ダイエット方法
こんにちは、シェイクです。前回の記事で寝る６時間前に食べないダイエットは、
あまりお勧め出来ないかもしれないお話をさせて頂きました。
友人にもそのことを話したときに聞かれたのは、
「寝る６時間前に食べないダイエットや食べないダイエット、
良くないことは判ったけど、簡単で健康にも問題がなく、
何よりお金のあまりかからないダイエット方法を教えて」
と言われたので、水飲みダイエットを教えてあげました。
ブログにも詳しく載せておくねと約束したことと皆さんの参考に
なればと思うので、水飲みダイエット方法について、ご紹介させて頂きますね
■水飲みダイエット方法とは？
体に不純物や老廃物、有害物質（水銀やカドミウム、鉛、ひ素）などの毒が溜まると
体の代謝機能が低下してしまい、太りやすくなってしまいます。
また体に毒が溜まっているということは、いくら体に良い栄養分や
ダイエットに効果のある成分を取っても、毒のある分、
栄養や成分が体に吸収されない為、体に良い効果が薄くなってしまいます。
それだけでなく、体の調子も悪くなり、精神的にも疲れやすくなります。
そこで体からまず毒を追い出そうというのが、デトックスダイエットと
いうものなのですが、この水飲みダイエットは、デトックスダイエット実現
する為の方法のひとつなんです。
やり方はいたって簡単です。
一日に水を２リットル飲むだけです。
w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!
簡単でしょ。
一気に飲むのではなく、朝起きたときと寝る前にコップ１杯の水を飲むようにして、残りの水は、他の時間帯に飲むというものです。
一日飲んだ水の量の合計が２リットルくらいになるようにすればいいだけなので
とても気軽に出来るダイエット方法です。
ただしいっきに２リットルの水を飲んだりしないでくださいね。
血液濃度が薄くなってしまいます。
どんな水でもいいかというと水道水の水は、水銀・塩素・鉛・アルミニウムなど
の有害物質が含まれていることがあるので、あまりお勧めできません。
どうしても安上がりにしたい方は水道水しかないと思うので、
沸騰させてから冷まして使うことをお勧めしますが、
沸騰させても鉛・アルミニウムなど残ってしまう有害物質があることは
覚えておいてください。
お勧めは、ミネラルウォーターの軟水か浄水器を通した水です。
ミネラルウォーターの硬水だと取りすぎると体に負担が掛かってしまう
可能性があるのです。
浄水器が家にない場合は、最近、浄水器を通した水をスーパーで
安くサービスで配布しているところが
多くなってきているので、そういうところを利用するといいと思います。
お酒とかは水飲みダイエットに効果はないので、ご注意くださいね
この水飲みダイエットのいいところは、
・毒排出効果促進
体内にある不純物や老廃物、有害物質を尿や汗として体外に排出する
機能アップし、毒の体外への排出を促進する効果があります。
・美肌効果
肌に十分な水分が行くようになり、肌が潤うだけでなく、
水が十分に補給されることにより、肌の新陳代謝が促進されるので、
肌がとても綺麗になります。
・もちろんノンカロリー
水にはカロリーがないので、いくれ摂取してもカロリーを取りすぎと
いうことはありません。
・体内代謝促進
不純物や老廃物を体外に排出してくれるので、リンパ液や血液を
正常に保たれるので、体内代謝が促進されます。
また朝１杯の水を飲むことで、一日の体内代謝機能が更にアップします。
・脂肪燃焼促進
体内で脂肪を燃焼させるときに、水分が必要になってくるのですが、
水分が十分補給されてくるために、脂肪燃焼機能アップし、
脂肪燃焼が促進されます。
・カロリー摂取量減少効果
水分を多めに取っているため、普段より満腹感が高まり、
食事の量が減るために、一日の摂取カロリー量が自然に減ります。
他にも便秘解消効果など、水飲みダイエットは単なるダイエット効果だけで
なく体の機能を正常に保ち、健康を維持するにもとても効果的です。
水飲みダイエット、手軽に出来る上に健康にもいいので、
よかったらお試しくださいね
追伸：今晩、ダイエットレシピのアップさせて頂きますね
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コメント一覧 (5)
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- 2006年11月12日 01:01
- 水は確かに続けられるしいいですよね(^^)contrexは苦手なんですが‥(笑)
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- 2006年11月12日 15:57
- こんにちは。
水分はとってるんですが、烏龍茶です…。効果はありますか？お水にかえたほうがいいですか？
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- 2006年11月12日 19:31
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管理人シェイク＞＞ み-�鼎気�
こんばんは、み-�鼎気�
水だと気軽に続けられるのがいいですね
contrexは苦手なんですか（＞＜）
確かにちょっと水の味に癖ありますね
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- 2006年11月12日 19:34
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管理人シェイク＞＞ ヒメさん
こんばんは、ヒメさん
ご訪問ありがとうございました。
お水よりも烏龍茶の方が、脂肪蓄積
予防効果があるなどダイエット効果が
高いので、お水よりも烏龍茶の方が
ずっといいですよ
お水に変えなくても大丈夫です。
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- 2006年11月13日 00:57
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こんばんは、シェイクさん
水だけで出来るダイエットってあるのですね
これなら私でも出来そうなので
ぜひやってみます！
いいダイエット方法紹介してくれて
ありがとうございます
