グレープフルーツダイエット!簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツサラダ」を作ってみましたよ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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グレープフルーツダイエット

2b8b290c.JPGこんばんは、シェイクです。

今回は、グレープフルーツダイエットでも
おなじみ食欲を抑える効果のあるダイエットフルーツの女王様、
グレープフルーツを使って、
お手軽に出来る簡単ダイエットレシピ
「グレープフルーツサラダ」をご紹介させていただきますね



■簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツサラダ」

☆材料
グレープフルーツ 1個
オリーブオイル 大さじ 2杯
マスタード    大さじ 1杯
※チューブ状のもの
塩        小さじ 1/2杯

♪作り方
1、グレープフルーツの皮を剥いて、中の実についているふさを取ります。

2、オリーブオイル、マスタード、「1.」のふさをとったグレープフルーツの
  実を混ぜます。

3、塩で味を整えたら出来上がりです。

ハーブサラダっぽい味になって、とっても美味しいんですよ。
この調理方法だとグレープフルーツのすっぱさも
あまり気にならないと思います。

・グレープフルーツのたっぷり含まれているクエン酸が体の代謝を高め、
 ナリンギンというポリフェノールの一種である成分が脂肪の分解を促進し、
 カリウムやカロチンが活性酸素を分解などの体内解毒効果があることにより、
とても高いダイエット効果が得られるんですよ。
 またグリセミックスインデックス値(GI値)が低い為、
 脂肪蓄積を抑止してくれる効果があります。

 またナリンギンには、食欲を抑えてくれる効果もあるんです。

・オリーブオイルには、内臓脂肪を追い出す効果があるため、
 毎日、摂取を続けるとお腹周りの脂肪を減らしてくれる効果があります。

・マスタードには、新陳代謝促進や脂肪燃焼効果があります。

ととてもダイエット効果の高いレシピなのですが、
今日みたいな週末にお疲れが溜まっていたり、
金曜日ということでお酒を飲みに行って、
ちょっと飲みすぎたってときには、疲労回復効果や二日酔い改善の効果も
このレシピにはあるので、とてもお勧めなんですよ。

グレープフルーツには、体に吸収されやすくなっている
ビタミンCがたっぷり含まれているので美肌効果もばっちりです。

週末に体も癒してくれるダイエットレシピ「グレープフルーツサラダ」、
よかったら食べてみてくださいね

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 コメント一覧 (10)

    • 1. アンチエイジング@健康バンキング
    • 2006年12月16日 11:23
    • 5 こんにちは。杏です。
      グレープフルーツも、こういう食べ方あるんですねー。
      参考になります。

      応援ポチ!



      PS:シュトーレン、焼けたよ!!
    • 2. 尚
    • 2006年12月16日 15:01
    • 5 こんにちは

      グレープフルーツのサラダめずらしいですね

      どんな味がするんだろう
    • 3. makkimaki
    • 2006年12月16日 15:11
    • むむむ・・・どんな味がするのか想像できません。挑戦してみようっと(笑)。
      でも、時間がないときには、グレープフルーツ、そのまま食べたらダメですか??
    • 5. 佑亜
    • 2006年12月16日 19:02
    • シェイクさんこんばんは(^-^)

      グレープフルーツのサラダかぁ☆美味しそうですね(≧∀≦)

      これから出勤してきまぁす☆

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