簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ 豚ミンチとチンゲン菜めんつゆ炒めとたまねぎ







こんばんは、シェイクです。

どんどん蒸し暑くなってきますね!体調は大丈夫でしょうか?
出来る限り、水分を補給するようにして、体調を崩しにくくしてくださいね!

炭酸水を飲むようにするとダイエット効果や血管若返り効果も得られますよ!

さて今回は、めんつゆを使って、簡単に美味しく出来るダイエットレシピを
ご紹介しますね♪

■簡単ダイエットレシピ 「ナスとしいたけのニンニクしょうゆ炒め」

☆材料(2人前)
豚肉ミンチ    200グラム
チンゲン菜    2羽
めんつゆ     大さじ2杯
オリーブオイル 適量
塩         適量
コショウ      適量


♪作り方
1、チンゲン菜を食べやすい大きさに切ります。

2、フライパンにオリーブオイルを入れて、熱し、
  豚肉ミンチを塩コショウを入れて、炒めます。。

3、ミンチがパラパラとほぐれてきたら、「1.」の
  チンゲン菜を入れて炒めます。

4、チンゲン菜、しんなりしてきたら、めんつゆを入れて、
  さっと回すようにして、軽く炒めたら出来上がりです。

とても簡単でしょ♪

今回は、血液サラサラ効果のあるアリルイソチオシアネートや
解毒促進効果のあるカリウムやグルコシノレート、
細胞の新陳代謝を活発化するビタミンCなどをとても多く含んでいる
チンゲン菜を使って高いダイエット効果を得られるようにしてみました。

またチンゲンサイは、食物繊維を多く、少量でお腹がいっぱいになるだけでなく
なんと100グラムあたり、9キロカロリーしかないほど
とても超低カロリーな食材なんですよ!

他にも美肌効果や若返り効果など美容効果も高いんですよ!

炒め物については、オリーブオイルを使うことで、
体のあぶらバランスを整えられ、太りにくい体質への
改善にもつながるので、よかったらオリーブオイルを使うようにしてみてくださいね!


今回は、くつ下玉ねぎダイエット法で手軽にダイエット!!で、
紹介させていただいたくつ下玉ねぎダイエット法の結果報告を
あわせてしますね!

何日かさぼってしまった日もあるのですが、5週間、くつ下玉ねぎダイエットを行った結果、
67キロまで増えていた体重が62.8キロと4キロ近く体重を落とすことが出来ました!

お腹周りも3センチほど細くなりました♪

次回は、ちょっと気になるダイエット茶を購入して、今、試しているので、
また結果を報告しますね!


ダイエット方法

こんばんは、急に暑くなり、薄着せざる得ないのですが、
夏はまだ先と油断していたせいで、ちょっと気になる体系が
目立ってしまっているシェイクです(><)

なかなかダイエットに専念する時間が取れなく(言い訳、、、)、
あせっている中、ダイエット大国のイギリスで、
手軽に短期間で痩せられて、体にも良いダイエットがあるという情報を
得たので、さっそくやってみました!

それは、くつした玉ねぎダイエットという方法です!!

くつした玉ねぎ???と頭の中に、ハテナマークが
たくさん出た人も多いと思いますので、
さっそくやり方について、説明しますね!

■くつ下玉ねぎダイエット法のやり方


1、準備するもの
  玉ねぎ1/4個
  ※1回分です。無農薬の方が良いです。

2、1の玉ねぎをスライスします。
  ※皮付きのままでも可

3、「2.」のスライスした玉ねぎを足裏にあてて、
  くつしたをはきます。

4、くつしたをはいたまま、寝ます。

たったこれだけでOKなんです。

少しゆったり目のくつしたの方が締め付け感がなく、
寝やすいかもしれません。

たったこれだけなのですが、早い人だとわずか1週間くらいから
効果が出始めて、1カ月で、5キロ、3カ月で10キロのダイエットに成功した人も
いるとのことです。

すごいですよね!

それだけでなく、お腹周りから痩せはじめるそうです。

理由ですが、
玉ねぎにふくまれるリン酸をはじめ、
アリシン、ジアリルジスルフィド、セパエン、ケルセチン、スコルジニンなど、
玉ねぎに含まれる成分が、
新陳代謝を活性化、脂肪分解、コレステロール値低下、血糖値低下を促進してくれるだけでなく、
足の裏には、内臓周りに効果のあるツボが多いので、
内臓脂肪に効果が出やすいんだそうです。

またこれから夏になる体臭、特に足の裏のニオイもきつくなりますが、
このくつ下玉ねぎダイエットで、足裏のニオイも改善する効果があるそうです!

今、玉ねぎが意外に安いので、ちょっと大量に買ってしまったので、
くつ下玉ねぎダイエット法をしばらく続けてみたいと思います。

また結果については、後日、ご報告しますね!

最近、夜と日中の気温差が激しくなってきたので、
体調を崩さないようにきをつけてくださいね