ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今日は、この冬一番の冷え込みだそうです。
みなさん風邪をひかないように温かくして寝てくださいね
さて今回は、お手軽に出来るお勧めのお豆腐ダイエットレシピを
ふたつご紹介させて頂きますね。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「お豆腐オリーブオイルラディッシュ添え」
☆材料
豆腐 適量
※今回は今、大人気でとっても美味しい食品製造会社男前豆腐店の
ジョニ男を使ってみました。
オリーブオイル 適量
おろししょうが 適量
しょう油 適量
ラディッシュスプラウト 適量
♪作り方
1、豆腐の上にラディッシュスプラウトをのせて、
その上からオリーブオイル、おろしショウガ、しょう油をかければ
出来上がりです。
お手軽なのですが、味が鶏のきも刺身におろしショウガとしょう油を
かけて食べる味に似ていて、とっても美味しいんですよ。
ダイエットと美容に良い豆腐に、
脂肪蓄積防止とお腹周りの内臓脂肪を減少される効果のあるオリーブオイル、
脂肪燃焼を促進と体内解毒作用のあるラディッシュスプラウトで
ダイエット効果ばっちりのダイエットレシピです。
あるある大辞典で紹介されていたのですが、今回使った生のショウガには、
ジンゲロールという成分がたっぷりと含まれていて、
この成分には殺菌効果と免疫作用があるらしく、風邪の予防に
とってもいいそうです。
但し空気に触れるとどんどん酸化していきジンゲロールが減るらしいですが、
このレシピには、オリーブオイルが使っているので、
酸化を防いでくれますよ。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「ショウガ入りあんかけ豆腐」
☆材料
豆腐 適量
だし汁 100cc
きざみ生姜 小さじ 1杯
しょう油 小さじ 1杯
片栗粉 水で溶かしたもの50cc
♪作り方
1、豆腐を電子レンジで温めます。
2、お鍋にだし汁、しょう油、片栗粉を水で溶かしたもの
きざんだショウガを入れて、かき混ぜ、煮立てます。
3、「1.」の豆腐に「2.」をかければ出来上がりです。
こちらもお手軽なのですが、ショウガの味のアクセントと
あんかけの味が絶妙で、とっても美味しいんですよ。
あまりにも美味しくて思わず豆腐2丁食べちゃいました(><)
こちらもダイエット食材豆腐に
血行を促進して、カロリー消費をアップしてくれる加熱したショウガを
使っているので美味しいだけでなく、ダイエット効果ばっちり
なんですよ。
これもあるある大辞典で紹介されていたのですが、加熱したショウガには、
ショウガオールという成分がたっぷりと生成されるらしく、
このショウガオールには、体をぽかぽかに温めてくれる作用があるらしいです。
加熱したショウガを食べると4時間くらいぽかぽか効果が続くらしいです。
ということは、更にダイエット効果もアップということですね。
確かにしょうがあんかけ豆腐食べた後、暫くは体がぽかぽかして
温かったですよ
今回はお手軽だけど美味しく食べられるだけでなく
ダイエット効果ばっちりのお豆腐簡単レシピを
ご紹介させて頂きました。
お手軽なので、よかったらお試しくださいね
今日は、この冬一番の冷え込みだそうです。
みなさん風邪をひかないように温かくして寝てくださいね
さて今回は、お手軽に出来るお勧めのお豆腐ダイエットレシピを
ふたつご紹介させて頂きますね。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「お豆腐オリーブオイルラディッシュ添え」
☆材料
豆腐 適量
※今回は今、大人気でとっても美味しい食品製造会社男前豆腐店の
ジョニ男を使ってみました。
オリーブオイル 適量
おろししょうが 適量
しょう油 適量
ラディッシュスプラウト 適量
♪作り方
1、豆腐の上にラディッシュスプラウトをのせて、
その上からオリーブオイル、おろしショウガ、しょう油をかければ
出来上がりです。
お手軽なのですが、味が鶏のきも刺身におろしショウガとしょう油を
かけて食べる味に似ていて、とっても美味しいんですよ。
ダイエットと美容に良い豆腐に、
脂肪蓄積防止とお腹周りの内臓脂肪を減少される効果のあるオリーブオイル、
脂肪燃焼を促進と体内解毒作用のあるラディッシュスプラウトで
ダイエット効果ばっちりのダイエットレシピです。
あるある大辞典で紹介されていたのですが、今回使った生のショウガには、
ジンゲロールという成分がたっぷりと含まれていて、
この成分には殺菌効果と免疫作用があるらしく、風邪の予防に
とってもいいそうです。
但し空気に触れるとどんどん酸化していきジンゲロールが減るらしいですが、
このレシピには、オリーブオイルが使っているので、
酸化を防いでくれますよ。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「ショウガ入りあんかけ豆腐」
☆材料
豆腐 適量
だし汁 100cc
きざみ生姜 小さじ 1杯
しょう油 小さじ 1杯
片栗粉 水で溶かしたもの50cc
♪作り方
1、豆腐を電子レンジで温めます。
2、お鍋にだし汁、しょう油、片栗粉を水で溶かしたもの
きざんだショウガを入れて、かき混ぜ、煮立てます。
3、「1.」の豆腐に「2.」をかければ出来上がりです。
こちらもお手軽なのですが、ショウガの味のアクセントと
あんかけの味が絶妙で、とっても美味しいんですよ。
あまりにも美味しくて思わず豆腐2丁食べちゃいました(><)
こちらもダイエット食材豆腐に
血行を促進して、カロリー消費をアップしてくれる加熱したショウガを
使っているので美味しいだけでなく、ダイエット効果ばっちり
なんですよ。
これもあるある大辞典で紹介されていたのですが、加熱したショウガには、
ショウガオールという成分がたっぷりと生成されるらしく、
このショウガオールには、体をぽかぽかに温めてくれる作用があるらしいです。
加熱したショウガを食べると4時間くらいぽかぽか効果が続くらしいです。
ということは、更にダイエット効果もアップということですね。
確かにしょうがあんかけ豆腐食べた後、暫くは体がぽかぽかして
温かったですよ
今回はお手軽だけど美味しく食べられるだけでなく
ダイエット効果ばっちりのお豆腐簡単レシピを
ご紹介させて頂きました。
お手軽なので、よかったらお試しくださいね
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コメント一覧 (6)
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- 2006年12月05日 07:15
- 管理人シェイク>> 佑亜さん
おはようございます、佑亜さん
チューブのものでもいいですよ
(^。^)
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- 2006年12月05日 08:34
- こんにちは。杏です。
寒くなってきましたねー。
豆腐は、夏も冬も美味しくって、体にいいですよねー。
あんかけは、大好きなので、やってみようっと!!
応援ポチ!
PS:クリスマスのパン、シュトーレン、アップしました!!
-
- 2006年12月05日 14:22
- ごぶさたしてまーす!o(o|o)/
ジョニ男、おいしいですよね♪少々高いのが難点ですが・・・(笑)。
知人が「白子みたい」といってました。
応援クリック!3・・・2・・1・(。・ω・)σ【応援】ぽち
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- 2006年12月06日 00:46
- 管理人シェイク>> 杏さん
こんばんは、杏さん
豆腐は、健康にかかせない食材ですね
(^。^)
今回もパンとっても美味しかったです。
チョコマーブルパン、最高でした。
新作!!ぜひぜひ観にいきます!
-
- 2006年12月06日 00:51
- 管理人シェイク>> 桃子さん
こんばんは、桃子さん
調子はいかがですか?
ジョニ男とっても美味しいです
確かに高いですよね(><)
そういえば白子にも似ていますね
しょうがってやっぱり、チューブじゃないのがいいんですよね