ダイエットレシピ「まいたけとえのきの味噌汁」を作ってみました:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

f8d6ad55.JPGこんばんは、シェイクです。

もう少ししたら武豊さんが、
ディープインパクトとともに
凱旋門賞に出るので、応援したいと
思います。
ガンバレー!!!


今回は、食卓に簡単に一品追加出来る、
味噌汁のダイエットレシピ
ご紹介させて頂きますね

ダイエットレシピ「まいたけとえのきの味噌汁」

☆材料(2人前)

まいたけ 1/2パック
えのき 1/2袋
だし汁 400ml
みそ ご家庭の味付けの量で...。

♪作り方

1、まいたけは石つきを取って、洗った後、手で小房に分けます。

2、えのきの石つきを取って、洗った後、包丁で細かく切ります。
  細かく切れば切るほど、キノコキトサンを取り易いです。

3、鍋にだしとまいたけとえのきを入れて火にかけます。

4、ひと煮立ちしたら火を止めて、味噌を入れて溶きます。

5、味噌を溶いたら再び火を入れて、煮立つ寸前に火を止めます。

これで出来上がり!

きのこを使っているので、低カロリーなのは、もちろん、
きのこの整腸効果によるデトックスと
キノコキトサンによる脂肪燃焼、脂肪蓄積抑止でダイエット効果ばっちりです。

きのこを細かく切って、味噌入れる前の煮る時間を長くすればするほど、
キノコキトサンが抽出されやすくなりますので、よかったら
覚えておいてくださいね


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 コメント一覧 (4)

    • 1. makkimaki
    • 2006年10月01日 23:01
    • きのこのおみそ汁、おいしいですよね♪
      そちらではやはり赤みそなんですね・・・
    • 2. ゆい
    • 2006年10月02日 02:39
    • 5 シェイクさん、こんばんは
      みそ汁飲んでほっとするのが好きです
      このおみそ汁だと
      さらにダイエットレシピに
      なるのがいいですね

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