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簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

白いんげんダイエット

家には、大量に買った白いんげん豆の袋が放置された状態になっていました。

体重も68キロ、体脂肪率21.6パーセントと殆ど変わりません。

でも心の中でいろいろと考えてました。
「番組では成功していたんだから、きっといい方法があるはず」
それでインターネットでいろいろと調べてみることにしてみました。

するとこんな記事が...
「5分白いんげん豆を炒めても、ファセオラミンはそれほど壊れないかも
 しれません。それでもレクチン残ってしまう場合があるので、嘔吐や下痢が
 起こる可能性があります。」

なるほど炒めただけだと加熱が不十分なのか...
「だったら電子レンジで加熱してみたらいいかも!!」

早速、この前、作ったまま放置していた白いんげん豆の粉を一分間、電子レンジで
加熱してみました。
でご飯におそるおそるまぶして食べてみると
「ん!?生っぽくない」
どうやら加熱には成功したみたいです。
でもダイエットに効くかどうか判らないので、やってみることにしました。
量は大さじ2杯だと粉っぽいので、毎食ご飯に1杯だけ掛けて食べてみました。

で結果です。

5月11日 体重 68.5キロ 体脂肪率 21.6%
5月12日 体重 68.1キロ 体脂肪率 21.5%
5月13日 体重 68.0キロ 体脂肪率 21.8%
5月14日 体重 66.6キロ 体脂肪率 20.0%
※デザートフォレストでソフトクリーム2個食べました(><)
5月15日 体重 65.6キロ 体脂肪率 18.6%
※デザートフォレストで買ってきたチーズケーキを3個食べてしまいました(><)
5月16日 体重 63.1キロ 体脂肪率 17.3%
5月17日 体重 62.8キロ 体脂肪率 16.7%

で今日、計るとなんと!
5月19日 体重 62.5キロ 体脂肪率 16.1%

体重も体脂肪率も少しずつですが、確かに減ってます。
どうやら電子レンジで加熱しても効果はあるみたいですね。
私にはこのダイエット方法合っているかもしれないです。
もう暫く続けてみて近々、結果報告をさせて頂きたいと思います。

自分も是非、挑戦してみようと方は
下記のリンクからも買えるのでどうぞ↓

白いんげん豆

但し生が残ると嘔吐や下痢になる可能性があるので、出来る限り加熱して
みてください。心配な人は、白いんげん豆を炒めた後、2分間電子レンジで加熱して
みるといいかもしれません。

自分ではちょっと心配という方は下のような商品を利用するのも手かも↓





白いんげんダイエット

baa319ea.JPG白いんげん豆を買うことが出来たので、早速、一袋試してみることにしました。
番組で紹介されていた方法を参考に次のようにやってみました。

1、いんげん豆を袋から出し、8時間、水をいっぱい入れたボールに漬けておく。

2、水から出した後、3時間ほど、放置して、ふきんなどで水気を取る

3、フライパンで3分間、炒める。
  ※あまり長い間、加熱するとファセオラミンという
   ダイエットに効く成分が壊れてしまうとのことでした。

4、炒った豆をミキサーを使い、粉にする。
  #ミル&ミキサーKJ-553【フジックス】
5、粉にしたものを、ご飯やスパゲティなど炭水化物に大さじ2杯分程、まぶして
  一緒に食べる。

試して見る前にヘルスメーターで体重と体脂肪率を量ってみると、
なんと!!体重69キロ、体脂肪率23.82パーセント!
最近、下腹が出てきたなあとは思ったのですが、ちょっとびっくりです。
や・やばい70キロ超えてしまう...

早速、食べてみることにしました。今回はラーメンに大さじ2杯分まぶして
一緒に食べてみました。なんか草と一緒に食べているような味がします。
テレビでは、そんなに味はしないって言ってたのに...

結果





「オエー」食べてから、1時間程、経過したくらいでしょうか。
嘔吐の嵐です。その日食べたものを殆ど吐いてしまったという感じです。
ずっとトイレにこもってました。

番組から3日後に判ったことですが、あまり白いんげん豆に火が通っていないと
レクチンとやらの作用で嘔吐や下痢が起こる場合があるそうです。
でも火を通しすぎると、ファセオラミンが壊れてしまうし...

結局、食べても食べても太らないダイエット法はそう簡単に手に入らないのでしょうか...

下記のようなきちんと加工された白いんげん
食品の方が安全なのでしょうか↓






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