livedoorおからダイエット
こんばんは、シェイクです。この時期、ビアガーデンに行ったりと飲み会に
行かれることが多いと思いますが、アルコールを
飲んだ後、お風呂に入るのは危険なので、絶対に
やめましょう。
溺死や脳溢血で死ぬ場合が、本当に多いのです。
またお酒を飲んだからといって、水分の補給には
なっていません。
お酒を飲んだからと行って熱中症対策にはなっていないので
気をつけましょう。
なぜこんなことを書いているかというと実は、昨日、
知人がお酒飲んだ後に、お風呂入ってせいで
死んでしまったんです。
皆さんにはこのようなことになって欲しくないので
本当に気をつけてくださいね。
今回は、先日、失敗したダイエットレシピおからハンバーグに
再挑戦してみました。
材料は、次の通りです。
合びき肉・・・・・・・300g
おから・・・・・・・・150g
玉ねぎ・・・・・・・・1個
青ピーマン・・・・・・2個
サラダ油・・・・・・・大1
A 卵・・・・・・・・1個（Lサイズ）
牛乳・・・・・・・60cc
塩、こしょう・・・各少々
B だし汁・・・・・・1カップ
しょうゆ・・・・・大3
酒・・・・・・・・大3
トマトケチャップ・大1
水溶き片栗粉・・・・・適宜
●作り方
１、玉ねぎはみじん切りにする。
２、薄く色づくまでソテーする。
３、青ピーマンをみじん切りにする。
４、A、おから、1を合わせてよく練る。
５、合びき肉と2をよく混ぜ合わせ、4等分にして成形する。
６、フライパンにサラダ油を熱して3を並べ入れ、
焼き色が付いたら裏返し、両面に焼き色が付いたら
ふたをし、弱火で汁気がなくなるまで蒸し焼きにする。
７、4にBを入れて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけ、
ハンバーグにかける。
少しパサパサしますが、ツナっぽい味がする上に、
和風あんかけがおからハンバーグとマッチしていて
本当に美味しいです。
ぜひぜひお試しください。
おからに含まれている大豆サポニンと食物繊維には、
腸の絨毛（じゅうもう）を短くする効果があり、
腸の絨毛（じゅうもう）を短くすることで、食べても
余分な栄養分を吸収されにくくなる為、太りにくい体質に
なる！とのことなので、これからもいろいろな
おからダイエットレシピに
挑戦していきたいと思います。
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コメント一覧
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- 2006年08月03日 00:06
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トラックバックありがとうございます！
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- 2007年05月14日 10:56
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huyak
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- 2007年05月26日 03:41
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