ダイエットレシピ
以前の記事でご紹介させて頂いた脅威のダイエット食材、
鮭(サケ)の白子(しらこ)を使った
お手軽ダイエットレシピをご紹介させて頂きますね
■ダイエットレシピ「鮭の白子の煮付け」
☆材料(2人前)
鮭の白子 200グラム
しょう油 大さじ 2杯
みりん 大さじ 2杯
かつおだし汁 200cc
※ちょっとだしを濃厚にすると美味しいです
砂糖 大さじ 2杯
♪作り方
1、鮭の白子を洗って、ひとくち大に切ります。
2、お鍋にしょう油、みりん、かつおだし汁、さとうを入れて
煮立てます。
3、煮立てた後、「1.」の白子をお鍋に入れて、10分ほど中火から弱火で
煮ます。
これで出来上がりです。
とてもお手軽でしょ。
煮てすぐ食べるのも美味しいのですが、暫く置いて冷ましても
白子に味がとても染みこんでとても美味しくなります。
とてもお手軽なのですが、以前の記事でご紹介させて頂いた通り、
新陳代謝をとても活発し、カロリー消費を促進するので、
ダイエット効果抜群です。
また新陳代謝を活発にするだけでなく、とても満腹感を
得られるので、自然に食事の量が減りますよ。
私もこのダイエットレシピ「鮭の白子の煮付け」を
弁当に入れたら、いつもは3時過ぎにおやつを食べたりしているのですが、
その日は、夕食まで全然お腹が空かなかったので、おやつを食べなくて
すみました。
美味しいので、よかったら食べてみてくださいね。
ちょっとしたダイエットの小技を今日は、
ご紹介させて頂きますね。
お風呂に使っているときに、ひざを曲げて、左足そして右足の順番で
ひざの裏を指先で10回、押してください。
これでリンパを刺激して、ダイエット効果アップすることが出来ますよ。
よかったらお試しくださいね
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コメント一覧 (8)
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- 2006年11月29日 15:34
- こんにちは〜
シェイクさん
鮭の白子ってすごいんですね
お風呂でのマッサージもやってみまーす( ´∀`)
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- 2006年11月29日 19:38
- ダイエットはやはりお料理好きじゃなきゃもちませんよね〜(^^ゞ
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- 2006年11月29日 23:23
- シェイクさん
こんばんは
白子で元気いっぱいになれそう\(^ ^)/
満腹感もあるんですね?
おやつを摂らなくてもお腹が空かなかった というのがダイエットには助かりますね。
ぽ☆
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- 2006年11月29日 23:34
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管理人シェイク>> makkimakiさん
こんばんは、makkimakiさん
湯船に使っているときに、
やってみてくださいね
シャワーとは忙しそうなmakkimakiさんの
姿が目に浮かびます
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- 2006年11月29日 23:35
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管理人シェイク>> 佑亜さん
こんばんは、佑亜さん
鮭の白子はほんとお勧めです。
体にいいこといっぱいある上に
値段も安く、とても美味しいので、
機会があれば食べてみてくださいね
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- 2006年11月29日 23:38
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管理人シェイク>> まりこさん
こんばんは、まりこさん
ご訪問ありがとうございました。
お料理好きな人だとダイエットレシピ
続けやすいかもしれないです。
料理苦手な知人が多いのですが、
ダイエットレシピの代わりに
水ダイエットや杜仲茶ダイエット、
ゆず茶ダイエットや酢ダイエットとかを
やっている人が多いですね。
知人の間ではみかん酢ダイエットが
今のところ、一番好評かなあ
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- 2006年11月29日 23:40
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管理人シェイク>> コアラさん
こんばんは、コアラさん
鮭の白子、確かにいいことずくめですね。
お腹持ちもいいですよ
おやつ代が浮くのも助かります(><)
といっても、今日はシャワーだったんですけどね・・・