簡単電子レンジ代謝促進ダイエットレシピ「かぼちゃほくほくー」:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

c42aad54.JPGこんばんは、シェイクです。

強い台風13号がついに上陸しましたね。

皆さん怪我しないようにご注意くださいね

今回は、電子レンジで作れるダイエットレシピ
「かぼちゃしょう油バター」

☆材料(2人分)

かぼちゃ 中くらいの大きさの半分※250g
バター 小さじ 1杯と1/2 ※摂取カロリーを減らしたい方は、マーガリン
しょう油 小さじ 1杯

☆作り方
1、かぼちゃをサランラップで、包んで電子レンジで6分加熱する

2、スプーンなどで、「1.」のかぼちゃの実をすくって取ります

3、バターとしょう油を混ぜて出来上がり!

と簡単なのですが、しょう油がかぼちゃの甘みを
引き立てるので、とってもおいしいですよ

かぼちゃには、
活性酸素を除去する抗酸化作用を持つビタミンA、
糖質分解を促進するビタミンB1、
脂質分解、細胞再生促進、脂質、糖質の代謝促進効果を持つビタミンB2、
美肌効果、抗酸化作用、解毒作用など
デトックスダイエットに欠かせないビタミンC、
腸内洗浄の働きを持つ食物繊維などなど
ダイエットに絶大な効果を持つだけでなく、ミネラルなど
栄養バランスにも優れているので、健康的にダイエットするには
超おすすめのダイエット食材です。

よかったら食べてみてくださいね


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 コメント一覧 (12)

    • 1. hany美しい人に見とれる
    • 2006年09月17日 21:04
    • シェイクさん、どもっ
      腸内洗浄もしてくれるほど、繊維が豊富と
      思わなかったな〜。
      勉強になりました♪
      カボチャって、水っぽいのにあたったら結構
      ショックです
      絶対ほくほくので食べたいレシピですね^^
    • 2. もっくん
    • 2006年09月17日 23:17
    • はじめまして、シェイクさん

      知人に教えて貰って、ご訪問させて
      いただいたのですが、ダイエット情報量には
      圧巻の一言です。

      これから勉強させていただきますので
      よろしくおねがいします
    • 3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2006年09月17日 23:40
    • 5 管理人シェイク>>hanyさん

      こんばんはー、hanyさん!

      かぼちゃ、食物繊維すごい多いんです。
      hanyさんの参考になって良かったです。

      > カボチャって、水っぽいのにあたったら結構
      (゚_゚)(。_。)(゚_゚)(。_。) ウンウン
      > 絶対ほくほくので食べたいレシピですね
      そういって貰えるととても嬉しいです
      \(^o^)/ワーイ
    • 5. えぃ
    • 2006年09月18日 00:41
    • 5 シェイクさんこんばんは☆遅くにお邪魔します(>_<)昨日何かいぃブログないかな〜?って探してたらこのブログに出会えました!(^O^)かなーり嬉しかったです!!
      白いんげん、私、今日からやってみます!
      シェイクさんみたいにいぃ結果が出るといいなぁ♪
      ちなみに、ご飯とかに直接かけたくないのでオブラートなどで直接飲む作戦でいこうかと思ってるんですが、効果は半減しちゃいますかねぇ?(T-T)
    • 6. 佑亜
    • 2006年09月18日 07:20
    • カボチャがダイエットにいいって知りませんでした〜ヾ(^▽^)ノ
    • 7. アンチエイジングの杏です
    • 2006年09月18日 08:49
    • 5 おはよう!!杏です。

      紹介ってほどのものじゃなかったねー。ごめんね。文章下手で(^^ゞ

      レシピは、助かるよ。また、紹介書くね。
      私のも、紹介してくれるの?うれしいなー!!

      宜しくお願いします。

      健康については、カイロの先生から聞いたことを、書いてます。


      こんど、自分の写メを、アップしようかと思ってるんだけど、写メ下手なんだよねー。

      応援ポチ!
    • 8. なつマリ
    • 2006年09月18日 09:05
    • 作ってみました(^-^)/
      はじめまして私は六本木の お水してるので お酒を飲む機会が多くなってしまいます。
      体に良いもの と言う事で参考にしています♪
      これからも お願いします!
      良かったらブログ見てください。
      http://blog.livedoor.jp/natsumarilove/
    • 9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2006年09月18日 23:26
    • 5 管理人シェイク>>えぃさん

      こんばんはー、えぃさん!

      ご訪問&コメントありがとうございます。
      > かなーり嬉しかったです!!
      そうやっていって頂けるだけで
      私もとても嬉しいです。
      本当にありがとうございます。
      > オブラートなどで直接飲む作戦
      オブラートは、すぐとけるので
      食べる少し前に飲めば
      効果半減することはないと思いますよ!
      うまくいくといいですね

      白いんげんですが、加熱が不十分にならないように注意してくださいね
    • 12. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2006年09月18日 23:33
    • 5 管理人シェイク>>なつマリさん

      こんばんはー、なつマリさん!

      ご訪問&コメントありがとうございました。

      レシピを作って頂けたなんて
      とても嬉しいです(^-^)ニコ
      こちらこそこれからもよろしくお願いしますね
      なつマリさんに参考していただけるよう、
      健康にいいものなどをどんどんご紹介していきますね

      ブログさっそくご訪問させて頂きました。
      青の色使いが綺麗なブログですね。
      日常の出来事の紹介記事が面白かったです。
      またご訪問させていただきますね

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