簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

白いんげんダイエット

こんにちは、土曜日なのに出勤だったシェイクです(><)

今日は白いんげん豆ダイエットをやっている中で見つけた
意外?な白いんげん豆の粉の効果について、紹介させて頂きたいと思います。

白いんげん豆の粉なのですが、凄い腹持ちがいいのか判らないのですが、
食べるとなかなかお腹が空かないんです。

今までは朝ご飯を食べていっても、10時半か11時位になるとお腹が凄く空いてきて
いつも昼ご飯前にお菓子とかを食べたりするのですが、白いんげん豆の粉を朝食の時に一緒に食べるようになってから、昼の休憩時間(12時)になるまで
お腹が空かなくなりました。
※パンと白いんげん豆の粉の組み合わせは意外に美味しいですよ

もちろん昼ご飯にも白いんげん豆の粉を掛けているので、18時位までは
お腹が殆ど空かないです。
間食を減らしたい方には効果的かもしれないです。

会社の友人から今日、白いんげん豆の粉の作り方、判りにくいので、
もう一度きちんとまとめてと言われたので(><)改めて
シェイク流白いんげん豆の粉の作り方を紹介させて頂きたいと思います。

シェイク流白いんげん豆ダイエット粉レシピ

1、乾燥白いんげん豆をスーパーの乾物コーナなどで売っているものを買ってくる。
  ※手に入りにくい方は、下の画像リンクから通販でも買えますよ...

白いんげん豆
商品の詳細説明は、画像をクリックすると見れます↓


2、ボールなどに水を入れて、8時間、白いんげん豆を水に漬けておく

3、水から出し、清潔な布きんの上などにおいて、白いんげん豆を
  3時間乾かしておく

4、フライパンを温めてから、「3、」で3時間乾かしておいた白いんげん豆を
  3分間炒める

5、「4、」でフライパンで炒めた白いんげん豆をミキサーもしくはフードミルなど
  で粉末にする

6、「5、」で作った粉末を電子レンジで2分間加熱する。

7、「6、」で作った粉末を少しなめてみて、生ぽい場合は、更に1分間
  電子レンジで加熱する。

という感じです。生っぽいと下痢や嘔吐の原因になるレクチンが残っている
可能性があるそうです。生っぽいかどうか判らないけど、心配な方は、粉を
少なめに摂取してみて、様子を見てみてください。
※豆アレルギーの方は、このダイエット方法はやらないでください。

このような作業は面倒な方は、最初からきちんと加熱して粉末上になっている
下記のような白いんげん豆の粉を買うのも手かも!





白いんげんダイエット

今日の測定結果です。

さっきお風呂からあがったので、はかってみました。
なんと!

5月19日 体重 60.3キロ 体脂肪率 15.1%!!!

これはびっくりです。
お風呂に入る前に、ご飯を食べたにも関わらずです。

白いんげん豆ダイエット少なくとも効果はるみたいです。

そういえば下腹も凹んできたような気がします。
今までの日記でブログで、白いんげん豆ダイエット用の粉の作り方、
いろいろと解説しましたが、こんなに苦労しなくても安く売っていることが
判りました(><)

加熱も充分してある上に、500グラムで、なんと900円!!!
凄いショックです。ミルサーまで買ったのに...(><)

白いんげん豆の袋が一袋200グラム入りで350円なので、原価だけでも
この商品を買った方が安いです。

今までの苦労がなんだったんだー!!!

安くて安全な白いんげん豆ダイエット粉ほしい方は、
下記の画像をクリックして予約をするといいかも