ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。今日は、若槻千夏さんや沢尻エリカさんが
出演されている本日公開のホラー映画
「オトシモノ」を観にいきましたよ。
映画館のあっちこっちで悲鳴や驚き声が
あがったので、ある意味とってもにぎやかな
映画でした。
観にいく方は、驚くシーンも多いので、
覚悟して観にいってくださいね。
驚いて代謝があがり、カロリーの消費量があがるから、
いいかもしれませんが...。
では今回は、ダイエットレシピ「豚しゃぶとナスのあっさりサラダ」
を作ってみたので、さっそくご紹介させて頂きますね
■ダイエットレシピ「豚しゃぶとナスのあっさりサラダ」
☆材料(2人前)
なす ３本
豚しゃぶ用肉 150グラム
しめじ 1/2本
ごま油 2滴
塩 少々
味ぽん 適量
♪作り方
１、なすのところどころの皮をむき、４等分に切ります。
２、お湯にごま油を２滴たらし、ナスをゆでます。
３、しめじを石つきを取り、ゆでます。
４、お湯に豚肉をいれて、ゆでます。
５、鍋からゆでた材料を出して、水気を切ります。
６、なすとしめじをお皿にのせたあと、肉をのせます。
７、食べる前に、味ぽんをかけます。
これで出来上がりです♪
このダイエットレシピですが、低カロリーなだけでなく
ビタミンＢやビタミンＥの多い豚肉を使っているので、
疲労回復や過酸化脂質の生成抑止効果もあります。
なすには、アントシアニンが含まれていれ、抗酸化作用があります。
しめじなど、きのこのダイエットレシピは、以前から何度か
ご紹介させて頂いているので、詳しい説明は割愛させて頂きますが、
しめじもダイエット効果ばっちりの食材です。
なすは、性質上、どうしても油を吸いやすく、炒め物にしてしまうと
カロリーがあがってしまうので、今回は、ゆでるという調理法に
してみました。
よかったら参考にしてみてくださいね
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コメント一覧 (10)
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- 2006年09月30日 23:05
- シェイクさん、どもっ＾＾
たまに映画館もいいですよね。
機内で「デイジー」を観て
泣いてしまいました（汗
このレシピ沢山ビタミンも摂れて
さっぱりしてて良いですね
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- 2006年09月30日 23:28
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管理人シェイク＞＞りょうさん
こんばんは、りょうさん
ご訪問＆コメントありがとうございました。
なすゆでても意外に美味しいんです。
焼きなすが面倒なときにもよく茹でナスを
作ってます（＞＜）
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- 2006年09月30日 23:30
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管理人シェイク＞＞hanyさん
こんばんは、hanyさん
機内でデイジーとは、ほんと充実した
旅行で良かったですね
うらやましい（＞＜）
ハワイ行きたーい！
ビタミンをたくさん取れることも
実は狙っていたのですが、
またhanyさんに見抜かれてしまいました
（＞＜）
す、するどい
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- 2006年10月01日 04:20
- なすって揚げると
油すごいですもんね
茹でたり
焼いたりがいいんですよね☆
なす大すき
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- 2006年10月01日 14:21
- ナスって焼くってほかにゆでるというのも
ありなんですね
メモしておきます
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- 2006年10月01日 14:36
-
シェイクさん、こんにちは
このブログ、ダイエットレシピいっぱい
紹介されているので、とても嬉しいです
これからも参考にさせていただきます
-
- 2006年10月01日 23:00
- 管理人シェイク＞＞佑亜さん
こんばんは、佑亜さん
ナスが好きとは、私と一緒ですね
ナスの味噌汁とか焼きなすとか
大好きなんです。
庭にも植えてるくらいなので（＞＜）
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- 2006年10月01日 23:03
- 管理人シェイク＞＞まいさん
こんばんは、まいさん
コメント＆ご訪問ありがとうございました。
ナスって茹でる方が、焼きよりは
楽なんです♪
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- 2006年10月01日 23:08
- 管理人シェイク＞＞理沙さん
こんばんは、理沙さん
コメント＆ご訪問ありがとうございました。
これからもダイエットレシピ頑張って
ご紹介していきたいと思いますので
宜しくお願い致します
今までゆでたナスは食べたことナイかも。
今度、試してみます(^o^)