ゆずダイエット!今日は冬至でゆず湯の日です。「ゆず湯の入り方とゆず湯のダイエット効果」 :簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットコラムゆずダイエット!今日は冬至でゆず湯の日です。「ゆず湯の入り方とゆず湯のダイエット効果」 

ダイエットコラム

b82bcf6c.JPGこんばんは、シェイクです。

今日は、冬至ですね。
昔から冬至の日は、かぼちゃを食べてから、ゆず湯に入ると
一年間、健康でいられると言われています。
一年の終わりに体を清めるために行われていた
禊ぎ(みそぎ)の風習からきているようです。

まずはゆず湯の入り方について、ご紹介させて頂きますね

■ゆず湯の入り方※ユズ湯の入り方

1、ゆずを5個か6個を準備します。

2、ゆずを輪切りにします。

3、39〜40度くらいの温度のお風呂に、輪切りにしたゆずを入れます。
※これ以上、お湯の温度を熱くすると逆に効果が下がることがあります。

4、お風呂のふたをして、15分ほど放置します。

5、5分以上、ゆず湯のお風呂に肩まで浸かります。
  ※5分以上はお好みで...。5分以下だと殆ど効果がありません。

10分くらい浸かっていると顔からじんわりと汗が出てくるのを
感じると思います。
ぬるめのお湯で長めに浸かっているほうが効果がいいんですよ。

さてゆず湯なんですが、寒さの厳しい冬に風邪をひかないようにと
いう健康のために浸かる入浴として有名ですが、
実はダイエット入浴としてもすごいダイエット効果があるんです。

ゆずに含まれているリモネン、ピネン、シトラールなどの成分が
肌を刺激して、血管を拡張し、血行の促進を良くする作用があります。
また新陳代謝の活性化を行います。
上記の作用により、脂肪燃焼・分解及びカロリー消費が促進され、
痩身作用によるダイエット効果を生み出すんです。

またゆずの香りには、カプサイシンの数倍の脂肪燃焼を促進させる効能があり、
とても高いダイエット効果があります。

他にもゆず湯には、ビタミンCにより美肌効果をはじめ、
疲労回復、リラックス効果、冷え性改善、神経痛改善、
肌の保湿作用、殺菌効果、美白効果、発汗促進、解熱作用、
かぜの予防、腰痛改善、肩こり改善などなどたくさんの効能があるんですよ。

みなさんもこの機会に、ゆず湯に入ってみてくださいね。

あまった柚子(ゆず)で、ゆず茶を作るのもいいかもしれないですね。

ゆず茶の作り方は、以前のこちらの記事を見てみてくださいね。
おうちで簡単作れる!ダイエット食品「ゆず茶」の作り方

あとお勧めなのが、ちょっと使う柚子(ゆず)の個数を減らして、
代わりにみかん、グレープフルーツ、レモンなど
他の柑橘系フルーツの輪切りを織り交ぜると
更に美肌効果やダイエット効果があがりますよ。
機会があれば是非てみてくださいね。

お掃除を楽にしたい方は、輪切りしたものを布袋に入れてから
お風呂に入れるといいですよ。

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 コメント一覧 (2)

    • 1. アンチエイジング@健康バンキング
    • 2006年12月23日 08:56
    • 5 こんにちは!杏です。
      ゆずには、いろんな効果があるんですねー。
      なんか、たくさんあるようにみえるんですけど、何個入れたんですか?
      輪切りにするといいのねー。

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