簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

サロンパスダイエット

こんばんは、シェイクです。

以前、とても簡単に出来るダイエットとして
サロンパスダイエットをご紹介させていただいたところ、

サロンパスダイエットをやるときにサロンパスは、足裏のどこに貼れば
 いいのでしょうか?」
「サロンパスダイエットのやり方を詳しく教えてください」など
サロンパスダイエットについて、いくつかご要望をいただいたので、
今回はサロンパスダイエットのやり方について、詳しくご紹介させて
いただきますね

■超お手軽簡単ダイエット サロンパスダイエットのやり方

・用意するもの
 サロンパス
 ※2枚1組になっているサロンパスAeがサロンパスダイエットをやるには、
  便利だと思います。

♪サロンパスダイエットのやり方
 朝起きたときに、足裏のダイエット目的の箇所にサロンパスを貼るだけです。
 だいたい貼っている時間の目安は6時間くらいですが、かぶれないように
 ご注意くださいね

サロンパスダイエットは、ダイエットの目的によって、
貼る箇所が変わってきますので、写真をご参考にしてください。

☆ダイエット目的が脚のむくみ、お腹周りを引き締めたい方、便秘気味の方
 ※土踏まずが触ると硬くの血行や代謝が悪くなっている方もここに該当します。
 小腸や大腸を働きを整え、体内に溜まった老廃物の排出を促してくれます。
 筋肉収縮の減少による血液循環の悪化からくるむくみを改善してくれます。
サロンパスダイエット1












☆ダイエット目的が脂肪燃焼を促進させたい方、冷え性気味の方
 脂肪燃焼を促進するツボや血行を促進するツボが固まっている箇所です。
 副腎を活性化するツボもある為、特に体にこびりついてしまった脂肪を
 燃焼させたり、老廃物を排出させる効果もあります。
 太りにくい体にすることが出来ます。
サロンパスダイエット2












☆ダイエット目的が食べる量を抑えたい方
 食欲を抑制するツボがある箇所なので、食べたいという気持ちを
 抑えることが出来ます。
 完全に食欲が抑えられる訳ではありませんので、ご注意を...。
サロンパスダイエット3












☆顔のむくみや小顔ダイエットをしたい方、下半身ダイエットしたい方
 肩や首、顔など血液循環を促進してくるツボがある箇所です。
 また左足のこの箇所には、心臓を活性化し、全身の血行を促進してくれる
 効果のあるツボもあります。
サロンパスダイエット5












上記を参考に目的に合わせて、サロンパスを貼るようにしてみてくださいね

私の場合は、「☆ダイエット目的が脂肪燃焼を促進させたい方、冷え性気味の方」か
「☆ダイエット目的が脚のむくみ、お腹周りを引き締めたい方、便秘気味の方」
の箇所によく貼っています。

「☆ダイエット目的が脚のむくみ、お腹周りを引き締めたい方、便秘気味の方」に
貼る場合、併せてティッシュの丸めたものを土踏まずに当てて、靴を履くようにし、
土踏まずを刺激するようにするとより効果的ですよ。

またご質問などがございましたら、お気軽にお尋ねくださいね!


炭酸ダイエット

こんばんは、シェイクです。

前の記事でご紹介させていただいた炭酸ダイエット
使ったクエン酸と重曹(じゅうそう)。
実はこのクエン酸と重曹(じゅうそう)を使って
なんとあのダイエットと美肌効果抜群の炭酸泉の効能を
なんとご家庭でお風呂で再現することが可能なんです。

そもそもこの炭酸泉、ぴーかんバディで美肌にとても効果的な温泉と
紹介されたのをはじめ、ダイエットや疲労回復など健康に良い温泉ということで
いろいろなテレビ局で紹介され、湯布院温泉をはじめ、
全国の炭酸泉の温泉が人気を誇っています。

そもそもこの炭酸泉、その何故、そもそもダイエットに良いのかというと
炭酸ガスが皮膚から体の中に入り込むと血液中の二酸化炭素濃度があがる為、
毛細血管が広がって酸素を取り込もうとする為に、血液の流れる量が
通常の1.5倍から2倍ほど増える為、血行がとても良くなるんです。

血行が良くなるということは、老廃物や体内毒素の排出も自然に
促進されるので、メタボリックシンドローム予防にもなります。

また血行が良くなると自然に新陳代謝が活発化され、カロリー消費量も上がるために
ダイエットが促進されるという訳なんです。
すごいでしょ。
他にもぴーかんバディなどで紹介されているように、
炭酸泉には、皮脂汗や皮脂(酸性の汚れ)を落とす効果と
肌を弱酸性に保つ効果がある為、肌の汚れが綺麗に落とされるだけでなく、
保湿効果でお肌がスベスベになり、とても綺麗な美肌を生み出す効果があるんです。

これほど美容とダイエットに良い炭酸泉の効果をご家庭でも再現出来る
炭酸泉の素の作り方をご紹介させていただきますね
炭酸泉ダイエット1炭酸泉ダイエット2















炭酸泉ダイエット3















■ご家庭でも出来る炭酸泉の作り方※炭酸風呂の作り方

☆材料(1回分)
クエン酸 小さじ 2杯
あら塩  小さじ 1杯
重曹   小さじ 2杯
炭酸泉ダイエット4







♪作り方
1、材料を混ぜるだけです。

とても簡単でしょ。
この作った炭酸泉の素をお風呂の入る前にお湯に入れるだけでOKです。

お風呂でお湯に浸かる前に入れると細かな泡による体のマッサージ効果も
生まれ、さらに血行が良くなるだけでなく、疲労回復も出来てとてもいいですよ。
1回分の材料費が約40円ほどなので、入浴剤を買ってくるよりも
経済的かもしれないですね。

炭酸泉は38度から39度と低い温度で入るほうが効果的とことなので
38度にして入ったのですが、最初はお湯の温度が低いので
ぬるいかなあと思ったのですが、20分くらい
入っていると全身がいつもより熱くなっていると判るほど、
血行の促進されている効果が実感出来ました。
お風呂をあがった後は、凝っていた体もとても楽な上に、
肌もつるつるになっていたので、とても嬉しかったです(^。^)

翌日も入ったのですが、10分くらいでも体が温まるだけでなく
肌もつやつやになりました。

この炭酸泉ですが、一度使った後に体を洗うと毛穴が広がっているので、
体の汚れも落ちやすくなっているんですよ。
血行の良くなっている状態で、体を洗うので、マッサージの
効果もあるんですよ!

お風呂に入るだけでダイエット促進されるだけでなく、疲労回復と
抜群の美肌効果を得ることが出来る炭酸泉ダイエット、
簡単に出来て経済的なので、良かったらお試しくださいね!

明日は、今回、使ったあら塩を利用した簡単ダイエット
ご紹介させていただきます。

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