キウイとメロンで強力デトックス＆ダイエット「キウイメロンミルク」を作ってみましたよ

こんにちは、シェイクです。

この時期、季節の変わり目やいろいろと忙しくなってくる時期ですよね

どうしてもこの時期、体の調子を崩したり、肌荒れがひどくなってきたりと
体が疲れてしまいがちです。

体の疲れが溜まってくると新陳代謝が低下してしまう為、カロリーが消費されず
どんどん太り気味になりやすいです。

今回は、そんなときにお勧めさせて頂きたいのが
デトックス＆ダイエットジュースレシピ「キウイメロンミルク」です。

ダイエット効果だけでなく、美肌やデトックス効果、
新陳代謝アップにとても良く、その上、低カロリーなダイエットジュースなんです。

効能は、作り方をご紹介させて頂いた後に、ご説明させて頂きますね

■デトックス＆ダイエットジュースレシピ「キウイメロンミルク」

☆材料(2人前)

キウイ 　　 1個
メロン 140グラム
スキムミルク 100cc
※スキムミルクの粉を水に溶かしたものが100ccという意味です。
氷 　　　　　5個

♪作り方

１、キウイとメロンの皮をむき、実を適当な大きさに切って、
　　ミキサーに入れます。

２、氷とスキムミルクをミキサーに入れて、かき混ぜます。

これで出来上がりです。とてもまろやかで美味しいのですが、
酸味が気になる方は、お好みではちみつやオリゴ糖甘味料を入れると
甘みがついて、その上、肌や腸にもとても良くなりますよ。

まずメロンの効能は次の通りです。

　・パントテン酸が多く含まれていて、このパントテン酸は、
　　分解された脂質の代謝を助け、コレステロール低減や
　　脂肪蓄積防止に効果があります。

　・アミノ酸がたっぷり含まれている為、脂肪燃焼が促進されます。
　　アミノ酸には、体内で尿をつくる効果があり、老廃物を含んだ
　　体内の水分を外に出す働きがあるので、二日酔いにとてもよく、
　　とても強力なデトックス効果があります。

　・カリウムが驚くほど含まれている為に、体内の余分な塩分の排泄を促進し、
　　水分バランス保つ働きが、メロンに含まれるγ-アミノ酪酸との
　　相乗効果で、肥満予防になります。

　・水溶性の食物繊維であるペクチンが多く含んでいるので、整腸作用があり、
　　便秘にもよく、下腹ダイエットにはとても効果的です。

　・今話題のＧＡＢＡ（ギャバ：γ-アミノ酪酸のこと）が多く
　　含まれていて、高血圧の予防に効果あります。

　・美肌効果：ビタミンＣや繊維質が多いので、便通をよくし、肌あれにも効果的です

　・メロンの香り成分、テルペンには抗ガン作用あります。

　・βカロテンの含有量がずば抜けて多い為、老化を防止する抗酸化作用
　　や風邪予防にも効果があります。

次にキウイの効能です。

　・老化を防止する抗酸化作用のあるビタミンＣとビタミンＥが豊富に含まれていて、
　　特にビタミンＣの含有量は、果物の中で一番です。
　　ビタミンＣには、コラーゲン生成促進作用、肌白効果があり、美肌効果が抜群です。　
　・キウイに含まれているポリフェノールには、体内の活性酸素を強力に取り除く
　　効果があり、また脂肪蓄積抑止効果もあります。

　・キウイには、たっぷりと食物繊維が含まれていて、腸内洗浄効果や便秘解消など
　　新陳代謝の活発化にとても効果があります。

特にキウイが以前、松原のぶえさんが「キウイスローダイエット」として、
キウイによるダイエットを紹介したほど、強力なダイエット効果のあるフルーツなんです。

ダイエット効果とデトックス効果が抜群で、美肌にも良く、
その上、低カロリーなダイエットジュース「キウイメロンミルク」。

皆さんもぜひ作って飲んでみて、健康的にそして綺麗にダイエットの
出来る効果を実感してみてくださいね

Comments

[1. 優子]

こんにちは
シェイクさんの紹介してくれるジュースは
肌にいいのが多いですね
さいきん肌荒れ気味なのでさっそく飲んでみます

[2. りょう]

すごい美味しそうですね。早速作ってみたいと思います。

昨日のおからこんにゃく探してみたんですが田舎のスーパーには置いてなかったです(ToT)

休みの日にでも大きなスーパーで探してきます(^-^)

[3. yuka<ブランドコスメ大好きダイエットチャレンジャー＞yuka]

美味しそうなジュース！！
ホント！尊敬しちゃいます！！
シェイクさんいつも忙しそうなのに、
ちゃんとダイエッツト料理を毎日のように作って。。。。
すごい！！
料理の本出せるのでは！?

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞優子さん

こんばんは、優子さん

ダイエットジュースですが、ビタミンＣの含有率が多いものを使っているのが多いので
自然に肌に良いものが多くなっています。

肌荒れよくなるといいですね

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞りょうさん

こんばんは、りょうさん

なかなか見当たらないですか

イオンやイトーヨーカドーでよくみかけますよ

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞yukaさん

こんばんは、yukaさん

なんとか頑張っています。
こうやって頑張れるのも観に来ていただいてる方のおかげだなあとつくづく思います。

とてもとてもそんな本を出せるような
腕前はないです（＞＜）