とってもお勧め!ファイバーボールで強力ダイエット!「ファイバーボール(食物繊維ボール)」の作り方ですよー:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記寒天ダイエットとってもお勧め!ファイバーボールで強力ダイエット!「ファイバーボール(食物繊維ボール)」の作り方ですよー

寒天ダイエット

ファイバーボールじゃないよ







こんばんは、シェイクです。

3連休は皆さんいかがお過ごしでしたか?
季節の変わり目なので、くれぐれも
風邪ひかないように気をつけてくださいね。

今回は、腸内の老廃物を強力に排出してくれるだけでなく、
新陳代謝を活発にして、強力にダイエット効果
ひきだしてくれるファイバーボール(食物繊維ボール)の作り方をご紹介させて
頂きますね。

このファイバーボール、食物繊維の固まりのようなお団子で、
寒天を使って作るのですが、食物繊維の働きで腸内を強力に
洗浄して老廃物を出し、新陳代謝を活発にしてくれるのですが、
それだけでなく、おからも使っているので、体がどれだけ
食べても太りにくい体質に変えることも出来るのです。
また少量で、かなりの満腹感を味わうことが出来るので、
食事やカロリー摂取の量が自然に減るんです。

このファイバーボールを使ったスープを毎晩、飲むだけで
2週間足らずで4キロ以上痩せた方もたくさんいるんです。


そんなとってもダイエットに便利なファイバーボールの作り方を
ご紹介させて頂きますね

■ダイエットレシピ「ファイバーボール(食物繊維ボール)」

☆材料

おから(卯の花) 100グラム
粉寒天 8グラム
鶏ささみひき肉 100グラム
しょうがの搾り汁 大さじ 1杯
片栗粉(水で溶いたもの) 大さじ 1杯
塩 小さじ 1杯
水 少々
オリーブオイル 大さじ 1杯

♪作り方
1、フライパンで、おからと鶏のひき肉を炒めます。

2、「1、」に粉寒天としょうがの搾り汁、水溶き片栗粉
  を入れてさらに炒めます。

3、材料がなじんだら、ボールに移し変えて、冷ましてから
  塩、水、オリーブオイルを入れて、かき混ぜます。

4、かき混ぜたら、手にとって、適当な大きさでお団子状にします。

これでファイバーボールの完成です。
ちょっとだけもさもさするかもしれませんが、
いろいろなスープと味の相性がいいので、
ぜひ作って食べてみてくださいね。

カサ増しダイエット寒天ダイエット
寒天が注目されているので、よかったらお試しください。

さっそく次の記事でファイバーボールを使ったスープの作り方
ご紹介させて頂きますね

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 コメント一覧 (4)

    • 1. makkimaki
    • 2006年10月10日 23:51
    • ファイバーボール、一瞬犬の形をしているのかと思いました(笑)。

      スープにしたら、おいしく食べられそうですね!!

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