健康的に痩せるダイエットレシピ「りんごのポタージュ風スープ」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

明日から冷え込みが激しくなるので、
風邪をひかれないように...。

今回は、ダイエットフルーツのりんごを使ったダイエットレシピ
「りんごのポタージュ風スープ」を作ってみましたよ
作り方は、意外に簡単です。

■ダイエットレシピ「りんごのポタージュ風スープ」

☆材料（２人前）

りんご 　　　　1/2個
さつまいも 　　50グラム
バター 　　10グラム
コンソメスープ 1/2カップ
※水90ccに固形コンソメスープの素1/2個位です。
牛乳 1/2カップ
※スキムミルクでも可
生クリーム 30cc
塩　　　　　　 少々
こしょう　　　 少々

♪作り方
１、りんごの皮をむいて、薄切りにします。
　　皮の一部は、スープに浮かべるので、捨てないで、少し残しておきます。

２、さつまいもの皮をむいて、薄切りにします。

３、お鍋を温めて、バターを溶かし、その中に薄く切ったさつまいもと
　　リンゴを入れて炒めます。

４、ちょっとしんなりとしてきたら、お鍋にコンソメスープを入れます。

５、リンゴとさつまいもが柔らかくなったら、いったんミキサーに入れて
　　かき混ぜます。

６、ミキサーからお鍋に戻し、牛乳と生クリームを入れて、少し加熱しながら
　　塩、こしょうで味を調えます。

７、器に入れて、｢1.｣で残しておいたリンゴの皮を刻んだものを
　　スープの上に浮かべれば出来上がりです。

リンゴと聞かれて、美味しいのかなあと思う方もいると思いますが、
ほんのそこらのポタージュスープに負けないくらいの美味しさなので
ちょっとびっくりすると思いますよ。

今回は、ダイエット効果の高い青りんごを使いましたが、
赤いりんごでもダイエット効果は十分ありますよ。

カロリーを抑えたい方は、牛乳の代わりに、スキムミルクを使うといいと
思います。

11月3日のおもいっきりテレビでも紹介されていましたが、
リンゴにはダイエット効果だけでなく、
高血圧予防にもとても効果があるんですよ。
ご飯の最初の方に飲むと満腹感が得やすいので、食事の量が
減りやすいです。

ポタージュよりコクのある味とりんごの皮の酸味が絶妙に美味しい
ダイエットレシピ「りんごのポタージュ風スープ」。

健康的に痩せられるだけでなく、とても美味しいのと見た目も
ちょっとおしゃれなので、来客時に出されると意外に喜ばれますよ。
よかったら作ってみてくださいね

Comments

[1. 美羽]

おはようございます
りんごのポタージュって
とても美味しそうですね
ぜひ食べてみます

[2. 佑亜]

シェイクｻﾝこんにちは
今お買い物してたら、ショップのおねーさんも寒くなるよ〜って言ってました

でも今日はニットコートで街ブラしてたら

お買い物しすぎて、荷物重くて暑いです


あ！ずっと言いそびれてたんですが(>_<)

シェイクさんのブログ、お気に入りに登録してもいいですか

[3. 弘幸]

こんばんは！

りんごにダイエット効果があるのを
知りませんでした。

なんとしても痩せたいので、
シェイクさんのブログ、参考にして
頑張ります

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 美羽さん

こんばんは、美羽さん

ご訪問ありがとうございました。

さっそく食べてくださるとは
とても嬉しいです(^｡^)

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 佑亜さん

こんばんは、佑亜さん

お買い物いっぱいとは楽しそうですね

お気に入りに入れて頂けるなんて
とても嬉しいです。

もちろん大歓迎ですよー

ありがとうございます！！

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ 弘幸さん

こんばんは、弘幸さん

ご訪問ありがとうございました

りんごのダイエット効果ですが、
特に内臓脂肪を減らしたい場合に
効果あるんです。

痩せるといいですね
こちらこそ宜しくお願いしますね
判らないことなどがあったら、お気軽に
ご質問くださいね

[7. hany 美しい人に見とれる]

シェイクさ〜ん早速コメントありがとうございます
バターが入るからコクが出て美味しそう♪
りんごのポタージュなんて飲んだことないです。
φ(￣^￣ )メモメモ　

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ hanyさん

こんばんは、hanyさん

むむむ、hanyさんの視点はいつも
するどい
w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!

リンゴを使ったポタージュ風スープなので
コクを出すためにちょっとバターを入れて
みました(^｡^)