とってもお勧め！ファイバーボールで強力ダイエット!「ファイバーボール（食物繊維ボール）」の作り方ですよー

こんばんは、シェイクです。

３連休は皆さんいかがお過ごしでしたか？
季節の変わり目なので、くれぐれも
風邪ひかないように気をつけてくださいね。

今回は、腸内の老廃物を強力に排出してくれるだけでなく、
新陳代謝を活発にして、強力にダイエット効果を
ひきだしてくれるファイバーボール（食物繊維ボール）の作り方をご紹介させて
頂きますね。

このファイバーボール、食物繊維の固まりのようなお団子で、
寒天を使って作るのですが、食物繊維の働きで腸内を強力に
洗浄して老廃物を出し、新陳代謝を活発にしてくれるのですが、
それだけでなく、おからも使っているので、体がどれだけ
食べても太りにくい体質に変えることも出来るのです。
また少量で、かなりの満腹感を味わうことが出来るので、
食事やカロリー摂取の量が自然に減るんです。

このファイバーボールを使ったスープを毎晩、飲むだけで
２週間足らずで４キロ以上痩せた方もたくさんいるんです。


そんなとってもダイエットに便利なファイバーボールの作り方を
ご紹介させて頂きますね

■ダイエットレシピ「ファイバーボール（食物繊維ボール）」

☆材料

おから（卯の花） 100グラム
粉寒天 8グラム
鶏ささみひき肉 100グラム
しょうがの搾り汁 大さじ 1杯
片栗粉（水で溶いたもの） 大さじ 1杯
塩 小さじ 1杯
水 少々
オリーブオイル 大さじ 1杯

♪作り方
１、フライパンで、おからと鶏のひき肉を炒めます。

２、｢1､｣に粉寒天としょうがの搾り汁、水溶き片栗粉
　　を入れてさらに炒めます。

３、材料がなじんだら、ボールに移し変えて、冷ましてから
　　塩、水、オリーブオイルを入れて、かき混ぜます。

４、かき混ぜたら、手にとって、適当な大きさでお団子状にします。

これでファイバーボールの完成です。
ちょっとだけもさもさするかもしれませんが、
いろいろなスープと味の相性がいいので、
ぜひ作って食べてみてくださいね。

さっそく次の記事でファイバーボールを使ったスープの作り方
ご紹介させて頂きますね

Comments

[1. makkimaki]

ファイバーボール、一瞬犬の形をしているのかと思いました（笑）。

スープにしたら、おいしく食べられそうですね！！

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

狙い通りにつっこみしてくださって
とっても嬉しいです
ヽ(^0^)ノ

いろいろなスープに合うので
ぜひ試してみてくださいね！

[3. yuka<ブランドコスメ大好きダイエットチャレンジャー＞yuka]

ファイバーボールのササミをタプロ（大豆の加工商品）のミンチ状のものに変えたらもっとカロリーダウンして
ダイエット効果出そうですよ!!

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ yukaさん

こんばんは、yukaさん

タプロってやつを使うとほんとよさそうですね

今度使ってみます。
いい情報ありがとうございました！