簡単で低カロリーダイエットレシピ「たらこのとり肉巻き蒸し」を作ってみましたよ

こんばんは、食欲の秋、真っ盛りの
シェイクです。

それでも体重が増えなくて、逆に
わずかづつですが、体重が減っているのは
フルーツ酢やダイエットジュースの飲んでいる
おかげかもしれません。

おかげで好きなだけ食べられるのは、
本当にありがたいことです。
ｱﾏｴﾃﾊｲｶﾝﾀﾞﾛｰﾊﾞｷｯ!!( -_-)＝○（)ﾟOﾟ）ｱｳｯ!
みなさんもよかったらりんご酢の作り方の記事を
参考にフルーツ酢作って試してみてくださいね♪

今回は、電子レンジでとても簡単に出来る低カロリーダイエットレシピ「たらこのとり肉巻き蒸し」を作ってみましたよ

■低カロリーダイエットレシピ「たらこのとり肉巻き蒸し」

☆材料(2人前)

皮なしとり胸肉 1枚
たらこ 小さめの２本
お酒 大さじ 1杯

♪作り方
１、とり肉を厚みを均一にするために、よくたたきます。

２、たらこの薄皮を取って、お酒を加えて、混ぜます。

３、とり肉の開いた面を上にして、たらこをのせて巻きます。

４、サランラップに包み、電子レンジで３分ほど加熱します。

５、そのまま冷めるまで少しおいて、一口大に切ります。

これで出来上がり♪

簡単だけでなく、たらこととり肉のが絶妙にマッチして
とっても美味しいです。

たらこの味がきいているせいか、何も味付けしていなくても
さっぱりと美味しく食べられますよ。
貝割れやブロッコリースプラウドと一緒に食べても美味しいですよ。

味が物足りない人は、しょう油とかにつけて食べてもいいですね

油も使わず、皮なしのとり肉を使っている為、
美味しいだけでなく、とても低カロリーなのでよかったら作ってみてくださいね

Comments

[1. コアラ＾＾]

こんにちは♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆ 超簡単！
美味しそうだし、ダイエットにはピッタリの
レシピだわね。
ぽ☆

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞コアラさん

こんばんは、コアラさん

いつもご訪問ありがとうございます。

簡単なので、めんどくさがりの私に
ぴったりかな

[3. フィリピン移住志願]

はじめまして。

「フィリピン移住志願」と申します。

相互リンクありがとうございました。

今後とも宜しくお願いします。

[4. 佑亜]

フルーツ酢、効くんですね
ずーっとサボってます

薄めて飲むだけなのに(-_-;)

[5. このみ]

おはようございます

ヘルシーなレシピですね
ぼん酢とかつけてたべてみたくなります

[6. 陽芽]

おはようございます☆
早速みかん酢を作ってみました!!一週間後が楽しみです。
ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟでﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ります!
ゆず茶を作りたいのですが､材料はblogでわかったのですが､分量を教えて頂きたいです。お願い致します。

携帯から見させて頂いてます｡

[7. 弥生]

さっそく作ってみました！
めちゃうまーでした
手間もかからなく大満足です

[8. アンチエイジング＠健康バンキング]

杏です。
たらこ、大好き！！！
ここにくると、おかずが決まるからいいよねーー！！（笑）

私も、仕事で、忙しかったよーー！！（汗）
また、頑張ろうねーー　＾＾

応援ポチ！

[9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞フィリピン移住志願さん

こんばんは、フィリピン移住志願さん

ご訪問ありがとうございます。

こちらこそ相互リンクして頂いて
本当にありがとうございました。

今後とも宜しくお願いいたしますね

[10. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞佑亜さん

こんばんは、佑亜さん

フルーツ酢は、とても効きますよ
疲れているときにもいいかな

なかなか気力出ないときは
無理しないほうがいいですよ
お気楽が一番です

なにせタイトルもお気軽ダイエットだし
（＞＜）

[11. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞このみさん

こんばんは、このみさん

ぽん酢につけて食べても
とってもおいしそうですね

このみさん、なかなかするどい！！
w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!

[12. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞陽芽さん

こんばんは、陽芽さん

さっそく作ってくださって
ありがとうございます

私がゆず茶作ったときの分量は、
ゆず（皮付き）６００グラムちょっとくらい
※７個くらいだったかな！？
氷砂糖３５０グラムにちょっとはちみつを
入れて作りましたよ。

ゆず茶作るための瓶は、煮沸消毒をきちんと
したほうがいいですよ

[13. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞弥生さん

こんばんは、弥生さん

さっそく作ってくださって
ありがとうございました

美味しく食べていただけたとのことなので
とても嬉しいです♪

[14. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞杏さん

こんばんは、杏さん

お忙しそうですが、無理して
体調を崩さないようにしてくださいね

応援ありがとうございます<(_ _)>

[15. ともみ]

こんばんは

とりとたらこの組み合わせ
とてもおいしいですよね

うーん、ヘルシーだ

[16. 陽芽]

ゆず茶の分量を教えて頂き、ありがとうございましたm(__)m

たらこのとり肉巻き蒸し作りました。美味しかったです☆
旦那と子供達にも好評でした!!

[17. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ともみさん

こんばんは、ともみさん

とりとたらこ、本当に相性いいですね

とても美味しかったです♪

[18. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞陽芽さん

こんばんは、陽芽さん

ゆず茶美味しく出来るといいですね

旦那さんと子供さんに喜んで
頂けたとはとても嬉しいです
(^｡^)