケーキを食べて、
大満足のシェイクです。
みなさんもケーキを食べられましたか？




さてケーキを食べ過ぎて、大丈夫かなあと
ちょっと心配になっている方も
お見えになると思います。

そんな時、お手軽に出来るお勧めのダイエットが
味噌汁になんとトマトを入れて飲むダイエットなんです。

まずはひとつ、トマトを使ったダイエットレシピをご紹介させて
頂きますね

■ダイエットレシピ「プチトマトと玉ねぎの味噌汁」

☆材料

プチトマト　お好みの数
玉ねぎ　　　お好みの量
水　　　　　400cc
みそ　　　　大さじ 1と1/3杯
だしの素 小さじ 1/2杯

♪作り方
１、プチトマトのヘタを取ります。

２、玉ねぎは、１センチ位の幅で、くし切りにします。

３、お鍋に水とだしと玉ねぎを入れて、火にかけて、５分ほど煮ます。

４、プチトマトを加えて、皮がはじけるようになるまで煮ます。

５、皮がはじけてきたら、味噌を加えて、ひと煮立ちさせれば出来上がりです。

説明の通りに作らなくても、それぞれのご家庭のやり方で作られるみそ汁に
玉ねぎとプチトマトを入れて頂ければいいですよ。

プチトマトと玉ねぎという食材の組み合わることで
ダイエット効果だけでなく
デトックス効果がプラスアルファされるように
しています。

トマトには、以前もお話させて頂いたことがあるのですが、
リコピンという成分が多く含まれて、血液をサラサラにする効果や
体内毒素除去作用、脂肪燃焼効果があり、
加熱することで、トマトをそのまま食べたときより
２-３倍、体に吸収されやすくなる為、更に効果があがるのですが、
なんと味噌汁にトマトを入れてあげるという調理方法にすると
もっとダイエット効果があがるのです。

それだけでなく、味噌の持っている整腸作用も相乗効果であがり、
一石二鳥なんです。








写真のように豆腐の味噌汁の輪切りにトマトを入れてあげるだけで
ダイエットレシピになるんですよ。

なのでこの時期、ちょっと食べ過ぎているなあと気になっている方は、
お味噌汁にトマトを入れて、食べるようにするといいですよ。
味もさっぱりして、美味しくなりますよ。
二日酔いの時なんかは、とくに美味しく感じると思います。

またトマトには、カリウムをたっぷり含まれていているので、
高血圧予防やコラーゲンに形成を促進する成分が入っている為、
美肌にも良く、ガン予防にも効果的なんですよ。

体がほっとひといきつく味噌汁にトマトを入れるダイエット、
安らぐだけでなく美容と健康にも良いので、ぜひお試しくださいね

Comments

[1. かをりん]

こんにちは
みそ汁にトマトいれるだけなんて
ほんとにお手軽ダイエットですね
さっそく試してみます

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ かをりんさん

こんばんは、かをりんさん

みそ汁にトマトの組み合わせは
意外に美味しいので、
良かったら食べてみてくださいね