豆腐ダイエット!ダイエットにお勧めのお手軽お豆腐ダイエットレシピ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今日は、この冬一番の冷え込みだそうです。
みなさん風邪をひかないように温かくして寝てくださいね

さて今回は、お手軽に出来るお勧めのお豆腐ダイエットレシピ
ふたつご紹介させて頂きますね。

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■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「お豆腐オリーブオイルラディッシュ添え」

☆材料

豆腐          適量
※今回は今、大人気でとっても美味しい食品製造会社男前豆腐店の
 ジョニ男を使ってみました。
オリーブオイル     適量
おろししょうが     適量
しょう油        適量
ラディッシュスプラウト 適量

♪作り方
1、豆腐の上にラディッシュスプラウトをのせて、
  その上からオリーブオイル、おろしショウガ、しょう油をかければ
  出来上がりです。

お手軽なのですが、味が鶏のきも刺身におろしショウガとしょう油を
かけて食べる味に似ていて、とっても美味しいんですよ。

ダイエットと美容に良い豆腐に、
脂肪蓄積防止とお腹周りの内臓脂肪を減少される効果のあるオリーブオイル、
脂肪燃焼を促進と体内解毒作用のあるラディッシュスプラウトで
ダイエット効果ばっちりのダイエットレシピです。
あるある大辞典で紹介されていたのですが、今回使った生のショウガには、
ジンゲロールという成分がたっぷりと含まれていて、
この成分には殺菌効果と免疫作用があるらしく、風邪の予防に
とってもいいそうです。
但し空気に触れるとどんどん酸化していきジンゲロールが減るらしいですが、
このレシピには、オリーブオイルが使っているので、
酸化を防いでくれますよ。


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■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「ショウガ入りあんかけ豆腐」

☆材料

豆腐          適量
だし汁         100cc
きざみ生姜       小さじ 1杯
しょう油        小さじ 1杯
片栗粉         水で溶かしたもの50cc

♪作り方
1、豆腐を電子レンジで温めます。

2、お鍋にだし汁、しょう油、片栗粉を水で溶かしたもの
  きざんだショウガを入れて、かき混ぜ、煮立てます。

3、「1.」の豆腐に「2.」をかければ出来上がりです。

こちらもお手軽なのですが、ショウガの味のアクセントと
あんかけの味が絶妙で、とっても美味しいんですよ。
あまりにも美味しくて思わず豆腐2丁食べちゃいました(><)

こちらもダイエット食材豆腐に
血行を促進して、カロリー消費をアップしてくれる加熱したショウガを
使っているので美味しいだけでなく、ダイエット効果ばっちり
なんですよ。

これもあるある大辞典で紹介されていたのですが、加熱したショウガには、
ショウガオールという成分がたっぷりと生成されるらしく、
このショウガオールには、体をぽかぽかに温めてくれる作用があるらしいです。

加熱したショウガを食べると4時間くらいぽかぽか効果が続くらしいです。
ということは、更にダイエット効果もアップということですね。

確かにしょうがあんかけ豆腐食べた後、暫くは体がぽかぽかして
温かったですよ

今回はお手軽だけど美味しく食べられるだけでなく
ダイエット効果ばっちりのお豆腐簡単レシピを
ご紹介させて頂きました。

お手軽なので、よかったらお試しくださいね


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 コメント一覧 (6)

    • 1. 佑亜
    • 2006年12月05日 02:55
    • こんばんはシェイクさん
      しょうがってやっぱり、チューブじゃないのがいいんですよね
    • 3. アンチエイジング@健康バンキング
    • 2006年12月05日 08:34
    • 5 こんにちは。杏です。
      寒くなってきましたねー。
      豆腐は、夏も冬も美味しくって、体にいいですよねー。
      あんかけは、大好きなので、やってみようっと!!

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      PS:クリスマスのパン、シュトーレン、アップしました!!
    • 4. 桃子@バストアップ方法体験ブログ
    • 2006年12月05日 14:22
    • 5 ごぶさたしてまーす!o(o|o)/

      ジョニ男、おいしいですよね♪少々高いのが難点ですが・・・(笑)。
      知人が「白子みたい」といってました。

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