ダイエットレシピ
こんばんは、みかん酢ダイエットレシピのあまりの反響に
感動で泣いているシェイクです。
(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ
すごい数のメールまで送って頂いて
皆さん本当にありがとうございました。
<(_ _)>
みかん酢飲むと体が熱くなるのは、作り方や飲み方を
間違えている訳ではないですよ。
新陳代謝効果が出ている証拠です。
ダイエット効果がばっちりと出ている証拠なので、ご心配しないでくださいね。
みかん酢やりんご酢のダイエット効果ですが、食事前に飲むととても
効果的なのですが、他にも今日はちょっと食べ過ぎたかなと思ったときにも
いいんですよ。
気になる方は、「みかん酢の作り方の記事」、
「りんご酢の作り方の記事」を参考にしてみてくださいね♪
今回は、新陳代謝、脂肪分解効果がばっちりで
簡単に作れるダイエットレシピ「キムチ春雨スプラウトサラダ」の
ご紹介です。
■ダイエットレシピ「キムチ春雨スプラウトサラダ」
☆材料(2人前)
キムチ 100グラム
ブロッコリースプラウド 1/3パック
乾燥春雨 30グラム
しょう油 大さじ2杯
ごま 大さじ2杯
きゅうり 1本
塩 少々
♪作り方
1、乾燥春雨を、熱湯で7分から8分ゆでて、水を切り、短く切ります。
2、きゅうりを斜めの薄切りにします。
3、キムチを食べやすい大きさに切ります。
4、「1.」「2.」「3.」とブロッコリースプラウドを混ぜます。
5、ごまをすり鉢(ばち)で混ぜて、その後、しょう油と塩を混ぜ合わせます。
6、「4.」と「5.」を混ぜて、お皿に盛れば出来上がりです。
シャキシャキとして食感とさっぱりとした味の中に、キムチのピリ辛な味と
しょう油の味が絶妙にマッチして、めちゃ美味しいですよ(^。^)
ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーが発芽して3日目くらいの
若い芽なのですが、ブロッコリーの約50倍ものスルフォラファンという
成分が含まれていて、肝臓の解毒作用を促進し、
体の老廃物や毒素を体外に強力に排出する効果や抗酸化作用があるんです。
またブロッコリースプラウトに含まれているこのスルフォラファン、
なんと発ガン物質の解毒を促進する効果があり、ガン予防食材として
とても有名なんです。
驚かないでくださいね。このブロッコリースプラウトに
含まれているこのスルフォラファンの効果は、一度食べると
なんと3日も効果が持続するんです。
w(゚o゚)wオオ!!
アルコールの摂取のし過ぎた時とか二日酔いの時とかにも
とてもいいんですよ。
ブロッコリースプラウトに含まれている酵素が体全体の代謝を高めて
体をぽかぽかにする効果があります。
キムチに豊富に含まれているカプサイシンには、カロリー消費の促進、
体の脂肪分解効果、体内脂肪燃焼効果とダイエットには泣ける程、
嬉しい効果が満載にあるんです。
疲労回復効果もてきめんですよ。
きゅうりに多く含まれているカリウムには、利尿作用を促進し、
老廃物排出を加速させて、デトックス効果を高める作用があります。
とこれだけ強力なダイエット食材を組み合わせたサラダなので、
ダイエット効果は十分と言えるほど、ばっちりです。
その上、簡単に作れて美味しいので、ぜひ食べてみてくださいね。
感動で泣いているシェイクです。
(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ
すごい数のメールまで送って頂いて
皆さん本当にありがとうございました。
<(_ _)>
みかん酢飲むと体が熱くなるのは、作り方や飲み方を
間違えている訳ではないですよ。
新陳代謝効果が出ている証拠です。
ダイエット効果がばっちりと出ている証拠なので、ご心配しないでくださいね。
みかん酢やりんご酢のダイエット効果ですが、食事前に飲むととても
効果的なのですが、他にも今日はちょっと食べ過ぎたかなと思ったときにも
いいんですよ。
気になる方は、「みかん酢の作り方の記事」、
「りんご酢の作り方の記事」を参考にしてみてくださいね♪
今回は、新陳代謝、脂肪分解効果がばっちりで
簡単に作れるダイエットレシピ「キムチ春雨スプラウトサラダ」の
ご紹介です。
■ダイエットレシピ「キムチ春雨スプラウトサラダ」
☆材料(2人前)
キムチ 100グラム
ブロッコリースプラウド 1/3パック
乾燥春雨 30グラム
しょう油 大さじ2杯
ごま 大さじ2杯
きゅうり 1本
塩 少々
♪作り方
1、乾燥春雨を、熱湯で7分から8分ゆでて、水を切り、短く切ります。
2、きゅうりを斜めの薄切りにします。
3、キムチを食べやすい大きさに切ります。
4、「1.」「2.」「3.」とブロッコリースプラウドを混ぜます。
5、ごまをすり鉢(ばち)で混ぜて、その後、しょう油と塩を混ぜ合わせます。
6、「4.」と「5.」を混ぜて、お皿に盛れば出来上がりです。
シャキシャキとして食感とさっぱりとした味の中に、キムチのピリ辛な味と
しょう油の味が絶妙にマッチして、めちゃ美味しいですよ(^。^)
ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーが発芽して3日目くらいの
若い芽なのですが、ブロッコリーの約50倍ものスルフォラファンという
成分が含まれていて、肝臓の解毒作用を促進し、
体の老廃物や毒素を体外に強力に排出する効果や抗酸化作用があるんです。
またブロッコリースプラウトに含まれているこのスルフォラファン、
なんと発ガン物質の解毒を促進する効果があり、ガン予防食材として
とても有名なんです。
驚かないでくださいね。このブロッコリースプラウトに
含まれているこのスルフォラファンの効果は、一度食べると
なんと3日も効果が持続するんです。
w(゚o゚)wオオ!!
アルコールの摂取のし過ぎた時とか二日酔いの時とかにも
とてもいいんですよ。
ブロッコリースプラウトに含まれている酵素が体全体の代謝を高めて
体をぽかぽかにする効果があります。
キムチに豊富に含まれているカプサイシンには、カロリー消費の促進、
体の脂肪分解効果、体内脂肪燃焼効果とダイエットには泣ける程、
嬉しい効果が満載にあるんです。
疲労回復効果もてきめんですよ。
きゅうりに多く含まれているカリウムには、利尿作用を促進し、
老廃物排出を加速させて、デトックス効果を高める作用があります。
とこれだけ強力なダイエット食材を組み合わせたサラダなので、
ダイエット効果は十分と言えるほど、ばっちりです。
その上、簡単に作れて美味しいので、ぜひ食べてみてくださいね。
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コメント一覧 (6)
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- 2006年10月26日 16:44
- こんにちは、シェイクさん
春雨とキムチの組み合わせ大好きですよ〜
(o≧▽゚)o
丁度材料が全部揃っているところなので作ってみますね。楽しみ〜ルン
ぽ☆
-
- 2006年10月26日 17:58
- ども、おひさしぶりです!
入院説の流れてた桃子です(笑)。Σ(;゚Д゚)!
ウチはこの前キムチ鍋をしましたよー。
辛いのダイスキです!
身体が熱くなっていいかんじですよね〜☆
応援クリック!3・・・2・・1・(。・ω・)σ【応援】ぽち
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- 2006年10月26日 23:43
- 管理人シェイク>>はばタン娘さん
こんばんは、はばタン娘さん
はばタン娘さんは、キムチが好きなんですね
よかった(^。^)
さっそく作ってくださるとはありがとうございます♪
-
- 2006年10月26日 23:45
- 管理人シェイク>>コアラさん
こんばんは、コアラさん
春雨とキムチだけでも美味しそうですね
材料が全部そろっておられるとはコアラさん
さすがです
(^-^)//""パチパチ
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- 2006年10月26日 23:46
- 管理人シェイク>>桃子さん
こんばんは、桃子さん
お体、本当に大丈夫ですか?
あまり無理されないでくださいね
こんにちは
キムチ好きな私にとって
とてもうれしいレシピです
今晩にでもさっそく作ってみます