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簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

みかんダイエット

こんばんは、シェイクです。

少しずつ暖かくなり、花粉が気になる季節になっていましたね(><)

そんな花粉症が気になる方に朗報があるんです。

最新の研究で、みかんの皮と飲むヨーグルトを一緒に摂取すると花粉症が
かなり緩和されることが判ったんです。

※引用元
JCASTニュース
花粉症対策にミカンの皮とヨーグルト 学会で研究発表

摂取方法は、とても簡単で

みかんの皮(1個分)、
飲むヨーグルト 150cc

をジューサーミキサーでかき混ぜ、1日1回 2週間飲み続けるだけなんです。

ミカンのかわに含まれている ノビレチン と
ヨーグルトに含まれる βラクトグロブリン を一緒に摂取することで、
炎症やかゆみがかなり抑えられる効果があらわれたそうです。

すごいですね!

みかんの皮には、ダイエット効果があるポリフェノールだけでなく、

ダイエット効果をはじめ、免疫力向上、ガン予防、リラックス効果、育毛促進、抜け毛予防にも
効果があるリモネンも豊富に含まれているので、
さっそく試してみることにしました。

みかんの皮飲むヨーグルトダイエット1みかんの皮飲むヨーグルトダイエット2
















食事の摂取量を抑えられるので、晩御飯前に1杯、飲むように致しました。
※外食の際は、帰宅後

昨日で2週間経ったので、体重をはかってみたところ、
65.3キロあった体重が、61.2キロと

2週間でなんと4.1キロも体重が落ちていました!!

このところ、懇親会など、食事の量が多い機会が多かったのですが、
それでも体重が落ちたのにはちょっとびっくりです。

まだ花粉が少ないですが、例年だと少しかゆみやくしゃみがこの時期出始めるのですが、
今年は、まだ何も感じないので、もしかしたら、花粉症改善
効果が出始めているのかもしれません。

花粉症の改善効果を得るには、毎日、飲み続けることが重要なんだそうです。

とても気軽なので、良かったら、試してみてくださいね!




ダイエットレシピ

さつまいもダイエットレシピ さつまいものゆず入りかき揚げ





こんにちは、シェイクです。

夏が少しずつ近づくにつれて、どんどん蒸し暑くなりますね

体調を崩さないように水分をこまめに補給するようにしてください。
喉が少しでも乾いたなと感じたら、水分を補給することが
一番です。

特に水をこまめに補給するようにするとダイエットにも
つながるのでいいですよ。

藤原紀香さんやベッキーさん、菅野美穂さん、ほしのあきさんなど
スタイルが良いことで有名な芸能人さんたちは、
一日二リットル以上、水を摂取するように心がけているそうです。

さて赤いプルトニウムさんが、
わずか1ヵ月半で58キロから46キロと
12キロものダイエットに成功し、
話題になったさつまいもダイエットでおなじみのさつまいもを
使った簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

さつまいもダイエットにご興味ある方は、さつまいもダイエット さつまいもで超簡単ダイエットの記事をご参照ください


さつまいもダイエットレシピ レシピ さつまいものゆず入りかき揚げの作り方

★材料(2人前)
 さつまいも  150グラム(中くらいの大きさ1本相当)
 ゆずの皮   50グラム
 ※市販のドライゆずでも可
A.天ぷら粉   大さじ1と1/2杯
B.天ぷら粉   大さじ1/2杯
 水      大さじ1と1/2杯
 塩      小さじ1/3杯
揚げ油     適量


♪作り方
1、ゆずの皮を細かく刻んでおきます。
  市販のドライゆずを利用すると手間がかからないです。

2、さつまいもをよく洗い、皮付きのまま、
  3センチくらいの長さの細切りにします。
  その後、5分ほど水にさらし、水気をふきます。

3、ボウルに天ぷら粉を大さじ1と1/2杯、「1.」のゆず皮、
  水を大さじ1と1/2杯、塩を小さじ1/3杯入れ、
  泡立て器などを使い、よくかき混ぜます。

4、ポリ袋に天ぷら粉を大さじ1/2杯を入れて、
  「2.」のさつまいもを入れ、
  口を閉じて袋をふり、天ぷら粉をさつまいもに
  まぶします。
  
5、「4.」のさつまいもを「3.」のボウルに加えて、
  軽くかき混ぜます。

6、170度に熱した油の中に、「5.」を少しずつ
  まとめながら入れて、からっとなるように
  短めにさくっと揚げます。

7、油をきって、器に盛れば出来上がりです。

ゆずとさつまいものほのかな甘みを楽しめて
美味しいんですよ。

ご飯のおかずとしてもいいのですが、
メイプルシロップやハチミツをかけて、
おやつとしても食べてもとても美味しいので、
よかったらお試しくださいね




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