暑い昼にさっぱりダイエットレシピ!「茶樹茸キノコキトサントマトダイエットレシピソーメン中華風!」:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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キノコダイエット

caba70c8.JPGこんにちは、シェイクです。

今日も凄い暑いですね。

熱中症対策に、塩分と水分補給は十分にしてください。
皆さんがこの夏、健康で楽しく過ごせますように...

今日は、あまりにも暑いので、あっさりと食べられる
ダイエットレシピに挑戦してみました!

その名も「茶樹茸キノコキトサントマトダイエットレシピソーメン中華風!」
長いですね(><)

材料
ソーメン 1.5束※2束だとちょっと多いかもしれないので...
貝割れ 少々
プチトマト 5個※トマトでも可
卵1個
ベーコン3枚
茶樹キノコ(ドライ)※干ししいたけでも可
コンソメ 2個
しょう油 小さじ3杯
ダシの素 小さじ2杯

1、ドライ茶樹茸を刻んで、お湯700ccに入れて
  5分ほど煮ます。
  ※だしを取るだけでなく、キノコを細かく刻むことで
   キノコキトサンを抽出しやすくする為です。

2、その後、コンソメ2個、ダシの素 小さじ2杯、
  しょう油 小さじ3杯入れて更に5分ほど、煮ます。

3、その間に、卵を使っていり卵を作ります。
  ※カロリー摂取量を減らす為、
  出来るだけ油は少なくひいてください。

4、フライパンでベーコンを炒めます。
  ※網で焼くと余分な油が落ちるので、
   カロリー摂取量が少なくなるのでいいですよー

5、貝割れを刻み、トマトを適当な大きさに切ります。

6、ソーメンをゆでます。

7、ソーメンをゆがき終わったら、水分を切って、
  器に入れます。

8、ソーメンの上から「2.」をかけて、その後にベーコン、
  炒り卵、トマト、貝割れをのせて出来上がり!
  ※「2.」をかける前に、味見をしてみて、薄いと
  思った方は、しょう油やコンソメを少し足すといいですよ

すごいあっさりとしているのですが、しっかりだしが
出ているので、旨みがあって美味しいですよ。

貝割れの成分で食欲も増進です。
またトマトのリコピンと茸から出るキノコキトサンが
Wで摂取できるので、ダイエット効果促進です。

また貝割れは、β−カロチンを含んでいるので、
粘膜の働きを助け、夏風邪予防にばっちりです。
あと貝割れには下のような効果もあります。
 ビタミンCが豊富:肌美容に良い
 ビタミンBが豊富:夏バテ予防や疲労回復に良い
 タンパク質や脂肪燃焼を促進させるビタミンB成分が
 たっぷりなので、ダイエットに効果的。

夏バテなどで食欲はないかた、体にいいダイエットレシピないかなあと
いう方にお勧めのレシピです。




  


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トラックバック一覧

  1. 1. 脂肪を燃やせ!ビタミンB群

    • [ダイエット食品で失敗しない5つの法則]
    • 2006年09月18日 16:12
    • なるほど、脂肪を燃やすには、ビタミンBの働きが必要だったのですね!
  2. 2. gambling casino online bonus

    • [gambling casino online bonus]
    • 2006年10月13日 19:45
    • たまに来ますのでよろしくお願いします。

 コメント一覧 (3)

    • 1. yuka<コスメ大好きダイエットチャレンジャー>yuka
    • 2006年08月07日 14:51
    • 夏ばて防止。。。もうバテている私。。。
      これなら、美味しく食べられそう。。。
      昼間めちゃくちゃ暑いのに、朝晩涼しいので、
      体調悪くしてしまってます。
      シェイクさんはたふですね〜。。。
      うらやましい。yuka
    • 2. シェイク
    • 2006年08月07日 21:45
    • 5 こんばんは、yukaさん!
      いつもありがとうございます!

      最近、すごい昼間暑いので、
      夏バテ気味の方多いですね。
      yukaさん、大丈夫ですか?
      あまり無理しないでくださいね。
      yukaさんが早く元気になりますように...
    • 3. table will cosmos unconditionally
    • 2007年02月02日 00:25
    • 2 なんでこんないいサイトを今まで見つけなかったんだろう?って思わず自分自身に尋ねてしまいました。すばらしい! greedy, full, standard nothing comparative to green

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