秋の寒い夜に癒し系毒出し＆ダイエットレシピ「ごぼうとほうれん草の豆乳スープ」

こんばんは、シェイクです。

今日は、こんな寒い夜に体もぽかぽか温まって
体内毒出し効果＆ダイエット効果もばっちりな
ダイエットレシピ「ごぼうとほうれん草の豆乳スープ」を
作ってみましたよ



■ダイエットレシピ「ごぼうとほうれん草の豆乳スープ」

☆材料(2人前)

ほうれん草 　　1束
ごぼう 　　50ｇ
豆乳 　　150cc
オリーブオイル 大さじ 1/2杯
だし汁 200cc
※だし汁：お湯200cc 本だしの素 小さじ 1/2杯
しょう油 小さじ 1杯
みりん 小さじ 1杯
塩 小さじ 1/4杯

♪作り方
１、ごぼうをささがきにした後、水の７分程さらします。
　　その後、水気を切ってください。

２、ほうれん草をお湯で煮立てて、ゆでます。
　　その後、冷水に入れて、水気を切り、
　　３センチ程の食べやすい長さに切ります。

３、鍋にオリーブオイルを入れて、熱し、
　　｢1.｣のごぼうを炒め、火が通ったら、
　　だし汁、しょう油、みりん、塩を入れて、5分ほど煮ます。

４、ごぼうがやわらかくなったら、｢2.｣のほうれん草と
　　豆乳を加え、軽く沸騰させたら出来上がりです。

飲むとスープの味が口の中に絡みながら、体の中から
ぽかぽかしてくるので、とても美味しく感じますよ。

体内毒出し効果抜群の上、食物繊維たっぷりのスープなので、
整腸にもよく、新陳代謝を促す効果だけでなく、便秘解消にも
とても効果があります。

豆乳を使っているので、とても低カロリーです。
他にも豆乳には、
・体脂肪減少効果
・生理痛緩和
・血行促進
・美肌効果
・老廃物排出効果
などなど毒出し効果とダイエット効果を更に高めるだけでなく
美容や健康にもとても良い効果満載です。

秋の寒い夜に体も温まる癒し系毒出し＆ダイエットレシピ
「ごぼうとほうれん草の豆乳スープ」。
ぜひご堪能してみてくださいね

Comments

[1. 副代表]

シェイクさん、こんにちは！
デトックスに良いですね！！
今すごく、体内にありそうです。出さねばならぬやつが・・・。

寒くなってきましたが、体、大事にされてくださいね！！（シェイクさんなら、大丈夫ですね。）

僕は、もう風邪引きましたから、怖いものなしです。笑

[2. なちゅ]

ｼｪｲｸさん初めまして☆

料理好きだけどﾀﾞｲｴｯﾄもしなきゃだし…

いろいろなﾚｼﾋﾟ試させてくださーい(ﾟ∀ﾟ)

[3. オキジン]

はじめまして！
豆乳にもデトックス効果があるんですね。
私はダイエット中ですが、走って食事の量を減らすだけです。
なので、他の人の参考になる記事が少ない( ^ _ ^ ;)

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[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 副代表様

こんばんは、副代表様

最近デトックスダイエットレシピばかり
作っているせいか今日、送別会だったのですが、お酒飲んでも飲んでも全然酔えませんでした（＞＜）

風邪大丈夫ですか？
温かくしてゆっくり休んでくださいね

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ なちゅさん

こんばんは、なちゅさん

ご訪問ありがとうございました。

レシピを参考にして頂けるとは
とても嬉しいです(^｡^)
これからも宜しくお願い致しますね♪

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ オキジンさん

はじめまして、オキジンさん

ご訪問ありがとうございます。

豆乳にもデトックス効果があるので、
とても助かっています。
オキジンさんのサイトいろいろと
参考になる情報いっぱいありましたよ。
また勉強しにご訪問させて頂きますね