ダイエットフルーツの女王様！グレープフルーツ!!ヒアルロン酸コラーゲンも...

こんばんは、シェイクです。

ダイエットレシピの記事だけをまとめて
見れるようにして欲しいとご要望ですが、
ちょっと時間が掛かるので、
今週の土日にまとめて行いたいと思います。
お待たせして申し訳ないのですが、
宜しくお願い致します。


今日は、グレープフルーツを食べました。
上に載っているのは、砂糖ではなく、ヒアルロン酸コラーゲンの粉です。

グレープフルーツなのですが、フルーツの中でも飛びぬけて
ダイエット効果が高いフルーツなんです。
ダイエットフルーツの中の女王様と言っても、過言ではないと思います。
※グレープフルーツは、女性なのでしょうか？

何故かというとグレープフルーツには、クエン酸は、たくさん
含まれているのですが、このクエン酸には、体の代謝を
高める作用があります。

またナリンギンというポリフェノールの一種である成分が豊富に
含まれているのですが、脂肪の分解を促進する作用があります。

あとカリウムやカロチンも多く含まれていて、これらの成分には
活性酸素を分解するなど体内解毒効果が高く
これがダイエット効果の向上に拍車をかけてくれます。

グレープフルーツは、グリセミックスインデックス値（GI値)が
低く、脂肪を蓄える働きのあるインシュリンの生成を下げる効果があります。
グレープフルーツが低インシュリンダイエットの食材として
よく利用されるのもこの為です。
とダイエットに、オススメなグレープフルーツですが、
ダイエット効果促進だけでなく、他にも次のような効能もあります。

・グレープフルーツに多く含まれているクエン酸が、
　疲れの素になる乳酸を分解する働きを持っているので
　疲労回復効果があります。

・ビタミンＣが、フルーツの中でも、飛びぬけて多く含まれている上、
　ビタミンＣの吸収を促進するクエン酸がたっぷりと含まれているので
　相乗効果で、ビタミンＣの体への吸収効率が他のフルーツと較べると
　ダントツに高いです。

・リコピンが多く含まれていて、リコピンは抗酸化性が強い為、
　動脈硬化予防になります。

・グレープフルーツに含まれているペクチンには、血中
　コレステロール値を大幅に下げる効果があります。

グレープフルーツに甘みをつけて食べたいときは、砂糖ではなく
はちみつをかけて食べるといいですよ。

Comments

[1. hany]

こんばんは
凄いですね！ヒアルロン酸は顔に
塗る以外に摂取することができるなんて・・
内外共にの方が効き目早そうですね

[2. makkimaki]

たまに、寝る前にグレープフルーツジュースを飲んでいます。翌日のむくみが違うような気がして・・・
生のは最近食べていないので、買ってみようっと。おいしいですものね！

[3. とんとん]

はじめまして、とんとんです。

私のサイトにご訪問・コメントありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします。

私、グレープフルーツがすきなんです。こんな効果があったなんて知らなかった。
それよりもヒヤルロン酸コラーゲンの粉がきになる・・・

応援ぽちっ！とな「

[4. 千草]

シェイクさん、こんばんは！千草で〜す！
いつも、遊びにきて下さってありがとうございます。
私はグレープフルーツは絞ってジュースで頂いてます。疲れが取れますよね。
ヒアルロン酸コラーゲンの粉！これって！？わーーー！美肌効果抜群ですね！早速、仕入れてこなくっちゃですぅ♪
いつも、身体に良いお話をありがとうございます。ビーフジャーキーを食べ過ぎないようにね〜♪

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人:シェイク ＞＞ hanyさん

hanyさん、こんばんは！
ご訪問ありがとうございます！
> ヒアルロン酸は顔に
> 塗る以外に摂取することができるなんて・・
胃の壁に塗って、摂取してしまいました（＞＜）

> 内外共にの方が効き目早そうですね
どうなんでしょ。これは効果を比べたことがないので、ちょっと判らないです。

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人:シェイク ＞＞ makkimaki さん

makkimaki さん、こんばんは！
ご訪問ありがとうございます！
> 寝る前にグレープフルーツジュースを
> 飲んでいます
w(ﾟ_ﾟ)w ｵｵｰ!
さすがマッキーさん。健康的だー
> 生のは最近食べていないので、
> 買ってみようっと。おいしいですものね！
(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)(ﾟ_ﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ

[7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人:シェイク ＞＞ とんとんさん

とんとんさん、こんばんは！
ご訪問＆コメントありがとうございます！
> グレープフルーツがすきなんです
w(ﾟ_ﾟ)w ｵｵｰ!ｽﾊﾞﾗｼｲ!!

> こんな効果があったなんて
グレープフルーツのダイエット効果すごいんです。私もびっくりしています。

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人:シェイク ＞＞ 千草さん

千草さん、こんばんは！
ご訪問＆コメントありがとうございます！
> はグレープフルーツは絞って
> ジュースで頂いてます
さすが千草さんだなあ。
先にいってますね（＞＜）
> 早速、仕入れてこなくっちゃですぅ
最近、薬局とかで特価で結構売ってますもんね
> ビーフジャーキーを食べ過ぎないようにね〜
(ﾟoﾟ;;ｷﾞｸ!ﾊﾞﾚﾃﾙ
千草さんは、何でもお見通しだ（＞＜）

[9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人:シェイク

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