livedoorダイエットレシピ
こんばんは、プラダを着た悪魔の試写会に行っていたシェイクです。
主演のアン・ハサウェイさんがとても綺麗でした。
アカデミー賞最多ノミネートの記録を持つ
現代最高の女優と言われているメリル・ストリープさん
の演技もさすがと思えるほどすごく、
話もとっても面白くてほんと良かったです。
機会があればぜひ観てみてくださいね
また今回も、話題のダイエットフルーツりんごを
使ってダイエット食材の山芋とあわせた
ダイエットレシピ「山芋りんごコロッケ」を
作ってみましたよ
■ダイエットレシピ「山芋りんごコロッケ」
☆材料(２人前)
山芋 20センチ程
山芋 5センチ程
※とろろ用
干ししいたけ ３枚
りんご 1/2個
玉ねぎ 3/4個
小麦粉 適量
パン粉 適量
サラダ油 適量
塩 少々
こしょう 少々
しょうが 1かけら
♪作り方
１、干ししいたけを水で戻しておきます。
２、りんごをみじん切りにします。
３、山芋を電子レンジで５分〜7分程ほど加熱した後、ボウルに入れて
潰します。
４、玉ねぎとしょうがをみじん切りにして、
フライパンできつね色になるまで炒めます。
５、｢1.｣の水で戻した干ししいたけをみじん切りします。
６、｢2.｣｢3.｣｢4.｣｢5.｣をボウルに入れて混ぜ、塩とこしょうで味を
調えた後、俵型に丸めます。
７、｢6.」に小麦粉をつけた後、とろろにつけて、最後にパン粉を
つけます。
８、｢7.｣を180度位の油で揚げたら出来上がりです。
材料は、ダイエット効果だけでなく、ヘルシーな食材で
作ってみましたよ。
そのまま食べても美味しいですが、タルタルソースや
大根おろしとポン酢を合わせたものにつけて食べても
すごく美味しいです。
ソースにもよくあいました。
もちろん美味しいだけでなく、脂肪分解効果や腸内毒素分解、
老廃物排出効果や脂肪燃焼促進効果のある食材を使っているので
ダイエット効果も抜群です。
便秘解消にもとてもいいですよ。
腸も綺麗になるヘルシーダイエットレシピ「山芋りんごコロッケ」、
よかったら食べてみてくださいね
食材が食材なので低カロリーですが、もっとカロリーを抑えたい方は
揚げ油に低カロリーの油を利用するといいと思います。
＜＜リンゴで美味しくダイエットレシピ「きんとん風さつまいもリンゴ」を作ってみましたよ │簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへ│ダイエット入浴剤「たっぷり汗入浴ホット＆ソルトスパ」「サウナ気分のお風呂汗たっぷり入浴」を試してみました＞＞
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コメント一覧
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- 2006年11月09日 09:57
- はじめまして、シェイクさん♪
いつもダイエットレシピなどすごく勉強になります(^^)
ところで失礼ですがシェイクさん…女性ですよね〜？(゜_。)
体脂肪…アタシの半分くらいや〜！笑
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- 2006年11月09日 20:23
- シェイクさ〜ん(σ・∀・)σ
昨夜、豚肉と山芋の炒め物作りましたよ〜。
エリンギも加えてボリューム満天にしました。
山芋のほうがやっぱり、ほくほくして
よかったです＾＾
PS
写め撮る前に、食べちゃったo(TヘTo)
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- 2006年11月09日 20:23
-
こんばんは、シェイクさん
りんご酢ダイエットの紹介、本当に
ありがとうございました
リンゴ酢が作って、飲んでいるのですが、
最初の５日間で２キロちょっと体重が
減りました。
その後も体重が少しずつですが、
減っています。
シェイクさんには、なんとお礼を
言ってよいかわかりません。
これからのシェイクさんの
ますます活躍をお祈りしています
-
- 2006年11月09日 23:58
-
管理人シェイク＞＞ 杏さん
こんばんは、杏さん
りんごの食感は残ります。
りんごのさくさく感といものホクホク感が
なんとも言えないほどいい感じです。
ぽん酢と相性とてもいいですね
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- 2006年11月09日 23:58
- 管理人シェイク＞＞ ぶーちゃんさん
はじめまして、ぶーちゃんさん
ご訪問ありがとうございました。
すいません。シェイクは、オスなんです。（＞＜）
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- 2006年11月10日 00:03
- 管理人シェイク＞＞ hanyさん
こんばんは、hanyさん
豚肉と山芋にエリンギを加えて
炒められるとは、さすがhanyさん！
ヘルシーだけでなく、とてもおいしそう
（＾¬＾) よだれ〜
きのこ＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
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- 2006年11月10日 00:06
- 管理人シェイク＞＞ トラ蔵さん
こんばんは、トラ蔵さん
りんご酢ダイエットで効果があったとの
ことなので、とても嬉しいです(^｡^)
このまま、ずっと順調に行くといいですね
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- 2006年11月10日 01:26
- お返事いただきありがとうございます(^^)
オスだったんですか！(笑)スイマセン！ずっと女の方だと思ってました(´▽｀)
でもお料理とかスゴイですよね〜♪
尊敬しちゃいます☆
毎日見てます〜！応援してるんで頑張って下さいね☆アタシも痩せなきゃ……(笑)
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- 2006年11月10日 07:15
- おはようございます
昨晩、このコロッケ作ってみました
おいしくたべることが出来ました
これからもシェイクさんのブログ参考に
させてくださいね
りんごの食感が残るのかな？
美味しそうですねー！！
大根おろしとポン酢も、いけそうです！！
ポチ！