白いんげん豆ダイエットで、体脂肪率８パーセントダウン！w(ﾟ_ﾟ)w ｵｵｰ!

こんばんは、今日も思わずトマトグリルチキンサンドとビックマックバーガ、
ポテトにマックナゲット、マックシェイクを食べてしまったシェイクです（＞＜）

白いんげん豆ダイエットを始めてから、２０日間経ちました。

体重は１０キロダウンしたところで、さすがに止まりましたが、体脂肪率は
まだ順調に落ちて、８パーセントダウンに成功しました。

５月１１日に測った時点では、体重６８．５キロ、体脂肪率２１．６%ですが、
５月３１日、体重５８．８キロ、体脂肪率は１３．３パーセントです。
測る３０分前にマックバーガー２個、ナゲット、ポテト、シェイクを
食べたことを考えるともっと減っているかもしれません。

体年齢も実際の年齢よりもかなり若くなっているので、ほんと嬉しいです。
白いんげん豆に含まれている健康成分の効果が出ているのかもしれませんね。

白いんげん豆に含まれているダイエット成分ファセオラミンだけが
注目されがちですが、白いんげん豆には、他にも体に良い下記の成分が
含まれています。

■イソフラボン
更年期障害緩和、心臓病予防、性ホルモンの激減緩和、乳がん予防

■カリウム
食欲不振改善、夏バテ予防、高血圧改善

■カルシウム、鉄

■神経のエネルギーとなる糖質（グルコース）

■食物繊維

■ビタミンB6など

ここで白いんげん豆粉末の作り方及び私が今やっているダイエット方法を
改めてご紹介させて頂きたいと思います。

今までにご紹介させて頂いた方法と少し違いますが、白いんげん豆を
取り扱っている業者さんより教えて頂いた最新の情報を反映させて
頂いています。

１、乾燥白いんげん豆を入手する。
２、水で洗い、乾かす。
３、フライパンで中火で１０分間炒める。
※このとき、油を引いてはいけません。白いんげん豆に
脂がつくとダイエット効果に支障が出ます。
４、ミルサーやミキサーで粉末にする。
※粉末にしたあと、少しなめてみて、なまっぽいようでしたら、
もう少し粉末をフライパンで炒めてみてください。
５、ご飯やパンに大さじ1杯ほどかけて、一緒に食べる。もしくは
オブラートで粉末を包んで、食事の前に飲む。

という感じです。ご質問などがあれば、お気軽にコメントなどで
お尋ねくださいね。

では今日の頂いたご質問の回答です。

あゆさんからのご質問「匠味バーガーってなんですか？」

シェイクからの回答「モスバーガーで売っている高級？ハンバーガーです。
匠味十段バーガーを買ったのですが、なんと1個1000円もしました！
ううう、サイフが痛い（＞＜）」

このようなダイエットに関係のない質問でもいいので気軽にしてくださいね。

それではまた、おやすみなさい

Comments

[1. けぃ]

はじめまして、私ゎ23才162センチ58キロ
今日、白いんげん豆粉末100、2袋届きました(*^_^*)
さっそくﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄです。

去年は50キロだったので私も10キロ落としたいです。

[2. シェイク]

こんばんは、けぃさん。

コメント有難うございました。

> 今日、白いんげん豆粉末100、2袋届きました(*^_^*)
> さっそくﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄです。
w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
順調にダイエットできるといいですねe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!
この時期、体の代謝機能が他の時期より、
活発になっているので、効果が出やすいと思います。

けぃさんにとっていいダイエットになりますように

[3. けぃ]

おはようございます(*^_^*)
どぅも↑
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて二日目です。
便の調子がいいです
またちょくちょく報告しますね。

[4. シェイク]

こんばんは、けぃさん。

コメントありがとうございましたヽ(^0^)ノ

調子がいいとのことなので、とても嬉しいです。
白いんげん豆ダイエットをやっていると他に
含まれている成分も健康や美容にいいものが
多く含まれているせいか、体年齢もどんどんと
若くなっていきます。

けぃさんの体の調子がどんどんとあがるといいですね

[5. けぃ]

おはよぅございます(*^_^*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ三日目です
体重ゎ今の所変わりないです

[6. シェイク]

こんばんは、けぃさん(^_^)

> 体重ゎ今の所変わりないです
早く効果が出るといいですね
体重は変わらなくても、もしかしたら体脂肪率は
下がっているかもしれないですね。
基本的に炭水化物摂取による脂肪増加を
抑制するので、パンやご飯、スパゲティなど
食べるときに一緒に取るとより効果がでやすいですよー
あとお腹もちがいいので、間食してる場合は、
間食が減ってきます。
普段からおやつやアイスクリームをばくばく食べて
いた私には効果てきめんでした（＞＜）

[7. けぃ]

おはようございます(*^_^*)
確かに白いんげん豆粉末はぉ腹もちがいいですね

今日、朝体重計ったら一ｷﾛへってました＼(^O^)／
ﾔﾀｰｧ

[8. シェイク]

こんばんは、けぃさん(^O^)／

> 確かに白いんげん豆粉末は
> ぉ腹もちがいいですね
(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)(ﾟ_ﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ
おかげでおやつ代が減ってます(^^)

>今日、朝体重計ったら一ｷﾛへってました
(／＼)ﾁｬﾁｬﾁｬﾁｬ ＼(^o^)／ﾊｯ!!
ﾓﾋﾄﾂ＼(^^＼)(／^^)／ｵﾏｹﾆ
よかった。とてもうれしいです。
このまま順調に行くといいですね！