鮭の白子ダイエット！簡単ダイエットレシピ「鮭の白子の煮付け」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

以前の記事でご紹介させて頂いた脅威のダイエット食材、
鮭（サケ）の白子（しらこ）を使った
お手軽ダイエットレシピをご紹介させて頂きますね



■ダイエットレシピ「鮭の白子の煮付け」

☆材料(2人前)
鮭の白子 　　　200グラム
しょう油 　　　大さじ 2杯
みりん 　　　大さじ 2杯
かつおだし汁 200cc
※ちょっとだしを濃厚にすると美味しいです
砂糖　 大さじ 2杯

♪作り方
１、鮭の白子を洗って、ひとくち大に切ります。

２、お鍋にしょう油、みりん、かつおだし汁、さとうを入れて
　　煮立てます。

３、煮立てた後、｢1.｣の白子をお鍋に入れて、10分ほど中火から弱火で
　　煮ます。

これで出来上がりです。
とてもお手軽でしょ。
煮てすぐ食べるのも美味しいのですが、暫く置いて冷ましても
白子に味がとても染みこんでとても美味しくなります。

とてもお手軽なのですが、以前の記事でご紹介させて頂いた通り、
新陳代謝をとても活発し、カロリー消費を促進するので、
ダイエット効果抜群です。

また新陳代謝を活発にするだけでなく、とても満腹感を
得られるので、自然に食事の量が減りますよ。

私もこのダイエットレシピ「鮭の白子の煮付け」を
弁当に入れたら、いつもは３時過ぎにおやつを食べたりしているのですが、
その日は、夕食まで全然お腹が空かなかったので、おやつを食べなくて
すみました。

美味しいので、よかったら食べてみてくださいね。

ちょっとしたダイエットの小技を今日は、
ご紹介させて頂きますね。

お風呂に使っているときに、ひざを曲げて、左足そして右足の順番で
ひざの裏を指先で１０回、押してください。

これでリンパを刺激して、ダイエット効果アップすることが出来ますよ。
よかったらお試しくださいね

Comments

[1. makkimaki]

ああ〜、お風呂入る前に遊びにくればよかった・・・（涙）
といっても、今日はシャワーだったんですけどね・・・

[2. 佑亜]

こんにちは〜
シェイクさん

鮭の白子ってすごいんですね

お風呂でのマッサージもやってみまーす（　´∀｀）

[3. まりこ]

ダイエットはやはりお料理好きじゃなきゃもちませんよね〜(^^ゞ

[4. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】 コアラ]

シェイクさん
こんばんは
白子で元気いっぱいになれそう＼（＾ ＾）／
満腹感もあるんですね？
おやつを摂らなくてもお腹が空かなかった　というのがダイエットには助かりますね。
ぽ☆

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

湯船に使っているときに、
やってみてくださいね

シャワーとは忙しそうなmakkimakiさんの
姿が目に浮かびます

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 佑亜さん

こんばんは、佑亜さん

鮭の白子はほんとお勧めです。
体にいいこといっぱいある上に
値段も安く、とても美味しいので、
機会があれば食べてみてくださいね

[7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ まりこさん

こんばんは、まりこさん

ご訪問ありがとうございました。

お料理好きな人だとダイエットレシピ
続けやすいかもしれないです。

料理苦手な知人が多いのですが、
ダイエットレシピの代わりに
水ダイエットや杜仲茶ダイエット、
ゆず茶ダイエットや酢ダイエットとかを
やっている人が多いですね。
知人の間ではみかん酢ダイエットが
今のところ、一番好評かなあ

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ コアラさん

こんばんは、コアラさん

鮭の白子、確かにいいことずくめですね。
お腹持ちもいいですよ

おやつ代が浮くのも助かります（＞＜）