livedoorダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。Tシャツだけだと部屋の中でも寒いと
思うようになってきましたね
風邪ひかないように温かくして寝てくださいね
今回は、キャベツを使った簡単ダイエットレシピ
「キャベツとじゃこの酢の物」をご紹介させて頂きますね
■ダイエットレシピ「キャベツとじゃこの酢の物」
☆材料(2人前)
キャベツ 約２枚
じゃこ 大さじ 1杯
酢 小さじ 1杯
しょう油 小さじ 1杯
♪作り方
１、キャベツを一口大に切ります。
２、切ったキャベツをサランラップに包んで、レンジで約２分加熱します。
※温めると味が染みやすいんですよ
３、温かいうちに、ボールに移して、じゃことしょう油、酢を手早くかき混ぜます。
これで出来上がりです。
とってもお手軽です♪
思いっきりテレビで紹介されて話題になりましたが、キャベツって
ダイエットにとってもいい食材なんですよ。
なんとキャベツを使ったダイエットで、3ヶ月で27キロも痩せた人も
いるらしいです。
キャベツが何故、ダイエットに良い食材かというと
食物繊維が多い為、腸内洗浄力が非常に高く体内老廃物排出が
とても促進され、体の代謝が良くなるのです。
便秘解消にも抜群の効果を発揮します。
少量で満腹感が得やすいので、食事の最初の方に食べると
自然に食事の量が減って、摂取カロリーを下げることが出来ますよ。
またキャベツには、ビタミンCが非常に多いので、健康や美肌にも効果的です。
キャベツには、抗酸化作用、体の老化防止の効果もあります。
免疫力を高めてくれるので、風邪がひきにくくなりますよ。
今回は、ダイエット効果の抜群の酢も味付けに使っているので、
脂肪燃焼促進の効果も加わって、ダイエット効果ばっちりですよ。
とてもお手軽に作れるダイエットレシピ「キャベツとじゃこの酢の物」。
よかったら作ってみてくださいね。
味もうまうまですよー
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コメント一覧
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- 2006年11月03日 14:03
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シェイクさん、コンニチハ！青空＠カナダ情報館です。またまたお邪魔します〜。
コメント有難うございました。
ハロウィーンの後は一気に冬モード、現在雪がガンガン降ってます！！！
キャベツの効用、すごいですね！胃にもいいと聞きましたよ☆ガンガン食べたいと思います〜！
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- 2006年11月03日 20:51
- ３ヶ月で27�薦�(ﾟ□ﾟ;)
すごいですねぇ
毎日外食だけど、出来るだけキャベツ入ってるのを頼もうかな
それだけじゃダメでしょうけど
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- 2006年11月03日 22:49
- 管理人シェイク＞＞ 青空さん
こんにちは、青空さん
ご訪問ありがとうございました。
もう雪とはさすがカナダですね
雪の降る景色もきっと綺麗なんだろうなあ
ぜひカナダに行ってみたい（＞＜）
くま出るかなあ
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- 2006年11月03日 22:51
- 管理人シェイク＞＞ 佑亜さん
こんばんは、佑亜さん
キャベツをこまめに食べるだけでも
かなりの効果があるのでいいと思いますよ
それだけでも結構いいと思います。
こんにちは、makkimakiさん
キャベツの威力はおそろしいです。
気軽に摂取出来るのが魅力的ですね