さつまいもで超お手軽ダイエット さつまいもダイエット

こんばんは、食べ放題のレストランで
「恐ろしいほどよく食べますね。まだ食べるんですか？」と
言われたシェイクです（＞＜）
まあ昔からよく食べるほうで、友人や知人からも
「胃袋妖怪」とか「エイリアンに匹敵する胃袋を持っている」とか
「セントなるストマック（聖なる胃袋）」とよく言われたり
しています。(ToT)ﾀﾞ-

ダイエットを始める前は、体脂肪率２０パーセントから３０パーセントの間を
いったりきたりしていましたが、ダイエットを始めてからは、
順調に体重も体脂肪率も減って、今では体脂肪率11〜12パーセントを維持しています。
そのうえ、「肌に張りがあるね」とか「肌がきれいだね」など
言われたり、年齢よりかなり若く見られたりします。

一番いいのは、体重を気にせず、友人から軽蔑のまなざしで
見られるほど食べたり、１日中物を気にせずに食べられるのが
とても嬉しいです。

これもダイエットのおかげです。
ダイエットの神様ありがとー。
これからも気にせずに食べられるようにダイエットを頑張りたいと思います。
※目指す目的が間違っているような気が.......。

ダイエットを成功させるコツですが、毎日ではなく２日おきや３日おきでも
いいので、ともかく少しずつでもいいから続けることが大切だと思います。

ただ続けるためには、出来るだけ手軽に簡単に出来るダイエットの方が
続けられると思います。
前の記事で簡単なダイエットレシピをご紹介させて
いただいたところ、このブログの読者の方からもっと簡単に出来る
食べるダイエットがあれば、ご紹介してくださいとご要望が頂いたので、
今回は、この時期にお勧めの超お手軽ダイエット「さつまいもダイエット」を
ご紹介させて頂きますね。

さつまいもを買ってきて、洗った後、皮付きのままで、電子レンジで
加熱したものを毎日、１本食べるだけです。
たったこれだけなのにたった１週間で３キロから４キロ痩せたって方が
かなりお見えになるんですよ。

なぜさつまいもがダイエットによいかというと
さつまいもにたっぷり含まれている食物繊維と
ヤラピン成分が腸を活発にする上に、排便を促してくれるので、
便秘を解消してくれるだけでなく、体内毒素を排出に強力な効果があるんです。

実は、体内毒素の７割近くは便から排出されるんです。
そこで排便の促すことにより、体が綺麗になるだけでなく、
代謝を促進するので、自然にしかも綺麗に痩せるんです。

またさつまいものビタミンＣは、加熱しても壊れにくく、
コラーゲンの生成の促進もしてくれるので、肌もとても綺麗になるんですよ。

美味しいさつまいもの選び方ですが、見た目の色ツヤで鮮やかでちょっと太くて、
手に持った感じがずっしりと重いものを選ぶといいですよ。

ベニアズマや種子島紫なんかがお勧めです。

お手軽なので、よかったらお試しくださいね。
但しこの方法ですが、もともと快便の方には効果が薄いので、
ご注意くださいね。

Comments

[1. アンチエイジングの杏です]

杏です。
体脂肪１１〜１２なんですかー！！
すごいですねーー！！

私は、まだまだですねーー（汗）
頑張らなくちゃ！！

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[2. 病気？仮病？【若槻千夏】の高速フェラ動画が流出！！]

【若槻千夏】が「過労による風邪」を理由に休養に入ってから３週間が経過した。がしかし、本当の理由は病気などではなく、元彼が某出版社に売り込んだ若槻の高速フェラ動画が流出してしまったことで裁判沙汰になろうとしているようだ。若槻が再び芸能界に復帰することはあるのだろうか…。

[3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 杏さん

こんばんは、杏さん

私もまだまだ頑張らばなくてはと
思っています（＞＜）

ついつい自分に甘えてしまうんですよねえ