健康的に痩せるダイエットレシピ「りんごのポタージュ風スープ」を作ってみましたよ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピ健康的に痩せるダイエットレシピ「りんごのポタージュ風スープ」を作ってみましたよ

ダイエットレシピ

apple1こんばんは、シェイクです。

明日から冷え込みが激しくなるので、
風邪をひかれないように...。

今回は、ダイエットフルーツのりんごを使ったダイエットレシピ
「りんごのポタージュ風スープ」を作ってみましたよ
作り方は、意外に簡単です。

ダイエットレシピ「りんごのポタージュ風スープ」

☆材料(2人前)

りんご     1/2個
さつまいも   50グラム
バター   10グラム
コンソメスープ 1/2カップ
※水90ccに固形コンソメスープの素1/2個位です。
牛乳 1/2カップ
※スキムミルクでも可
生クリーム 30cc
塩       少々
こしょう    少々

♪作り方
1、りんごの皮をむいて、薄切りにします。
  皮の一部は、スープに浮かべるので、捨てないで、少し残しておきます。

2、さつまいもの皮をむいて、薄切りにします。

3、お鍋を温めて、バターを溶かし、その中に薄く切ったさつまいもと
  リンゴを入れて炒めます。

4、ちょっとしんなりとしてきたら、お鍋にコンソメスープを入れます。

5、リンゴとさつまいもが柔らかくなったら、いったんミキサーに入れて
  かき混ぜます。

6、ミキサーからお鍋に戻し、牛乳と生クリームを入れて、少し加熱しながら
  塩、こしょうで味を調えます。

7、器に入れて、「1.」で残しておいたリンゴの皮を刻んだものを
  スープの上に浮かべれば出来上がりです。

リンゴと聞かれて、美味しいのかなあと思う方もいると思いますが、
ほんのそこらのポタージュスープに負けないくらいの美味しさなので
ちょっとびっくりすると思いますよ。

今回は、ダイエット効果の高い青りんごを使いましたが、
赤いりんごでもダイエット効果は十分ありますよ。

カロリーを抑えたい方は、牛乳の代わりに、スキムミルクを使うといいと
思います。

11月3日のおもいっきりテレビでも紹介されていましたが、
リンゴにはダイエット効果だけでなく、
高血圧予防にもとても効果があるんですよ。
ご飯の最初の方に飲むと満腹感が得やすいので、食事の量が
減りやすいです。

ポタージュよりコクのある味とりんごの皮の酸味が絶妙に美味しい
ダイエットレシピ「りんごのポタージュ風スープ」。

健康的に痩せられるだけでなく、とても美味しいのと見た目も
ちょっとおしゃれなので、来客時に出されると意外に喜ばれますよ。
よかったら作ってみてくださいね


<<ミカンフルーツ酢ダイエットとリンゴフルーツ酢ダイエットの作り方の補足です簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへキノコダイエット!秋のきのこで簡単ダイエットレシピ「たまねぎときのこのマリネ」>>

トラックバック一覧

  1. 1. リバウンドを防ぐダイエット方法

    • [ダイエット方法考察日記 ~あのダイエット方法って効果あるの?~]
    • 2006年11月06日 02:27
    • まず、リバウンドとは・・・ダイエットして減った体重が元に戻る、またはそれ以上に増える事です。では、リバウンドを防ぐ為にはどういうダイエット方法が良いのでしょうか。一般的なダイエット方法というと、食べ物のカロリーを少なくして痩せる、運動すると考えるのが普通...
  2. 2. コートの館 -最新コートの激安情報-

    • [コートの館 -最新コートの激安情報-]
    • 2006年11月13日 08:11
    • ニットコート最新・激安情報はコチラ
  3. 3. 美味しくダイエットするなら

    • [ローカロ雑炊]
    • 2006年11月27日 16:54
    • 低カロリーなのに美味しいローカロ雑炊。種類も豊富で飽きません。夜食にもピッタリです。

 コメント一覧 (8)

    • 1. 美羽
    • 2006年11月06日 10:57
    • 5 おはようございます
      りんごのポタージュって
      とても美味しそうですね
      ぜひ食べてみます
    • 2. 佑亜
    • 2006年11月06日 13:46
    • シェイクサンこんにちは
      今お買い物してたら、ショップのおねーさんも寒くなるよ〜って言ってました

      でも今日はニットコートで街ブラしてたら

      お買い物しすぎて、荷物重くて暑いです


      あ!ずっと言いそびれてたんですが(>_<)

      シェイクさんのブログ、お気に入りに登録してもいいですか
    • 3. 弘幸
    • 2006年11月06日 21:03
    • 5 こんばんは!

      りんごにダイエット効果があるのを
      知りませんでした。

      なんとしても痩せたいので、
      シェイクさんのブログ、参考にして
      頑張ります
    • 6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2006年11月06日 21:55
    • 5 管理人シェイク>> 弘幸さん

      こんばんは、弘幸さん

      ご訪問ありがとうございました

      りんごのダイエット効果ですが、
      特に内臓脂肪を減らしたい場合に
      効果あるんです。

      痩せるといいですね
      こちらこそ宜しくお願いしますね
      判らないことなどがあったら、お気軽に
      ご質問くださいね
    • 7. hany 美しい人に見とれる
    • 2006年11月07日 00:54
    • シェイクさ〜ん早速コメントありがとうございます
      バターが入るからコクが出て美味しそう♪
      りんごのポタージュなんて飲んだことないです。
      φ( ̄^ ̄ )メモメモ 

コメントする

名前
 
  絵文字