リンゴで美味しくダイエットレシピ「きんとん風さつまいもリンゴ」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

今日から急に冷え込みましたね。
昨日まで半袖でも大丈夫だったのに
天気予報が当たってしまいましたね。

でもさっきみかん酢を飲んだおかげかもしれないですが、
今は、体がぽかぽかしています。

話は変わりますが、今、リンゴの売れ行きがとてもいいそうです。

１０月２２日のあるある大辞典で、ダイエットに
みかんとリンゴがダイエットフルーツとして紹介されたときに
売れ行きがすごかったみたいですが、更にこの前の１１月３日に
おもいっきりテレビでリンゴが中性脂肪抑制、肥満予防に効果があると
紹介されてから、更にリンゴの売れ行きが凄いそうです。

リンゴのダイエット効果ってとってもすごいですね。
りんご様ーって感じです。

おもいっきりテレビで紹介されていたのですが、りんごは、酢につけて
食べるとりんごのもつ中性脂肪抑制、肥満予防効果が更に高まるそうです。
となると以前、作り方を紹介させて頂いたりんご酢なんか
更にダイエット効果が期待出来そうですね。
ちょっと嬉しくなってきます。

さらにおもいっきりテレビで紹介されていた方法は、すりおろしたタマネギと
と一緒にりんごを酢につけるともっとダイエット効果が
高まるとのことでした。
おもいっきりテレビは、勉強になります。

と今、ダイエットフルーツとして話題のりんごですが、
そんなりんごを使ったダイエットレシピ「きんとん風さつまいもリンゴ」を今回はご紹介させて頂きますね

■ダイエットレシピ「きんとん風さつまいもリンゴ」

☆材料
りんご 1/2個
さつまいも 200グラム
黒砂糖 40グラム
※白砂糖の場合は50グラム

♪作り方
１、さつまいもを皮をむいて薄く切った後、
　　１０分ほど水に漬けておいて、アクを抜きます。

２、アクを抜いたさつまいもをお湯でやわらかくなるまで煮て、
　　熱いうちに裏ごしします。

３、りんごは、へたと種をとって、皮つきのまま5ミリくらいの厚さに
　　薄切りにします。

４、薄切りしたリンゴを５分間電子レンジで加熱します。

５、電子レンジで加熱した際に出たリンゴの汁と加熱したリンゴを
　　鍋に入れて、砂糖も一緒に加えて、リンゴがしんなりと
　　透明になるまで中火から弱火でくらいで煮ます。

６、鍋に裏ごしした｢2.｣のさつまいもを入れて、しゃもじなどで
　　かき混ぜれば出来上がりです。

さつまいもの自然な甘みとりんごの酸味があい絡まって、とても美味しいです。
ちょっと甘さを抑えているので、甘いのが好きな人は砂糖を多めにすると
いいかもしれませんが、あまり砂糖が多すぎると食べられないほどの甘さに
なるので、ご注意を...。

和風なデザートっぽいダイエットレシピ「きんとん風さつまいもリンゴ」

美味しく食べて、綺麗にダイエットしてくださいね。
　　

Comments

[1. 佑亜]

こんばんはシェイクさん

きんとん風おいしそぉ(≧∀≦)
てかてか、さすがシェイクさんですよね

テレビで放送される前から、りんごとみかん、言ってましたもんね

りんごって、そのまま食べると飽きてきちゃうけど、色々工夫すると食べれそうですね

最近、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲが異常に食べたい

いくらりんごがいいと言っても、パイにしちゃうとやばめですよねっ(爆)

[2. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ＾＾]

シェイクさん
メディアの力って脅威的ですよね。
σ(ﾟｰ^*) 王琳りんご好きなので、売り切れされると困るから買いだめしちゃいましたよ。
きんとん風さつまいもリンゴ　秋の味覚で健康に凄く良さそうだわヽ(∇⌒ヽ)
ぽ☆

[3. りんりん]

こんにちは◎昨日初めてシェイクさんのブログを読みました 関心しましてこれを書かせて頂いてますφ 今日仕事仲間に白いんげんダイエットをすると話したら 猛反発されました(T-T)テレビでの事も私自身信じやすい性格ということもあり 騙されるとまで…白いんげんで不調はなかったか 飲むにはいつがいいか 毎食ふりかけていたのか 一日どれぐらいの量か詳しく教えてほしいです ぜひ作ってやりたいと思ってます

[4. アンチエイジング＠健康バンキング]

こんにちは。杏です。
さつまいもの美味しい季節になりましたねー。
りんごと、サツマイモって、美味しそうですねー。
おやつみたいです。

ポチ！

[5. 光太郎]

読者申請ありがとうございました。
遅くなりましたが、承認させていただきました。

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 佑亜さん

こんばんは、佑亜さん

りんごとみかんにダイエット効果があるのは
前から知ってはいたのですが、テレビでは
私の知らないりんごとミカンのいろいろな
ダイエット効果までたくさん紹介されて
いたので、あるある大辞典や
おもいっきりテレビは、ほんと
勉強になるなあと感心してしまいました。

アップルパイおいしいですよね
一人分あたり２５０キロカロリーなので、
昼間とか食べている分には大丈夫だと
思いますよ。
(^｡^)

[7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ コアラさん

こんばんは、コアラさん

本当にメディアの力はすごいですよね

紹介された次の日には、スーパーから
青りんごや青いみかんが売り切れて
なくなっていました。

赤いりんごもよく売れるとスーパーの人が
感心しておりました。

確かに秋の味覚ーって感じの味になったような
気がします

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ りんりんさん

こんばんは、りんりんさん
ご訪問ありがとうございました。
ブログの白いんげん豆ダイエットを
やってみました その２の記事でも
紹介させていただいていますが、
量を間違えたのか加熱が不十分だったのか
原因ははっきりしていませんが、
最初は嘔吐してしまいました。

電子レンジで加熱するようにしてからはそのようなことはなかったです。
毎食、小さじ１杯くらいを食事の最初の方で
かけて食べていましたよ

[9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ りんりんさん
コメントに、文字数制限があるので、
分けて書いています。
この白いんげん豆ダイエットですが、炭水化物の
摂取が原因で太ってしまう人には
有効なのですが、食事の味が変わってしまうのと加熱が不十分だと
食あたりを起こす可能性があったりといろいろと問題が多いので、
あまりお勧め出来ないというのが正直なところです。

どうしても試してみたい場合は、よく加熱して
少量からはじめた方がいいですよ
１週間くらい続けても効果があまり出ない時は
やめたほうがいいです。
白いんげん豆ダイエットよりは、一日に水を２リットル飲むダイエットや杜仲茶ダイエットなど他の比較的安全で手軽に出来るダイエット方法がいいと思います。

[10. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ りんりんさん

寝る３時間前には、カロリーのあるものを
食べないようにするなどだけでもかなりの
ダイエット効果があるので、まずは簡単に出来るダイエットからやってみるのも手かもしれないですね。運動不足や炭水化物をよく摂取する人にはみかんダイエット、肉をよく食べたり
脂っこいものが好きな人にはりんごダイエットなど、体質や生活習慣によって効果のある
ダイエット方法が変わってくるので、
またよかったらコメントかこのブログの私のプロフィールに書いてあるメールなどでお気軽に
ご相談くださいね
健康的にダイエット出来るといいですね

[11. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 杏さん

こんばんは、杏さん

杏さんするどすぎるー
(ﾟoﾟ;;ｷﾞｸ!

実はおやつにして食べてました（＞＜）

この時期のさつまいもってほんと美味しいですよね

[12. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 光太郎さん

こんばんは、光太郎さん

読者申請の承認ありがとうございました！

いろいろとお忙しいそうなので、
お体にはお気をつけくださいね、

これからもご訪問させて頂きたいと
思いますので、宜しくお願い致します