しょうがダイエット!重宝するダイエットレシピ「しょうがなめたけ」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピしょうがダイエット!重宝するダイエットレシピ「しょうがなめたけ」の作り方

ダイエットレシピ

こんばんは、前回の記事でご紹介させていただいた
しょうが酢の作り方の大反響に驚いているシェイクです。

いつもだいたい一日300人〜500人位の方にご訪問して
頂いているのですが、今回、しょうが酢をご紹介させて
頂いたら今日は、既に1000人近くの方にご訪問して
頂いたので、ちょっと驚いています。

ただしょうが酢は、本当に体にも良く、ダイエット効果
抜群なので、たくさんの方に見に来ていただけて、とても喜んでいます。
(^。^)
みなさん、ご訪問本当にありがとうございます。
冷え性改善にもしょうが酢はいいので、ぜひお試しくださいね。

さて今回は、一度、作りおきをしておくととても重宝する
とっても便利なダイエットレシピ「しょうがなめたけ」を
ご紹介させていただきますね。
作り方もとても簡単です。

しょうが1









ダイエットレシピ「しょうがなめたけ」

☆材料

えのき     一袋
みりん     大さじ1杯と1/4杯
しょう油    大さじ1杯と1/4杯
おろししょうが 小さじ1杯
かつおだし汁 50cc
※お湯50ccに本だしについている小さじ1杯で
 私は今回作りました。

♪作り方
1、えのきを洗って、いしづきをとり、適当な大きさに切ります。

2、みりん、しょう油、おろししょうが、だし汁をお鍋もしくは
  フライパンに入れて、かき混ぜます。

3、「1.」のえのきをお鍋に入れて、弱火で10分間こげないように
  かき混ぜながら炒めます。

これで出来上がりです。

冷蔵庫に入れておけば、1週間は持ちますよ
※夏場はご注意ください。
えのきですが、こうやって弱火で10分ほど炒めるだけで
すごいなめたけのような粘り気が出ます。

この粘り気には、腸を洗浄してくれる作用や脂肪の吸収を防いでくれる
効果があります。
またエノキに豊富に含まれているキノコキトサンには内臓脂肪を減少させて
くれる効果があります。
エノキを細かく切れば切るほど、キノコキトサンが体に摂取しやすくなるんですよ。

それに加えて、しょうがを加熱することにより、新陳代謝を促進し、
脂肪燃焼を促進してくれるショウガオールが生成されるので、
ダイエット効果が更に高まるのです。

なんといってもこのしょうがなめたけ、とっても美味しいんです。

白いご飯とこのしょうがなめたけを一緒に食べるとウマウマーって感じです。

それ以外にもこのしょうがなめたけをいろいろな食材と
組み合わせるだけで手軽で簡単にダイエットレシピが作れるんですよ。

そんなしょうがなめたけを使ったお手軽に作れるけどとても美味しい
簡単ダイエットレシピ
今回は、ご紹介させていただきますね。

1、しょうがなめたけ豆腐
  作り方:とうふの上に、しょうがなめたけをかけるだけです。
しょうが2









2、しょうがなめたけ豚肉炒め
  作り方:豚肉としょうがなめたけを混ぜて炒めるだけ。
しょうが3









3、いかしょうがなめたけ
  イカのお造りにしょうがなめたけを混ぜるだけ
  ※いかそうめんだとお手軽に作れます。
しょうが4








どれも簡単ですが、しょうがなめたけのダイエット効果+組み合わせた
食材のダイエット効果や美容効果が加わるので、更にパワーアップです。
もちろんすごく美味しいんですよ。

他の食材とも相性がいいので、ぜひいろいろと試してみてくださいね

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 コメント一覧 (10)

    • 1. 織枝
    • 2006年12月15日 00:14
    • はじめまして!
      ちょっとよらせてもらったつもりでしたが、
      大変充実したサイトなので、すっかり、読み込んじゃいました。

      私も先日、同じジャンルのブログを立ち上げたばかりなんです。
      ですので、すごく参考になりました。
      また寄らせてもらいます。
      よかったら私のブログにも遊びに来てもらえたらうれしいです。
    • 2. 佑亜
    • 2006年12月15日 09:24
    • シェイクさーん☆
      おはよぅございますッ(^-^)

      佑亜なめたけ大すきです♪
      なめたけあれば、ごはん限りなく食べられますよ(^^;)

      手作り出きるなんてびっくり!しかも体にいいんですよね☆☆
      日曜日は最近おうちでお鍋してるので、作っておいて、ダァリンにも食べさせます☆
    • 3. かをりん
    • 2006年12月15日 20:03
    • こんばんは シェイクさん!
      さっそくしょうがなめたけ作ってみました
      本当に美味しいです
      感動しました
    • 4. まー
    • 2006年12月15日 22:42
    • はじめまして。
      【妊娠の兆候@生理前・初期症状のチェック】のまーと申します。
      特進相互リンクさせていただきました。ありがとうございます。
      駆け出しで、未熟なブログですが、どうぞよろしくお願いします。
    • 9. み-
    • 2006年12月17日 00:52
    • 5 しょうがなめたけ豚肉炒めさっそく作りました〜(^o^)すっごく美味しいかったです!私冷え性なんでこれからちょくちょくしょうが酢活用します♪

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