りんごダイエット!りんごと山芋ダイエットレシピ「山芋りんごコロッケ」:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

1425415b.JPGこんばんは、プラダを着た悪魔の試写会に
行っていたシェイクです。

主演のアン・ハサウェイさんがとても綺麗でした。
アカデミー賞最多ノミネートの記録を持つ
現代最高の女優と言われているメリル・ストリープさん
の演技もさすがと思えるほどすごく、
話もとっても面白くてほんと良かったです。
機会があればぜひ観てみてくださいね

また今回も、話題のダイエットフルーツりんごを
使ってダイエット食材の山芋とあわせた
ダイエットレシピ「山芋りんごコロッケ」を
作ってみましたよ

ダイエットレシピ「山芋りんごコロッケ」

☆材料(2人前)

山芋  20センチ程
山芋 5センチ程
※とろろ用
干ししいたけ  3枚
りんご  1/2個
玉ねぎ  3/4個
小麦粉 適量
パン粉     適量
サラダ油    適量
塩       少々
こしょう 少々
しょうが 1かけら

♪作り方
1、干ししいたけを水で戻しておきます。

2、りんごをみじん切りにします。

3、山芋を電子レンジで5分〜7分程ほど加熱した後、ボウルに入れて
  潰します。

4、玉ねぎとしょうがをみじん切りにして、
  フライパンできつね色になるまで炒めます。

5、「1.」の水で戻した干ししいたけをみじん切りします。

6、「2.」「3.」「4.」「5.」をボウルに入れて混ぜ、塩とこしょうで味を
  調えた後、俵型に丸めます。

7、「6.」に小麦粉をつけた後、とろろにつけて、最後にパン粉を
  つけます。

8、「7.」を180度位の油で揚げたら出来上がりです。

材料は、ダイエット効果だけでなく、ヘルシーな食材で
作ってみましたよ。

そのまま食べても美味しいですが、タルタルソースや
大根おろしとポン酢を合わせたものにつけて食べても
すごく美味しいです。
ソースにもよくあいました。

もちろん美味しいだけでなく、脂肪分解効果や腸内毒素分解、
老廃物排出効果や脂肪燃焼促進効果のある食材を使っているので
ダイエット効果も抜群です。

便秘解消にもとてもいいですよ。

腸も綺麗になるヘルシーダイエットレシピ「山芋りんごコロッケ」、
よかったら食べてみてくださいね

食材が食材なので低カロリーですが、もっとカロリーを抑えたい方は
揚げ油に低カロリーの油を利用するといいと思います。

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 コメント一覧 (10)

    • 1. アンチエイジング@健康バンキング
    • 2006年11月09日 09:03
    • 5 おはよう!杏です。
      りんごの食感が残るのかな?
      美味しそうですねー!!
      大根おろしとポン酢も、いけそうです!!

      ポチ!
    • 2. ぶーちゃん
    • 2006年11月09日 09:57
    • はじめまして、シェイクさん♪
      いつもダイエットレシピなどすごく勉強になります(^^)
      ところで失礼ですがシェイクさん…女性ですよね〜?(゜_。)
      体脂肪…アタシの半分くらいや〜!笑
    • 3. hany 美しい人に見とれる
    • 2006年11月09日 20:23
    • シェイクさ〜ん(σ・∀・)σ
      昨夜、豚肉と山芋の炒め物作りましたよ〜。
      エリンギも加えてボリューム満天にしました。
      山芋のほうがやっぱり、ほくほくして
      よかったです^^
      PS
      写め撮る前に、食べちゃったo(TヘTo)
    • 4. トラ蔵
    • 2006年11月09日 20:23
    • 5 こんばんは、シェイクさん

      りんご酢ダイエットの紹介、本当に
      ありがとうございました

      リンゴ酢が作って、飲んでいるのですが、
      最初の5日間で2キロちょっと体重が
      減りました。
      その後も体重が少しずつですが、
      減っています。

      シェイクさんには、なんとお礼を
      言ってよいかわかりません。
      これからのシェイクさんの
      ますます活躍をお祈りしています
    • 9. ぶーちゃん
    • 2006年11月10日 01:26
    • 5 お返事いただきありがとうございます(^^)

      オスだったんですか!(笑)スイマセン!ずっと女の方だと思ってました(´▽`)
      でもお料理とかスゴイですよね〜♪
      尊敬しちゃいます☆
      毎日見てます〜!応援してるんで頑張って下さいね☆アタシも痩せなきゃ……(笑)
    • 10. ブリッジ
    • 2006年11月10日 07:15
    • 5 おはようございます

      昨晩、このコロッケ作ってみました

      おいしくたべることが出来ました

      これからもシェイクさんのブログ参考に
      させてくださいね

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