livedoorダイエット食品
こんばんは、今週もばたばたしてちょっとお疲れモードのシェイクです。
今日は、ご飯を作る気力が出なかったので、
先日、薬局屋さんで買ったダイエット食品
「寒天キムチラーメン」を食べてみましたよ
麺が寒天ということで、デトックスダイエットに
よさそうなのと辛いものが好きなのでキムチ味なのと
お湯を注いで混ぜるだけというお手軽さに
惹かれてついつい買ってしまいました
ただ買ってから気づいたのですが、このダイエット食品
「寒天キムチラーメン」、カロリーが１食分でたった17kcalと
驚くほど低カロリーなラーメンなんです。
ちょっとこれは驚き桃の木山椒の木ですね
※古くてすいません（＞＜）
さっそく食べてみましたよ
作り方は、とっても簡単で器にスープ粉末と麺を入れて、
お湯を入れて混ぜるだけです。
注意点は、お湯を入れてからあまり時間が経つと
麺がとけちゃうのだそうです（＞＜）
お湯を入れるとこんな感じです。
まずはスープをごくごく。
か・辛い！
さすがキムチ味です。
辛いのが大好きな私ですが、けっこうくるなあと
いう感じです。
でも塩味がきいたキムチ味って感じで、けっこう美味しいスープです。
次にメンをずるずるずる。
むむむ
美味しくない（＞＜）
メンがぼそぼそなだけでなく、なんか薄いビニールを食べているような
感じがします。
味はほとんどありません。
作り方を間違えたのかな！？と思って、袋を見てみると
とっても小さな字で
「多少ぼそぼそとした食感がありますが、寒天由来によるものです。」と
書いてありました。
残念ながら多少ではありませんでしたが...。
もっとお湯につけておけば、柔らかくなって食感がよくなるかもしれないと
思って、少しおいておこうと思ったら、袋にはこう書いてありました。
「寒天麺を沸騰したお湯に長時間入れておくと寒天の性質上溶けて
しまいますのでお気をつけください。」と...。
いったいどうすればいいのでしょう(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ
八方ふさがりです。
もったいないので、仕方なくこのまま全部食べました。
ちょっと辛いですが、スープは美味しいのに
これはちょっと残念です。
ただ寒天でメンが出来ているせいか量は少なく感じましたが、
その後、ぜんぜんお腹が空くことはありませんでした。
美味しくなかったのが残念ですが、
夜寝る前にお腹が減って寝られないとか、ダイエットしたいけど
カロリーが気になるって方でともかくお腹が膨れればいいという方には
いいかもしれないですね。
ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
細木数子さんがバナナ酢がダイエットにいいよと紹介されてから
フルーツ酢がダイエットブームになりました。
私のブログでもミカン酢やりんご酢の作り方をご紹介させていただいたところ、
たくさんの方にご訪問していただいた上に、かなりの方から
ダイエットに成功しましたとお礼の言葉をたくさんいただき、
とても嬉しかったことが印象に残っています。
最近でもラズベリー酢の作り方をご紹介させていただいて、
1日3000人以上の方にご訪問していただいてびっくりしたのを
覚えています。
いまだにダイエッターだけでなく、
美容や健康を求めている方の間でも根強いブームになっている
フルーツ酢ですが、最近、フルーツ酢に変わって
人気になってきている飲む酢、デザートビネガーってご存知でしょうか？
ワインの美味しい飲む方や選び方を紹介してくれるソムリエさんみたいに
酢の美味しい飲み方や酢の選び方を紹介してくれる酢ムリエさんが
いるお店ということでロンドンブーツさんのやっている番組ベストハウス1・2・3を
はじめ、テレビで紹介されて酢ムリエのいるお店って話題になっている
オークスハートっていうお店で売っているお酢のことなんです。
テレビで最近よく紹介されているので、知っている方も多いと思います。
デザートビネガーというのは、発酵させた果実酢に果汁を加えて作られた
オークスハートのオリジナルの酢ことなんです。
酢ムリエさんがいることで、とっても話題になっていますが、
他にもフルーツ酢と同じようにダイエットや美容、健康によく
なによりもとっても美味しい酢とのことで話題が沸騰しているそうです。
ジェイアール名古屋タカシマヤ地下２階に1号店があるときいて、
さっそく買いにいってみました。
たくさんのデザートビネガーがあるので、かなり迷ったのですが、
店員さんが気軽に試飲をいろいろとさせてくださるので、
自分好みの酢を買うことが出来ました。
たくさんの欲しい酢があったのですが、今回は、この時期限定の
飲む苺（いちご）の酢を買ってみましたよ。
お値段は意外に安く1本1200円でした。
また瓶を持っていくと今度からは、量り売りをしてくれて、
そこに入れてくれるので、瓶のお値段分、
お安くなるとのことでした。
いろいろな飲み方を教えていただいたのですが、
その中から、今回は次の三つの方法を試してみましたよ。
まずは、飲む苺の酢15ccに水60ccで割ってみました。
あまーい。とっても芳醇かつさわやかな甘さでとっても美味しいです。
若干、酢のすっぱさがありますが、気になりません。
においだけ嗅ぐとあまり美味しくなさそうですが、飲むとジュースみたいで
とっても美味しいんです。
次に、飲む苺の酢15ccに牛乳60ccで割ってみました。
w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!まるでムースのような味です。水で割ったものよりも
デザートみたいで、病み付きになりそうな美味しさです。
最後にプレーンヨーグルトに飲む苺の酢をかけてみましたよ。
もうびっくりです。プレーンヨーグルトと酢をあわせるので、
もっとすっぱくなると思ったのですが、逆にいちごの甘さが
引き立って、プレーンヨーグルトにさわやかな感じの苺ジャムを
かけたって感じの味でした。
どの楽しみ方もとっても美味しかったのですが、ダイエット効果を
考えるとプレーンヨーグルトとデザートビネガーか
もしくは水とデザートビネガーをあわせたものを飲むのが良さそうですね。
ちなみに私にとって一番美味しかったのは、牛乳で割ったものです。
自家製フルーツ酢では、ここまでの美味しさは残念ながらとても
出せないなあと思いました。
これだけ美味しく飲めて綺麗にダイエット出来るなら、とっても
嬉しいですね！
フルーツビネガーは、通販では販売していなく、下記のお店でしか
買えないのですが、電話すると代引発送でも発送してくれるそうです。
また高島屋のホームページでも一部は通販しているそうです。
ジェイアール名古屋タカシマヤTEL：052-566-1101（代）
さくら野百貨店仙台店 TEL：022-261-6111（代）
柏店 TEL：04-7144-1111（代）
日本橋店 TEL：03-3211-4111（代）
玉川店 TEL：03-3709-3111（代）
横浜店 TEL：045-311-5111（代）
京都店 TEL：075-221-8811（代）
大阪店 TEL：06-6631-1101（代）
岐阜 TEL：058-264-1101（代）
高崎 TEL：027-327-1111（代）
とっても美味しいお酢なので、機会があれば飲んでみるといいと
思います。
飲む酢オークスハート飲む酢サイト
ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。花粉がたくさん飛ぶ季節になりましたね。
花粉症で苦しんでいる方がたくさんいると思いますが、
ふとこんなとき、下腹を一度、確かめてみてください。
やけにふくらんでいるなあと思う方いないでしょうか？
この時期は、花粉に強いアレルギー反応があるひとは、
花粉症が気になると思いますが、花粉症の方やそうでないひとも
花粉の影響で、腸をはじめ、体内もかなり荒れている
状態になりやすいのです。
特に腸などは体が荒れはじめると敏感に反応するので、
花粉症の人をはじめ、そうでないひとも腸が炎症を起こしているような
状態になり、腫れてしまうので、下腹が張っていたり、
下腹が膨れているようになってしまうのです。
そこで今回は、ダイエット効果だけでなく、
腸内を整え、炎症を改善してくれるダイエットレシピ、
「納豆と山芋のめかぶデトックスとろろ風」をご紹介させていただきますね
■腸内デトックスダイエットレシピ「納豆と長芋のめかぶデトックスとろろ風」
☆材料
納豆 ４０グラム（ミニカップ １個分）
山芋 １５センチ（ちょっと細め）
青しそドレッシング 大さじ １杯
梅ぼし ２個
めかぶ １パック
青じその葉 １枚
♪作り方
１、山芋の皮をむき、短冊のように細く切ります。
２、青シソの葉をせん切りにし、梅干しは、種を取って、包丁で叩き、
細かくします。
納豆は予め混ぜておきます。
（混ぜてから２０分間放置しておくと納豆の健康効果がアップするそうです。）
３、器にめかぶ、青じそドレッシング、｢1.｣の山芋、｢2.｣の青シソと梅干し、
納豆を入れて、かき混ぜます。
４、味をみて、お好みに合わせて、青じそドレッシングの量を増やすか、
しょう油をほんの少し入れて、味を整えれば完成です。
つるるとした食感と青しそドレッシング、納豆と山芋、そして梅干しの酸味が
口の中で調和して、本当に美味しいんですよ。
納豆と山芋、めかぶが腸内細菌を活発化させてくれるだけでなく、
腸内洗浄も併せてしてくれるので、腸がとても綺麗になって、
腸の炎症や腸内腐敗が改善され、下腹がへこんでくるようになるんですよ。
他にも青しそや梅干しには体内毒素を排出してくれる解毒効果があるのは、
知っている方も多いと思いますが、実はそれだけでなく花粉症の症状を
緩和してくれる効果もあるんです。
梅干しや青シソのおかげで花粉症が楽になった方もかなりいるんですよ。
ダイエットレシピ「納豆と長芋のめかぶデトックスとろろ風」、
下腹ダイエットやデトックスダイエット効果だけでなく、
花粉症も楽になりやすいので、ぜひ食べてみてくださいね！
薄着の季節はもうすぐですよー
豆乳ダイエット
こんばんは、シェイクです
今日は久しぶりにゆっくりと時間を取ることが出来たので、
豆乳を使ったダイエットレシピ「豆乳プリン」を
作ってみましたよ
■ダイエットレシピ「豆乳プリン」
☆材料（４個分）
豆乳 200cc
牛乳 100cc
生クリーム 大さじ 4杯
粉寒天 小さじ 1杯
オリゴ糖 50グラム
♪作り方
１、お鍋に豆乳と牛乳とオリゴ糖を入れて、
弱火で煮立つ直前まで温めたら、
粉寒天を入れて、よく混ぜます。
※泡だたせないように注意してくださいね
２、火をとめて、生クリームを入れて、かき混ぜます。
３、｢2.｣を容器に入れて、固まれば完成です。
とてもあっさりとした甘みと食感が豆乳の味とマッチして
すごく美味しいんですよ。
あまりクセの無い味なので、他のものをかけて、
食べてもとても美味しいですよ。
私は今回、自家製のゆず茶をかけて、食べてみました。
このレシピですが、豆乳を主体に使っているので
カロリーは低いのですが、さらにカロリーを下げるために
私の場合は、生クリームは低カロリーのものを使っています。
寒天と豆乳とオリゴ糖という腸をとても綺麗にしてくれる
食材を使っているので体内毒素・老廃物排出も活発になって
デトックスダイエット効果がばっちりのダイエットレシピなんですよ。
特にオリゴ糖には腸内細菌を活発化してくれる働きがあるので、
豆乳とのＷ効果で腸をとっても綺麗にしてくれるので、
腸内腐敗や腸内炎症の改善にとてもいいんです。
もちろん豆乳を美肌効果の恩恵も受けることが出来ます。
ダイエットレシピ「豆乳プリン」、美容とダイエットだけでなく
簡単に作れて、本当に美味しいのでぜひ食べてみてくださいね
ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。また明日から寒くなる上に、花粉が大量に
飛び始めるそうですよ
皆さん、お体の調子を崩さないように気をつけてくださいね
今回は、今の時期によく売っている菜の花を使った
体を綺麗にしながらダイエット出来る
ダイエットレシピ「菜の花ダイエットごまあえ」をご紹介させて頂きますね
■ダイエットレシピ「菜の花ダイエットごまあえ」
材料（２人前）
菜の花 1束
白ゴマ 大さじ 2杯
ダシ汁 大さじ 1杯
みりん 小さじ 1杯
しょう油 小さじ 1杯
オリゴ糖 小さじ 1杯
お酒 小さじ 1杯
♪作り方
１、菜の花を３センチくらいの長さに切ります。
お湯に塩を分量外の塩を少々入れて、
菜の花を１〜２分ゆがいた後、水気を切ります。
※ゆがきすぎないようにご注意してください。
はしではさんだとき、弾力が残っているように
※ゆがいた後、水にさらすのは避けてください。
美味しさや栄養分が落ちてしまいます。
２、白ゴマをすりばちですり潰した後、ダシ汁、
みりん、おしょうゆ、オリゴ糖、お酒を
よく混ぜます。
３．｢1.｣と｢2.｣を混ぜれば完成です。
ゴマの味と菜の花とオリゴ糖のほんのりとした甘みの
相性がよく、とても美味しいんですよ。
オリゴ糖を使うことで、菜の花が持っている整腸作用をアップし、
老廃物排出促進効果がさらにアップするようにしています。
またオリゴ糖を使うことで菜の花の苦味を抑えて、
甘みを砂糖で味付けするより、甘みがまろやかになるようにしています。
なぜ菜の花がダイエットによいのかというと菜の葉には、
強力なデトックス効果（老廃物・体内毒素排出効果）があるからなんです。
というのも菜の花にはまず食物繊維がたっぷりと含まれているので、
整腸作用や腸内の老廃物を体外へ排出してくれる作用があるんです。
そしてもうひとつは、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCが
驚くほど多く含まれていて、そのおかげで体内毒素を強力に排出してくれる
作用があるんですよ。
ビタミンCなどは、なんとほうれん草の4倍以上含まれています。
ビタミンCには、血中コレステロールを下げたり、メラニン色素の生成を
抑止する美白効果、コラーゲン生成促進による美肌効果、
抗酸化作用、抗ガン作用、抗ウイルス作用により風邪予防、解毒作用などの
ダイエットだけでなく美容にもよい効果がたくさんあるので
ビタミンＣが多く含まれているということは、これらの効果の恩恵が
たっぷりと受けられるということなんです。
他にもビタミンAの風邪予防、ガン抑制効果
ビタミンB1の疲労回復効果や脚気予防、
ビタミンB2の細胞生成の活性化作用による新陳代謝促進、視力疲労回復
などなど様々な効果の恩恵を受けることが出来るんですよ。
ダイエットレシピ「菜の花ダイエットごまあえ」、
簡単に作れるだけでなく体を綺麗にしながら健康的にダイエット出来るので
ぜひ食べてみてくださいね
菜の花は、つぼみが硬くて、緑色が鮮やかなものを選んだほうが
美味しいですよ。
花のひらいているものは、さけてくださいね
デトックスダイエット
こんばんは、今、ダイエットとデトックスに
とってもよいと噂にになっていて、いろいろな女優さんも
試しているとかなり話題に溶岩浴マグマ石を
ついつい衝動買いをしてしまったシェイクです（＞＜）
ダイエットにいいよと聞いて話題になっているとどうしても
試してみたくなるんですよね...。
そもそも溶岩マグマ石が、
何故ダイエットとデトックスに良いと
話題になっているのかというと
下記のような効果があると
言われているからなんです。
※商品の説明より引用させていただいています。
１,強力な遠赤外線の放射
●新陳代謝を促進・脂肪燃焼
体を内部から温め、細胞の動きを活発にして新陳代謝を促進、脂肪を燃やします。
●デトックス
有害物質や老廃物、遊離脂肪酸、皮下脂肪、老化の原因となる乳酸、
高血圧症の原因となる余分なナトリウム、尿酸などの排出を促します。
●スキンケア
皮脂線の活化により、毛嚢にたまっている化粧品や汚れを、
腎臓を通すことなく皮膚から汗とともに排泄します。
２,多量なミネラルの作用
●バナジウム
血液をサラサラにし、糖尿病を改善する効果があると知られています。
●亜鉛
新陳代謝の促進、免疫力の向上、女性ホルモンの働きを活性化、
性腺分泌の活性、血中コレステロールの調整をします。
●カリウム
余分なナトリウムを排泄、血圧の上昇を抑える、老廃物の排泄を促進、
筋肉の収縮を円滑にする、腸や心臓などの働きを正常に保つ他にもマグネシウム、マンガンなど
３０種類以上のミネラルを含んでいるのです。
３,１００倍のマイナスイオンの放出
岩盤浴のおよそ１００倍のマイナスイオンを発生させるといわれ、
森林浴同様のリラックス作用があります。それはまるで深い森の中で深呼吸しているよう。
ね、凄い効果が書かれているでしょ！
とここまで書かれている上に純度１００パーセントとの
溶岩マグマ石ということもあってついつい欲しくなってしまったんです
（＞＜）
ほんと私は意志が弱いなあと思います。
それはともかく購入したので、
さっそく溶岩浴マグマ石を試した見たので、体験結果をご報告させて
いただきますね
袋から出すとこんな感じです。
普通の石より若干軽い気がしました。
最初はよく石をよく洗わなくてはいけないということなので、
石を水でよく洗い、付属している網に入れました。
石を温めないと遠赤外線が放射されないということで、
お湯に長いことつけておかなくてはいけないと説明に書いてあったので、
お風呂に水を入れてから、溶岩マグマ石をお風呂に入れて、
一緒に沸かしましたよ。
お風呂を沸かした後、４１度で約２０分間、入浴してみました。
結果はというと......。
残念ながら汗の出る量はいつもとほとんど変わらない感じでした（＞＜）
遠赤外線効果ということで石を触ってみましたが、心なしか温かく感じるかなと
いう程度で、はっきりとした効果は判りませんでした。
商品の説明では、汗が体中から大放出と書いてあったのですが、
個人差もあるのかもしれませんが、私はいつもと殆ど変わりませんでした。
肌もスベスベと商品説明に書いてありますが、いつもと特に変わったという
感じはありませんでした。
ちょっと期待していただけにちょっと残念な結果です。
ただ１回だけだとあまり効果は出ないのかなと３日間試してみたのですが、
結果は一緒でした。
うーん。
みなさんに良いご報告が出来なかったのがちょっと悲しいです。
しかし体感は出来ませんでしたが、溶岩石自体、体に良い効果があるのは、
医学的にも証明されているので、ちょっとずつしか効果はないのかもしれませんが、
せっかく買ったので、たまにはこれからもお風呂に入れてみたいと思います。
純度100％の溶岩浴を半永久的に自宅で楽しめる！多くの有名女優やモデルたちが虜！マグマの力が脂肪を燃やし全身を完全強制出毒！？ [溶岩浴マグマ石]
アロマテラピーダイエット
こんばんは、今日は、街中にマスクしている人を
いっぱいお見かけして、花粉症の季節になったんだと
感じていたシェイクです。
花粉症ってほんとつらいですよね
以前、ラズベリーで脂肪燃焼ダイエット ダイエットフルーツ酢「ラズベリ酢の作り方」で
ご紹介させていただいたラベンダー酢ですが、ダイエットだけでなく、
実は花粉症緩和にもとっても効果的なんですよ
ぜひお試しくださいね
さて今回は、体重を下げるダイエットはもちろんのこと、
体内毒素を減らしてくれて、花粉症も改善の効果もある
お勧めのダイエットハーブティーをご紹介させていただきますね
それが「ローズマリー＆ローズヒップ」のブレンドハーブティです。
ローズマリーのダイエット効果については、
アロマテラピーでダイエットの記事でご紹介させて頂きましたが、
それ以外にもローズマリーには、ロズマリン酸という成分が含まれていて、
ロズマリン酸には、アレルギーの抑制効果があるので、
花粉症も緩和してくれるのです。
今回は、それに加えて、ローズヒップを加えることにより、
ダイエット効果の更にパワーアップだけでなく、
花粉症が改善効果もパワーアップされるんです。
というのもローズヒップには、ビタミンCが豊富に含まれていて、
花粉症の炎症を鎮めてくれる働きがあるんです。
それも植物の中で一番ビタミンCが豊富に含まれているんですよ。
もちろんビタミンC豊富なので美肌にもとても効果的です。
それだけでなく花粉症の原因とも言われる活性酸素を消去、
解毒作用の効果で花粉症の炎症を抑えてくれるだけでなく
花粉症の改善にもなるんです。
体重のダイエットだけでなく、花粉症と体内毒素もダイエットしてくれるなんて
なんかお得な気分ですね！
ちなみにローズヒップは、バラの花の後に出来る実のことで、
ドッグローズやスイートブライアーの実が使われることが多いです。
今回、写真に掲載させていただいてたハーブティは、それに加えて、
ダイエット効果とハーブティに少し甘い香りをつけるために
リンデンというハーブを足したものです。
さわやかな甘さになってとっても美味しいんですよ
リンデンの効果については、また別の機会に詳しくご紹介させていただきますね
「ローズマリー＆ローズヒップ」をご紹介させていただいた理由は
実は他にもあるんです。
花粉症に良いハーブは、いろいろとあるのですが、
ローズ系のハーブは、いろいろなところで売っているので
身近なところで手に入りやすいんです。
ダイエット効果だけでなく花粉症改善にもよい
ダイエットハーブティ「ローズマリー＆ローズヒップ」。
花粉症が楽になるので、ぜひお試しくださいね！
但し妊娠中の方は飲まないでくださいね
ダイエット方法
こんばんは、ザ！世界仰天ニュースをみて、仰天しているシェイクです。
今日、放映されていたザ！世界仰天ニュースという番組
で最新のダイエット手術が紹介されていたんです。
ザ！世界仰天ニュースで紹介されていた内容はというと
そのダイエット手術の名前は、「胃バルーンシステム治療法」
と言って、他のダイエット手術法と違って、切らなくても
良い手術なんだそうです。
どんなダイエット手術法かというとシリコンで出来た風船を
胃に入れ、その後、風船に生理食塩水を注水し、胃の中で
膨らますというものなんです。
とうぜん胃の中でふくれるので、胃が小さくなったのと同じ原理となり、
少し食べただけでも満腹感を得ることが出来るので、
自然に食事の量が減る為にダイエットが出来るというわけです。
そもそもこのダイエット治療法は、シンガポールにいる肥満治療の
第一人者ゴー先生によって、考案されたダイエット手術なんだそうです。
シンガポールでは、肥満の人が多くなってきている為に、
深刻な問題になっているということで肥満の治療が盛んなのだそうです。
シンガポールでは、18歳以上で、理想体重より１０キロ以上オーバーしていると
この治療法を受けることが出来るそうです。
ちなみにシンガポールでは、治療費は５０万円だそうです。
でもこの「胃バルーンシステム治療法」ですが、実は日本でも
行われているそうです。
この治療法を行っているのは、大分大学医学部の肥満外科。
胃内バルーン留置療法といって、既に１８例の手術が成功しているそうです。
手術を行った人の中には、わずか５ヶ月で２０キロのダイエットに
成功したかたもいるそうです。
凄いですね。
日本では、なんと１５万円でこの手術を受けられるらしいのですが、
但し重度の肥満で合併症がある場合にしか受けられないそうです。
どうしても手術を受けられたい方は、シンガポールまで行かないと
駄目そうですね（＞＜）
でも切らずに胃の中に風船を入れるだけでダイエット出来るなんて
簡単にダイエット出来るなんて、とてもありがたいですよね
最先端医学の治療方法って本当にすごいです。
今回の記事ですが、ザ！世界仰天ニュースの番組の内容と
共同通信社の最新医療情報のサイト内容を参考に
ご紹介させていただいています。
参考及び一部を引用させていただいたサイト
ザ！世界仰天ニュース
「胃に風船入れ減量
大分大、重度肥満症に５カ月で２０キロ以上減も」MEDICAL NEWS 共同通信社
ダイエットレシピ
こんばんは、この時期のホタテの味にはまっているシェイクです（＞＜）
帆立は美味しいだけでなく、タウリンと亜鉛が
豊富に含まれているので、
脂肪燃焼促進や新陳代謝促進に
とても効果的なんですよ。
というわけで帆立でタウリンをたっぷりとって中性脂肪ダイエット ダイエットレシピ「帆立オクラ丼」にひきつづいて、またまた帆立を使ったダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね
■ダイエットレシピ「ヘルシー帆立グラタン」
☆材料
帆立 ２個
※出来れば刺身で食べられるほどの新鮮なもの
エビ ５０ｇ
玉ねぎ ４０ｇ
しめじ ３０ｇ
とろけるチーズ お好みの量
白ワイン 大さじ １杯
バター 大さじ １杯
小麦粉 大さじ ２杯と1/2杯
水 100cc
生クリーム 大さじ １杯と1/2杯
牛乳 150cc
♪作り方
１、ホタテは半分に切り、エビは殻をむいて、背わたを取り除きます。
玉ねぎは半月切り、しめじは岩づきをとって、適当な大きさに分けます。
２、お鍋にバターをひいて、大さじ 1/2杯溶かし、｢1.｣の
ホタテ、エビ、玉ねぎ、しめじを炒めて、塩とこしょう
白ワインで下味をつけます。
３、別のお鍋でバター大さじ１杯と小麦粉を炒めて、
水と牛乳、塩とこしょうで味をつけながら、なめらかになってきたら
生クリームを加えます。
４、｢3.｣に｢2.｣を入れて、かき混ぜ、塩とこしょうで味を整えます。
５、器にバターを塗って、｢3.｣を入れ、お好みの量のチーズをのせて
オーブンで焼き色がつくまで焼けば出来上がりです。
ホタテの旨みとソースとチーズの旨みが口の中に広がって
とっても美味しいんですよ。
この時期の帆立だとさらに美味しさパワーアップです
材料もカロリーの低いものを使っているため、普通のグラタンより
とても低カロリーです。
ダイエットレシピ「ヘルシー帆立グラタン」、
よかったら作ってみておいしくダイエットしてくださいね！
運動不足な方や食べ過ぎてしまう方に特にお勧めのダイエットレシピです
ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。今朝、電車に乗ってびっくりです。
マスクしている人がいつもよりたくさんいました。
会社に言っても風邪をひいている人がとても多かったですよ。
風邪が流行っているみたいなので、風邪にはお気をつけくださいね
さて今回は、新陳代謝促進効果のあるかぶを使った
ダイエットレシピ「かぶとしめじの味噌汁」を
ご紹介させていただきますね
かぶが何故、ダイエットに良いのかというとかぶには、
葉酸という成分がたくさん含まれていて、この葉酸には、
細胞を活性化させ、新陳代謝を促進する効果がある為に、
肥満予防にとても効果的なんです。
■ダイエットレシピ「かぶとしめじの味噌汁」
☆材料(2人前）
かぶ 1/2かぶ
しめじ 1/2パック
ほんだし 小さじ 1杯
みそ 大さじ 1杯
ゆずの皮 少々
お湯 400cc
♪作り方
１、かぶの皮をむき、一口大の大きさに切ります。
しめじは石づきをとって、適当な大きさに切ります。
２、お湯400ccにほんだしを入れて｢1.｣のかぶとしめじを入れて、
煮ます。
この時、急激に加熱せずに、中火か弱火でじっくり加熱すると
カブの葉酸が壊れにくいんですよ。
３、おみそをといて、きざんだゆずの皮をのせれば完成です。
ゆずとみそ汁が体がホッとするような味わいで、とても美味しいんですよ。
みそ汁とゆずは意外に味の相性がとても良く、ゆずには新陳代謝促進や
美肌効果があるので1石2鳥って感じですね
このダイエットレシピ「かぶとしめじの味噌汁」ですが、
カブには風邪のウイルスを減らす作用もあるので、風邪予防にもなるんですよ。
ただ加熱するとその作用が減少してしまうので、ちょっと残念です。
血行のあまり良くない方や冷え性気味で、ちょっと体が太ったなあと
思われる方にお勧めのダイエットレシピです。
それほど手間はかからないので、良かったら作ってみてくださいね！
