簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

サロンパスダイエット

こんばんは、シェイクです。

以前、とても簡単に出来るダイエットとして
サロンパスダイエットをご紹介させていただいたところ、

サロンパスダイエットをやるときにサロンパスは、足裏のどこに貼れば
 いいのでしょうか?」
「サロンパスダイエットのやり方を詳しく教えてください」など
サロンパスダイエットについて、いくつかご要望をいただいたので、
今回はサロンパスダイエットのやり方について、詳しくご紹介させて
いただきますね

■超お手軽簡単ダイエット サロンパスダイエットのやり方

・用意するもの
 サロンパス
 ※2枚1組になっているサロンパスAeがサロンパスダイエットをやるには、
  便利だと思います。

♪サロンパスダイエットのやり方
 朝起きたときに、足裏のダイエット目的の箇所にサロンパスを貼るだけです。
 だいたい貼っている時間の目安は6時間くらいですが、かぶれないように
 ご注意くださいね

サロンパスダイエットは、ダイエットの目的によって、
貼る箇所が変わってきますので、写真をご参考にしてください。

☆ダイエット目的が脚のむくみ、お腹周りを引き締めたい方、便秘気味の方
 ※土踏まずが触ると硬くの血行や代謝が悪くなっている方もここに該当します。
 小腸や大腸を働きを整え、体内に溜まった老廃物の排出を促してくれます。
 筋肉収縮の減少による血液循環の悪化からくるむくみを改善してくれます。
サロンパスダイエット1












☆ダイエット目的が脂肪燃焼を促進させたい方、冷え性気味の方
 脂肪燃焼を促進するツボや血行を促進するツボが固まっている箇所です。
 副腎を活性化するツボもある為、特に体にこびりついてしまった脂肪を
 燃焼させたり、老廃物を排出させる効果もあります。
 太りにくい体にすることが出来ます。
サロンパスダイエット2












☆ダイエット目的が食べる量を抑えたい方
 食欲を抑制するツボがある箇所なので、食べたいという気持ちを
 抑えることが出来ます。
 完全に食欲が抑えられる訳ではありませんので、ご注意を...。
サロンパスダイエット3












☆顔のむくみや小顔ダイエットをしたい方、下半身ダイエットしたい方
 肩や首、顔など血液循環を促進してくるツボがある箇所です。
 また左足のこの箇所には、心臓を活性化し、全身の血行を促進してくれる
 効果のあるツボもあります。
サロンパスダイエット5












上記を参考に目的に合わせて、サロンパスを貼るようにしてみてくださいね

私の場合は、「☆ダイエット目的が脂肪燃焼を促進させたい方、冷え性気味の方」か
「☆ダイエット目的が脚のむくみ、お腹周りを引き締めたい方、便秘気味の方」
の箇所によく貼っています。

「☆ダイエット目的が脚のむくみ、お腹周りを引き締めたい方、便秘気味の方」に
貼る場合、併せてティッシュの丸めたものを土踏まずに当てて、靴を履くようにし、
土踏まずを刺激するようにするとより効果的ですよ。

またご質問などがございましたら、お気軽にお尋ねくださいね!




ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今週もあと1日ですね!!
体調を崩さないように、あと一日、乗り切ってくださいね!

ダイエット食品としても有名なおからコンニャクですが、
なんと家でも作ることが出来るんです。

材料さえあれば、意外に簡単に家でも作ることが出来るんですよ。

今回、私もおからコンニャクを作ってみたので、
さっそく作り方を紹介させていただきますね!

■ご家庭で作る!おからこんにゃくの作り方
てづくりおからコンニャク1







☆材料(10人分)
おから           300グラム
こんにゃく粉        40グラム
水酸化カルシウム(凝固剤) 3グラム
お湯            4カップ(800cc)
※手でさわれる程度の熱さのお湯(30度前後で大丈夫です。)
水             20cc
卵(たまご)        1個

♪作り方
1、20ccの水に水酸化カルシウムの粉を少しずつ入れて、
  溶かします。
  溶かした後、たまごを入れてよくかき混ぜます。
手作りおからこんにゃく5







2、大きめのボウルにおからを入れて、ほぐしておきます。
手作りおからこんにゃく4







3、「2.」とは別のボウルにお湯を入れて、
  お湯にこんにゃく粉を少しずつ入れながら、
  ゆっくりとかき混ぜます。
手作りおからこんにゃく2







4、とろみが出てきたら、「2.」のおからの入ったボウルに、
  「3.」のこんにゃく粉を溶かしたお湯を流し込み、
  すばやくかき混ぜます。
手作りおからこんにゃく3







5、「4.」に「1.」の水とたまごを混ぜた水酸化カルシウムを
  加え、手でおからが全体にまんべんなく混ざるように
  こねて、おからこんにゃくの素を作ります。
  あまり長いことこねるとすごくかたくなるので、
  気をつけてくださいね。
  のり状より、ちょっと固めのやわらかさでOKです。
手作りおからこんにゃく6手作りおからこんにゃく7







6、「5.」を手で好きな形に整えます。
てづくりおからコンニャク11







7、「6.」を大きい鍋で、30分間中火から弱火でゆでて、
  ザルにあげて、水気をきれば、おからこんにゃくの完成です。
手作りおからこんにゃく9







からあげ粉をつけて、からあげとして食べるもよし、
パン粉をつけて、カツとしてあげるもよし、
薄く切って、焼肉のタレなどをつけて焼くもよし、
とおからこんにゃくはいろいろな食べ方が出来ます。

今回は、からあげにして食べてみましたが、とても美味しかったです(^_^)
明日、お弁当にも入れていく予定です。
手作りおからこんにゃく10







おからこんにゃく、かなりの量が出来ると思うので、残ったものは
タッパなどの密封容器に入れて、冷蔵庫で保存してください。
ただしなるべく早めに食べるようにしてくださいね

おからこんにゃくは、体に余分な栄養分や脂肪が吸収(きゅうしゅう)されにくい
ようになるだけでなく、血液をサラサラにする効果や、
脂肪燃焼の促進、新陳代謝を活性化などとても高いダイエット効果がある
ダイエット食品なんです。

それだけでなく、少量で満腹感(まんぷくかん)を得ることが出来て、
こんにゃくが主材料だけに、とても低カロリーなので、
摂取(せっしゅ)カロリーもかなりおさえることが出来るんです。

こんにゃく粉や水酸化カルシウムは、大きなスーパーや
業務用スーパーなどで売っています。

ご近所でなかなか売っていないという方は、楽天のネット通販などで
こんにゃく粉と水酸化カルシウムがセットになっているものが
手軽に買えるようになっています。
※おからは、ご近所のスーパーなどでお買い求めくださいね。

ご近所で売っていれば、もっといいのですが、仮に通販で買ったとしても、
売っているおからこんにゃくを買うよりも、家で作った方が経済的に
済むと思います。

コンニャク粉を混ぜる時、ゴマなどお好みの材料を入れるとまた違った味わいが
楽しめるので、オリジナルの味付けにもよかったら挑戦してみてください。

ご家庭で作る!おからこんにゃく、いろいろな形が作れて楽しいので、
よかったら、ご家族の方やお子さんと一緒に作ってみてくださいね!

こんにゃくつくりを体験したい!アツイご要望により新登場!手作り用こんにゃく粉キット



ブログ内記事検索
累計訪問者様数
ツイッターでつぶやく
プロフィール
運営ポリシー
ご質問やリクエストなどお気軽にしてくださいね!
メールアドレス:mkasa777@hotmail.co.jp


一生懸命頑張りますので応援よろしくお願い致します! ダイエットランキング
My Yahoo!に追加
にほんブログ村 ダイエットブログへ