ダイエットレシピ「豚しゃぶとナスのあっさりサラダ」を作ってみましたよ♪:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

7fcb58f5.JPGこんばんは、シェイクです。

今日は、若槻千夏さんや沢尻エリカさんが
出演されている本日公開のホラー映画
「オトシモノ」を観にいきましたよ。



映画館のあっちこっちで悲鳴や驚き声が
あがったので、ある意味とってもにぎやかな
映画でした。

観にいく方は、驚くシーンも多いので、
覚悟して観にいってくださいね。

驚いて代謝があがり、カロリーの消費量があがるから、
いいかもしれませんが...。

では今回は、ダイエットレシピ「豚しゃぶとナスのあっさりサラダ」
を作ってみたので、さっそくご紹介させて頂きますね

ダイエットレシピ「豚しゃぶとナスのあっさりサラダ」

☆材料(2人前)

なす 3本
豚しゃぶ用肉 150グラム
しめじ 1/2本
ごま油 2滴
塩 少々
味ぽん 適量

♪作り方
1、なすのところどころの皮をむき、4等分に切ります。

2、お湯にごま油を2滴たらし、ナスをゆでます。

3、しめじを石つきを取り、ゆでます。

4、お湯に豚肉をいれて、ゆでます。

5、鍋からゆでた材料を出して、水気を切ります。

6、なすとしめじをお皿にのせたあと、肉をのせます。

7、食べる前に、味ぽんをかけます。

これで出来上がりです♪

このダイエットレシピですが、低カロリーなだけでなく
ビタミンBやビタミンEの多い豚肉を使っているので、
疲労回復や過酸化脂質の生成抑止効果もあります。

なすには、アントシアニンが含まれていれ、抗酸化作用があります。
しめじなど、きのこのダイエットレシピは、以前から何度か
ご紹介させて頂いているので、詳しい説明は割愛させて頂きますが、
しめじもダイエット効果ばっちりの食材です。

なすは、性質上、どうしても油を吸いやすく、炒め物にしてしまうと
カロリーがあがってしまうので、今回は、ゆでるという調理法に
してみました。

よかったら参考にしてみてくださいね


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トラックバック一覧

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 コメント一覧 (10)

    • 10. りょう
    • 2006年10月22日 22:10
    • ナスをゆでるんですか。
      今までゆでたナスは食べたことナイかも。
      今度、試してみます(^o^)
    • 1. hany美しい人に見とれる
    • 2006年09月30日 23:05
    • シェイクさん、どもっ^^
      たまに映画館もいいですよね。
      機内で「デイジー」を観て
      泣いてしまいました(汗
      このレシピ沢山ビタミンも摂れて
      さっぱりしてて良いですね
    • 3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2006年09月30日 23:30
    • 5 管理人シェイク>>hanyさん

      こんばんは、hanyさん

      機内でデイジーとは、ほんと充実した
      旅行で良かったですね

      うらやましい(><)
      ハワイ行きたーい!

      ビタミンをたくさん取れることも
      実は狙っていたのですが、
      またhanyさんに見抜かれてしまいました
      (><)
      す、するどい
    • 4. 佑亜
    • 2006年10月01日 04:20
    • なすって揚げると
      油すごいですもんね


      茹でたり
      焼いたりがいいんですよね☆

      なす大すき
    • 5. まい
    • 2006年10月01日 14:21
    • ナスって焼くってほかにゆでるというのも
      ありなんですね

      メモしておきます
    • 6. 理沙
    • 2006年10月01日 14:36
    • 5 シェイクさん、こんにちは

      このブログ、ダイエットレシピいっぱい
      紹介されているので、とても嬉しいです

      これからも参考にさせていただきます

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