簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

黒豆ダイエット

黒豆ショウガ茶






こんにちは、朝から雪が降り積もっていて、
ちょっとびっくりしているシェイクです。

お出かけされる際は、ケガをなされないようにお気をつけくださいね。
また風邪をひかれないようにお気をつけください。

さて今回は、寿命をのばすワザ百科で体重100キロの人が
黒豆も食べるようにしただけと50キロまで痩せたと紹介され、
大反響をまきおこし、
店頭での購入困難まで招いた黒豆ダイエットと
ぴーかんバディで紹介され、ブームをまきおこし、
今でも根強い人気を持つショウガダイエットの効果を
手軽で簡単に得ることが出来るだけでなく、
おサイフにも優しく、美味しいので、続けることも容易なダイエットを
紹介させていただきますね!

その名も黒豆ショウガ茶ダイエット。
名前はそのままですが(><)、すごく手軽に出来るんです。

まずは黒豆ショウガ茶の作り方をご紹介しますね

簡単ダイエットレシピ 黒豆ショウガ茶の作り方

★材料(1杯分)
 黒豆茶     150cc
 おろししょうが 3~5グラム程度(お好み分量に調整ください)
 ハチミツ    10~15グラム程度(お好み分量に調整ください) 

♪作り方
1、熱めの黒豆茶に、おろしショウガを入れます。
  黒豆茶が作り置きなどをしていて、冷めてしまっている場合は、
  ショウガを入れてから、かきまぜ、電子レンジで温めてください。
  これはショウガを加熱してあげることで、脂肪燃焼効果が
  高まるからです。

2、ハチミツを入れ、かき混ぜれば出来上がりです。

黒豆茶は、スーパーや大きな薬局などで、
黒豆100パーセントのものを選んで購入していただければいいと
思います。
ハチミツは、出来れば混ぜ物が少ないものを選んでいただいた方が
健康や美容効果が高いです。

ショウガは、市販のチューブ入りのものをご利用されるようにすると
コストも抑えられ、面倒も少ないと思います。

朝、昼、晩の食事前に1杯ずつ飲むようにすると一番効果的ですが、
お時間を取るのが難しい方は、朝飲むようにすると代謝が
活性化され、脂肪燃焼しやすい状態で、
体を動かす時間が多くなる分、効率的です。

黒豆ダイエットは、安田大サーカスのHIROさんも挑戦され、
1か月で20.8キロ減とすごい結果が出ていましたが、
黒豆に含まれている黒い色素(アントシアニンの1種)には、
脂肪の合成を抑える作用があり、なんと!お腹に脂肪がつくのを
抑える働きがあるんです。
それだけにはなく他にも

・コレステロールや中性脂肪を低下させるダイスサポニン

・コレステロールや中性脂肪、腸内のビフィズス菌を増やすダイズオリゴ糖

・エネルギー代謝促進、脂肪燃焼効果、
 細胞の再生を活性化させるビタミンB1、ビタミンB2

が豊富に含まれており、とてもダイエットに効果的なんですよ。

それだけでなく黒い色素(アントシアニンの1種)には、視力回復効果、
日本人女性の肌の美しさの原因とも言われている大豆イソフラボンなど
美容や健康にもとてもいいんですよ。

ショウガに含まれている
ジンゲロン(ジンゲロール)には、
血管を広げて、血行促進し、体温を上昇させてくれる働きがあります。
またジンゲロンには、内臓の働きを活発化させ、
発汗を促進し、体脂肪燃焼促進やコレステロールを低下や
内臓脂肪の蓄積を抑止を促進する効果があります。

またショウガに含まれているショウガオールには、細胞の新陳代謝を促進し、
脂肪燃焼の促進を高める効果があります。

他にもショウガには、体への脂質の吸収や脂肪分解の促進する効果も
あるんですよ。

ぴーかんバディでは、ザ・たっちさんが、
ミラクルシャイプでHIROさんが
ショウガダイエットの効果を検証して、結果を出していたので
覚えておられる方がお見えになるかもしれないですね

この黒豆ショウガ茶では、黒豆ショウガ茶では、
それぞれのダイエット効果が手軽に得られるだけでもありがたいのですが、
それだけでなく、風邪をひいて、寒気がするときなどに飲むと
体がとても楽になる(私自身も体験済み)のでいいですよ。

手軽にはじめられるダイエット方法なので、もしよろしければ
お試しくださいね

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エプソムソルトダイエット

ミランダー・カーさんなど海外セレブの方が愛用していて
話題になっているエプソムソルトダイエットを試してみました!

エプソムソルトは、実は塩分は入っていなく、マグネシウムの結晶です。

なぜエプソムソルトがダイエットに良いと言われているのかというと
ミネラルを豊富に含んでいることから、新陳代謝が活性化され、代謝も上がりやすくなるからなんです。

ミネラルが豊富に含まれていることから、ダイエットだけでなく、
デトックス効果やアトピー改善や体臭を抑える消臭効果、乾燥肌改善などの
美容効果も高いことから、セレブの方だけでなく、モデルさんも愛用している方が多いそうです。
道端アンジェリカさんが愛用されていることでも有名ですね!

私は、バスフラワーのアロマ エプソムソルト フェミニンローズの香りを購入して試してみました。

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エプソムソルトといってもいろいろと商品が出ているのですが、
2千円以上のけっこう高い商品が多かったのですが、この商品は800円ほどだったので、
おサイフにやさしかったので、これなら続けられるかもとと購入しました。

入浴方法ですが、1回100グラムをお湯に溶かし(分量は商品説明に記載されていました。)、
39度のぬるめのお湯で、15分ほど、つかるようにしました。

熱いお湯につかるのも好きな方が多いと思いますが、
実は、41度以上のお湯につかるのは、疲れがとれにくいだけでなく、
疲れがたまりやすい原因にもなるんです。

なので、疲れをとるには、39度のぬるめのお湯に10〜20分程度つかるのがいいんです。

1週間まずは試してみました。

けっかは、体重が61.5キロから60.7キロとわずかですが、0.8キロさがりました。

ただエプソムソルトダイエットをはじめてから、体のむくみがなくなってきたせいか
人から「やせた?」って言われることが増えたので、少しうれしいです♪

あとエプソムソルトのおかげがぬるめのお湯につかるようになったのがよかったのかが
わかりませんが、夕方になると少し体がにおいはじめて気になっていたのですが、
この2、3日は夕方になっても、体からいやなにおいがしなくなりました。
※体もつかれにくくなりました。

なぜぬるめのお湯が体臭と関係あるの?と気になる方もいると思うので、
補足すると体臭の原因は、疲れるとたまる乳酸が汗から排出され、
これが臭いの原因となるのですが、
ぬるめのお湯につかるようにすることで、疲れがたまりにくくなるので、
臭いの原因となる乳酸もできにくくなると考えられるからです。


お手軽に出来そうなだけでなく、美肌など、健康にも良さそうなので、
よかったら、試してみてくださいね