さつまいもダイエット さつまいもで簡単ダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエット方法

さつまいもダイエット
f0f13978.JPGこんばんは、食べ放題のレストランで
「恐ろしいほどよく食べますね。まだ食べるんですか?」と
言われたシェイクです(><)

ダイエットを始める前は、体脂肪率20パーセントから30パーセントの間を
いったりきたりしていましたが、ダイエットを始めてからは、
順調に体重も体脂肪率も減って、今では体脂肪率11〜12パーセントを維持しています。
そのうえ、「肌に張りがあるね」とか「肌がきれいだね」など
言われたり、年齢よりかなり若く見られたりします。

一番いいのは、体重を気にせず、友人から軽蔑のまなざしで
見られるほど食べたり、1日中物を気にせずに食べられるのが
とても嬉しいです。

これもダイエットのおかげです。
ダイエットの神様ありがとー。
これからも気にせずに食べられるようにダイエットを頑張りたいと思います。
※目指す目的が間違っているような気が.......。

ダイエットを成功させるコツですが、毎日ではなく2日おきや3日おきでも
いいので、ともかく少しずつでもいいから続けることが大切だと思います。

ただ続けるためには、出来るだけ手軽に簡単に出来るダイエットの方が
続けられると思います。
前の記事で簡単なダイエットレシピをご紹介させて
いただいたところ、このブログの読者の方からもっと簡単に出来る
食べるダイエットがあれば、ご紹介してくださいとご要望が頂いたので、
今回は、この時期にお勧めの超簡単ダイエット「さつまいもダイエット」を
ご紹介させて頂きますね。

さつまいもを買ってきて、洗った後、皮付きのままで、電子レンジで
加熱したものを毎日、1本食べるだけです。
たったこれだけなのにたった1週間で3キロから4キロ痩せたって方や
1ヶ月で体重60キロの方が50キロまで減ったと短期間で
痩せたって方がたくさんお見えになるんです。

なぜさつまいもがダイエットによいかというと
さつまいもにたっぷり含まれている食物繊維と
ヤラピン成分が腸を活発にする上に、排便を促してくれるので、
便秘を解消してくれるだけでなく、体内毒素を排出に強力な効果があるんです。

実は、体内毒素の7割近くは便から排出されるんです。
そこで排便の促すことにより、体が綺麗になるだけでなく、
代謝を促進するので、自然にしかも綺麗に痩せるんです。

またさつまいもに含まれているクロロゲン酸には、
体内への糖分の吸収を抑止する効果があるんです。

このふたつの相乗効果で、短期間で痩せることが出来るんですよ。

このさつまいもダイエット、昼か夜に食べるようにすると
効果が早く出やすいです。

他にもさつまいものビタミンCは、加熱しても壊れにくく、
コラーゲンの生成の促進もしてくれるので、美肌効果も得ることが
出来るんですよ。

美味しいさつまいもの選び方ですが、見た目の色ツヤで鮮やかでちょっと太くて、
手に持った感じがずっしりと重いものを選ぶといいですよ。

ベニアズマや種子島紫なんかがお勧めです。

以前、テレビのビューティーコロシアムで
このさつまいもダイエット
赤いプルトニウムさんという芸人さんが挑戦されて、
わずか1ヵ月半で58キロから46キロと
さつまいもダイエットで大成功したことが紹介されてから、
この記事は未だに人気です

さつまいもダイエット効果の凄さに脱帽ですね

お手軽なので、簡単なダイエット方法なので、よかったらお試しくださいね。




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トラックバック一覧

  1. 1. マイクロダイエットの効果・口コミ

    • [マイクロダイエットの効果・口コミ]
    • 2006年11月30日 22:26
    • こんばんわ。今話題のマイクロダイエットですが、本当にやせるか?その実態をお教えします。
  2. 2. さつまいもを食べて毛穴ケア

    • [毛穴 黒ずみ ケアが美しい肌への第一歩です]
    • 2006年12月15日 15:26
    • 毛穴ケアとして、さつまいもを食べましょう。そして、なによりバランスを考えた食事には、一つの食材で多くの成分が摂取できるというところが良いですね。
  3. 3. スープでおいしくダイエット

    • [ダイエット寒天豆乳スープ]
    • 2006年12月18日 08:09
    • 寒天と豆乳で作ったダイエットスープ。味は3種類。美味しくて体も温まります。
  4. 4. 食事制限食品としても

    • [バジルシード スーパーダイエット]
    • 2006年12月26日 08:30
    • 少量で満腹感が得られるので、食事制限食品としてもOK。うまく利用して減量に成功した人も。
  5. 5. 松野恵梨香のブログ@グラビアアイドル

    • [タレントウェブログ紹介所]
    • 2007年01月22日 22:34
    • コメント、トラバ、お世話になっております。ブログを見ていただいて、ありがとうございます。タレントウェブログ紹介所です。松野恵梨香さんのブログ@グラビアアイドルのご紹介松野恵梨香 - 松野恵梨香オフィシャルブログ -福岡出身、モデル目指し中の松野恵梨香さん。人...
  6. 6. 頭皮の毛穴

    • [毛穴 黒ずみ ケアが美しい肌への第一歩です]
    • 2007年02月01日 13:14
    • 頭皮の毛穴は、身体のどこの部位よりも毛穴詰まりし易い環境と言えるでしょう。頭皮には髪の毛があり、平均10万本あると言われています。その1本ごとに毛穴が存在し、毛穴には皮脂腺が存在しています。
  7. 7. 便秘には○○○○がいい!

    • [デトックスは美しさと健康の基本!]
    • 2007年04月16日 14:09
    • 便秘気味になってしまったけれど、便秘薬には頼りたくない。そんな時、アナタは何にすがるだろうか? プルーン、バナナ、ゴボウ、サツマイモ……、「便秘に効く!」と言われる食べ物は多いけれど、ある身近な飲み物で排便を促すという人が実は多い。その飲み物とは、コーヒー...
  8. 8. 便秘解消@サツマイモダイエット

    • []
    • 2007年09月15日 14:40
    • 今回はサツマイモダイエットをご紹介しましょう。サツマイモは焼き芋としても人気の穀類です。 石焼芋は美味しいですね。サツマイモは、おいしくおなかいっぱい食べて、しかも腸をきれいに掃除できる健康法です。 腸が綺麗になるとなぜダイエット効果があるのでしょ...
  9. 9. サツマイモダイエット@便秘解消

    • []
    • 2007年09月18日 21:27
    • 今回は少し変わったダイエット方法をご紹介しましょう。サツマイモを食べてダイエットをする方法です。サツマイモは便秘解消にも大変効果的です。 便秘を解消するとダイエットにも大変効果的です。石焼芋にはまだ早いですが、サツマイモは何時でも手にすることのできる穀類で...
  10. 10. 毛穴の黒ずみ

    • [たーしの徒然なるままに]
    • 2007年09月25日 10:04
    • 毛穴の黒ずみは主に鼻の周りに見られることが多いです。これは特にTゾーンと呼ばれる額から鼻筋までの部分の皮脂分泌が多いことからおこります。通常は洗顔や保湿といったお手入れで改善されるものですが、最近多いのは間違ったお手入れで肌を傷め、症状が改善しないという....
  11. 11. ダイエットには食物繊維が重要?

    • [ダイエット成功研究所]
    • 2013年12月21日 00:11
    •   こんにちは山口歩です。 ダイエットにはバランスの良い食事が大切だとお話しました。 今回はその中でも食物繊維に注目してみましょう。   食物繊維はダイエットにも健康にも重要で、 肥満防止にも良いとされています。   どういうことか、詳しくお話していきます。  

コメント一覧

    • 1. アンチエイジングの杏です
    • 2006年11月30日 07:51
    • 5 杏です。
      体脂肪11〜12なんですかー!!
      すごいですねーー!!

      私は、まだまだですねーー(汗)
      頑張らなくちゃ!!

      応援ポチ!
    • 2. 病気?仮病?【若槻千夏】の高速フェラ動画が流出!!
    • 2006年11月30日 10:59
    • 5 【若槻千夏】が「過労による風邪」を理由に休養に入ってから3週間が経過した。がしかし、本当の理由は病気などではなく、元彼が某出版社に売り込んだ若槻の高速フェラ動画が流出してしまったことで裁判沙汰になろうとしているようだ。若槻が再び芸能界に復帰することはあるのだろうか…。
    • 4. MEI
    • 2013年10月15日 18:56
    • さつまいも、食べ物の中で一番好きなんです。

      とっても良いダイエットありがとうございます。

      速攻やります

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