山芋ダイエット!体を綺麗にダイエット!ダイエットレシピ「エビ山芋オクラぶどうの酢のもの」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

0bc8ae3e.JPGこんばんは、シェイクです

今日は、酢を使って、綺麗にダイエット出来る
ダイエットレシピ「エビ山芋オクラぶどうの酢のもの」を
ご紹介させて頂きますね



ダイエットレシピ「エビ山芋オクラぶどうの酢のもの」の作り方

☆材料(2人前)
むきエビ 6匹
オクラ 5本
山芋 5センチ位
ぶどう 25粒※お好みの数
だし汁 大さじ 1と1/2杯
砂糖   大さじ 1/2杯
しょう油 大さじ 1杯
酢 大さじ 1と1/2杯

♪作り方
1、むきエビを6匹、塩ゆでします。

2、オクラを塩でこすり、ゆでます。

3、山芋を適当な大きさに細かく切ります。

4、ぶどうの皮をむきます。

5、だし汁、砂糖、しょう油、酢をまぜます。

6、「1.」「2.」「3.」「4.」「5.」を混ぜて、器に入れれば出来上がりです!

彩りも綺麗なのですが、食べてもとっても美味しいんですよ。
ぶどうの甘みと酢の酸味の絶妙な味にびっくりされる人もいると
思います。

ぶどうのポリフェノールが脂肪の吸収を抑止、アルギニンが脂肪燃焼を
してくれるととってもぶどうは、ダイエット効果が高いのですが、
それ以外にも抗酸化作用、腸内善玉菌の活性化による整腸作用、
コラーゲンの生成促進、体内毒素排出効果と体を綺麗にする効果が
いっぱいあるんです。

そして山芋には、新陳代謝促進効果と脂肪燃焼促進、カロリー消費効果と
ダイエット効果に加えて、脳の活性化、滋養強精効果、老化防止、美肌効果と
体を綺麗にしてくれる効果がいっぱいなんです。

そしてオクラには、ペクチンによる解毒効果、ムチンによる新陳代謝促進の
ダイエット効果だけでなく、食物繊維による整腸作用、便秘解消、滋養強精効果と
こちらにも体を綺麗に健康的にしてくれる効果がいっぱいです。

酢には、クエン酸による新陳代謝促進、血行サラサラ効果による
カロリー消費促進作用によるダイエット効果、
そして活性酸素を抑止する抗酸化作用、疲労回復効果や老化防止作用などが
あり、こちらにも体を綺麗にしてくれる効果たっぷりです。

エビには、タウリンによる代謝促進、冷え性予防作用によるダイエット効果、
解毒作用効果やストレス解消効果などこちらも体を綺麗に健康的にしてる効果
ばっちりです。

とダイエット効果抜群だけでなく、体の中から綺麗にしてくれる効果ばっちりの
食材で、ダイエットレシピを作ってみました。

あまりすっぱくなく、旨みがあってとても美味しいので、ぜひ食べてみて
くださいね。

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 コメント一覧 (8)

    • 1. ゆみ
    • 2006年12月12日 08:19
    • 5 シェイクさん おはようございます
      きれいなレシピですね
      健康にいいのも嬉しいです
    • 2. ナッツ大好き
    • 2006年12月12日 10:23
    • おはようございます
      シェイクさん

      とてもたくさんの効果があるレシピなのですね

      さっそく作ってみます
      酢はなんでもいいのかな
    • 3. 佑亜
    • 2006年12月12日 13:03
    • こんにちは〜☆
      シェイクさん(^-^)

      葡萄が入ってるサラダなんて初めて(゚o゚)
      彩りがとても綺麗ですね゚+☆。
    • 4. みねるん
    • 2006年12月12日 19:23
    • 5 シェイクさんのダイエットレシピ楽しみにしてました
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    • 2006年12月12日 23:59
    • 5 管理人シェイク>> みねるんさん

      こんばんは、みねるんさん

      ちょっと間、ダイエットレシピの
      ご紹介していませんでしたものね

      すいません。

      これからもうちょっとこまめに
      ダイエットレシピをご紹介させて
      いただくようにいたしますね

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