デトックスダイエット!ダイエットレシピ「鶏の胸肉のしそ巻き」を作ってみましたよ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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デトックスダイエット

b525f18a.JPGこんばんは、チャーハンと酢豚と麻婆豆腐とエビチリと
小籠包(しょうろんぽう)と豆腐のぴり辛酸味スープと
ごま団子と杏仁豆腐とぎょうざを食べてきたシェイクです。

またまた食べすぎと言われてしまいました(><)
食欲の秋だから仕方ないですよね
モウフユジャ!バキッ!!( -_-)=○()゚O゚)アウッ!シェイク

今回は、とってもお手軽でヘルシーデトックスダイエットレシピ
「鶏の胸肉のしそ巻き」をご紹介させて頂きますね

ダイエットレシピ「鶏の胸肉のしそ巻き」

☆材料
鶏の胸肉 適量
しそ 適量
塩 適量
こしょう 適量

♪作り方
1、鶏の胸肉をしそで巻けるほどの適当な大きさに切ります。

2、「1.」に塩とこしょうをふって、味付けをします。

3、「2.」をしそで巻きます。

4、「3.」をラップで包んで電子レンジで約1分半加熱します。

5、「4.」をひっくり返して、電子レンジで約1分半加熱します。
  ※過熱した際にラップが破裂するのを防ぐためです。

これで出来上がりです。
とってもお手軽で美味しいので、お弁当のおかずなんかにも
いいですよ。
私はこれが大好きなので、二日にいっぺんくらいはお弁当に入れています。
このダイエットレシピおかげで、食べ過ぎていても
現状維持が出来ているのかもしれないですね。

鶏肉は低カロリーな上、美肌効果など美容と健康にいいのは、
ご存知の方が多いと思いますが、しそにも実はとっても凄い効果があるんですよ。

なんといってもしそのデトックス効果(体内毒素排出)は、
野菜の中でもトップクラスです。
また抗酸化作用を持つカロチンやカルシウムも
含有量がとても多く、これも野菜の中ではトップクラスなんです。

ダイエット効果もとても高く、シソに含まれているロズマリン酸には、
脂肪の吸収を防いでくれる効果があるんですよ。

他にもシソには、血液サラサラ効果があり、カロリー消費が促進されるので
体が太りにくくなるんです。

シソには、
他にも発汗を促進したり、セキやタンを鎮めるなどの風邪の症状の抑止、
アルコール分解の促進効果による二日酔いの緩和、
アレルギー体質の改善、梅干などでもお馴染みの殺菌作用などなど
体にとても良い効果が満載なんです。
ぜひシソを食べて、健康的にダイエットしてみてくださいね。

今日もちょっとしたダイエットの小技をご紹介させて頂きますね
お風呂につかって、5分ほどしたら、足先をちょっと上にあげて、
足でにぎりこぶしを作るように思いっきり、
10回ぎゅっぎゅっと握ってみてください。
これを2-3回繰り返すだけです。これだけで足の血行が良くなるので、
全身で一番カロリーの摂取してくれる足のカロリー消費効果を更にあげることが
出来る上に、足に溜まりやすい体内毒素が排出されるので、
デトックスダイエット効果まで促進されるんです。
これだけを毎日、続けただけで2週間で5キロも痩せた方もいるんですよ。

但し血行を一気に良くするので、もしかしたら
最初のうちは、気分悪くなる人もいると思います。
なので自分の体調を確認しながら、徐々に回数を増やしてみてくださいね。


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トラックバック一覧

  1. 1. この時期見なければいけないのは平均値

    • [にゃーのダイエット日記]
    • 2006年12月01日 10:32
    • 今の時期ってあんまり体重が変化しなくてイライラしたりしませんか?夏に比べると明らかに体重の変動が少ないと思いますよ。だって水を飲んだだけでも体重は上がるのに。夏と違って汗をかかない分元の体重に戻りにくいですから。トイレに行くぐらいしかはけ口がありません。...
  2. 2. アトキンスダイエット

    • [ダイエットニュース]
    • 2006年12月01日 19:08
    • またおじゃまします★
  3. 3. マイクロダイエットの効果・口コミ

    • [マイクロダイエットの効果・口コミ]
    • 2006年12月01日 23:31
    • こんばんわ。今話題のマイクロダイエットですが、本当にやせるか?その実態をお教えします。
  4. 4. デトックスダイエットティー♪

    • [綺麗に痩せる]
    • 2006年12月15日 15:12
    • 効きましたよ〜。 7種類のハーブに加えてローストしたタンポポが
  5. 5. 食物繊維たっぷり

    • [ダイエット寒天豆乳スープ]
    • 2006年12月17日 10:54
    • 食物繊維タップリだからお通じもよくなる。デトックス効果も。
  6. 6. コントレックス付のダイエットクッキー

    • [おから本舗の豆乳おからクッキー]
    • 2006年12月27日 08:49
    • ダイエットクッキーを買おうと思っていたら、コントレックス付の豆乳おからクッキーを発見。即購入しました。
  7. 7. 新陳代謝をアップするおふろ法

    • [健康増進ウエブ]
    • 2007年03月20日 10:33
    • おふろで新陳代謝をアップおふろの効果は全身の血管が広がって血行が良くなり新陳代謝がアップする他に、ゆっくりと気持ちを落ち着ける事が出来ることによってリラックスの効果も期待できます。おふろは毎日の習慣ですが入り方を工夫することで新陳代謝をアップするだけでな...
  8. 8. 食べても食べてもやせていく。期間限定で公開中!

    • [食べても食べてもやせていく。期間限定で公開中!]
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  9. 9. 便秘には○○○○がいい!

    • [デトックスは美しさと健康の基本!]
    • 2007年04月16日 14:09
    • 便秘気味になってしまったけれど、便秘薬には頼りたくない。そんな時、アナタは何にすがるだろうか? プルーン、バナナ、ゴボウ、サツマイモ……、「便秘に効く!」と言われる食べ物は多いけれど、ある身近な飲み物で排便を促すという人が実は多い。その飲み物とは、コーヒー...

 コメント一覧 (10)

    • 1. み-
    • 2006年12月01日 03:10
    • 5 こんばんは(^^)これゎホント作り方も簡単でおいしそうですね〜!!いつもみ-鼎里弁当は中身が一緒なので(笑),来週は是非お弁当のおかずにしたいと思います★☆
    • 2. 佑亜
    • 2006年12月01日 05:58
    • 本当にこれだけで5舛任垢

      すごーい
    • 3. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】
    • 2006年12月01日 14:52
    • シェイクさん、こんにちは
      前回ご紹介いただいた
      入浴しながら膝裏押してみましたよ。
      そうしたら
      体内年齢が入浴前計測よりも入浴後は
      5歳も若返ってましたゎーぃ・。\´д`\)
      今回のも試してみちゃう。
      シソはホントホント凄くいいですよね。
    • 4. プチママ
    • 2006年12月01日 17:48
    • 5 シェイクさん、こんばんは

      美味しそうな匂いつられて、またまた、お邪魔ですっm(_ _)m

      最近、食欲旺盛でお・お腹のあたりが(^_^;)
      「鳥の胸肉のしそ巻き」これなら、わたしにも出来そう!
      鶏肉はヘルシーだって知ってましたが、シソがダイエットにいいって知らなかったです(^^ゞ

      プランタン栽培のシソ、大事にしとこうっと!



    • 5. アンチエイジング@健康バンキング
    • 2006年12月01日 17:58
    • 5 こんにちは!杏です。
      シソって、体を温める作用があるって、昔、おばあちゃんから聞いたようなー(笑)
      鳥の胸肉は、大好きです!!
      今日の、おかず決まったー!!(喜)

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      PS:いつもありがとうございます。本日、発送しました。また、よろしくお願いします。

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