キウイダイエット!ダイエットレシピ「キウイと帆立のサラダ」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

8bbb178f.JPGこんばんは、シェイクです。

今回は、キウイダイエットで有名にもなった
ダイエットフルーツのキウイを使った
ダイエットレシピ「キウイと帆立のサラダ」を
ご紹介させて頂きますね


ダイエットレシピ「キウイと帆立のサラダ」

☆材料(2人前)

キウイ     1個
ホタテの貝柱  3個※お刺身で食べられるような新鮮なもの
オリーブ油   大さじ 2杯
レモン汁 小さじ 1杯
塩こしょう 少々


♪作り方
1、キウイの皮をむいて、半分の切ります。
  そして半分については、輪切りにします。

2、ホタテの貝柱は、サッと熱湯に湯通しして、冷水で冷まして
  輪切りにします。

3、お皿にキウイを形よく並べて、その上に、「2.」のホタテの貝柱を
  並べます。

4、残りのキウイ半分を適当な大きさに切り、オリーブ油、
  塩、レモン汁をミキサーに入れてかき混ぜます。

5、「4.」を塩こしょうで味を整えて、「3.」の上にかければ出来上がりです。

ホタテのうまみとキウイの甘みと酸味とレモンの酸味が
とてもマッチして美味しいんですよ。

見た目も綺麗なので、更に食欲をそそります。
  
また今回は、キウイだけでなく、レモン、オリーブオイル、ホタテを
使うことでとても綺麗にダイエットを促進する効果を高めているんですよ。

各食材の主な効能は次の通りです。


キウイ:キウイに豊富に含まれているポリフェノールには、脂肪蓄積抑止、
    活性酵素除去の効果があります。
    またキウイには、果物の中でも一番ビタミンCが含まれていて、
    コラーゲン生成促進、肌白、美肌に抜群の効果があります。
    食物繊維も多く含まれている為、腸内洗浄効果や
    便秘解消、新陳代謝の活発化にとても効果があります。

ホタテ:タウリンが貝類の中でも多く含まれていて、痰汁酸排出効果が
    強力な為、肥満を防ぐ効果があります。
    またタウリンには、肝機能を高める効果があるため、
    解毒作用します。二日酔い防止や解消にもとても効果があります。

オリーブオイル:お腹にたまったぽっこり脂肪を追い出す効果があります。

レモン汁:レモンの汁には抗酸化力の高いビタミンCとエリオシトリンが
     両方含まれている為、果物の中でも飛びぬけている為、
     高いデトックスダイエット効果を持っています。
     またクエン酸を多く含んでいるため、高い脂肪燃焼効果も
     持っています。
     疲労回復や二日酔い改善にも効果的です。

このレシピには、とても高いダイエット効果があるのですが、
それだけでなく、視力回復や美肌効果、風邪予防や改善など
健康や美容に良い効果もたくさんあるので、ぜひ食べてみてくださいね
     
     



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コメント一覧

    • 1. 紀美子
    • 2006年12月22日 19:42
    • 5 はじめまして シェイクさん
      ステキなサラダですね
      食べるのがもったいなくなるかも!?
      機会があれば作ってみたいです
    • 4. Du an thu thiem dragon
    • 2017年08月06日 16:29
    • 3 C�m _n qu� kh�ch h�ng _� g_i th�ng tin th�nh c�ng!
    • 6. khu do thi lakeview
    • 2017年08月07日 05:31
    • 3 LAKEVIEW METROPOLIS MANG __M PHONG C�CH THI_T K_ HI_N __I.
    • 7. sim city quan 9
    • 2017年08月07日 05:48
    • 4 T_ ch_c ch_ t_o ph�ng kinh dinh khu th_ th�nh SIMCITY.
    • 8. khu do thi lakeview
    • 2017年08月07日 07:02
    • 2 C�ng Ty Ch_u Tr�ch Nhi_m __u T_ : T_p _o�n Novaland.
    • 9. nha pho sim city
    • 2017年08月07日 07:29
    • 5 D_ �n __u ti�n ___c th_c hi_n l� Valencia Riverside.
    • 10. can ho thu thiem dragon
    • 2017年08月07日 07:33
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    • 12. biet thu sim city
    • 2017年08月07日 19:38
    • 1 __n v_ ch_ t_o ph�ng kinh doanh khu th�nh th_ SIMCITY.
    • 13. Koby
    • 2017年10月19日 01:21
    • 4 Please note:�As an alternative, you can can choose any 40 bonus merchandise
      from my list instead of my pre-selected bonuses.

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