炭水化物抜かないダイエット 秋におすすめなダイエット

こんばんは、シェイクです。

炭水化物ダイエット？普通は炭水化物抜きダイエットなのでは？

と思った方もいると思います。

でも実は炭水化物抜きダイエットは、食べたいものをガマンしなくてはいけないことも
多く、ストレスもたまりやすいので、なかなかダイエットに成功しないことが多いんですよね

太る３大要素とも言われてるひとつがストレスなので、
逆に炭水化物抜きダイエットは太ってしまう原因を作ることにもなってしまう場合があります。
※あとの二つは、睡眠不足と水分不足です。

そこでおすすめなのが、炭水化物抜かないダイエットとも言われている
さつまいもダイエットです。

やり方は、とても簡単で、１日に１本さつまいもを食べるようにするだけでいいんです。

さつまいもは、炭水化物が含まれているので、太りやすいのでは？と思う方も
多いと思いますが、

・低カロリー※100グラムあたり130Kcal前後

・糖分の吸収を防ぐクロロゲン酸が豊富

・体内排泄物排出とコレステロール低下、栄養分の急激な吸収を防ぐヤラピンなどの
　食物繊維が豊富

・体内毒素排出効果（デトックス効果）、老化の原因となる活性酸素を除去、若返り効果のある
　カリウムが豊富

といった効果があり、最強ダイエット食材とも言われているんくらいなんです。

毎日１本食べただけで、５０キロ代の体重の人が１カ月で１０キロ以上の
ダイエットに成功し、40キロ代になったくらいなんですよ！

すごいですね

またお腹持ちもよく、お腹が空きにくくなるので、暴飲暴食も防げるんです。

さつまいもの美味しいこの時期、おサイフにも優しいので、
よかったら、試してみてくださいね

鮭の白子ダイエット！驚くほどの若返りパワーと脅威のダイエット食材「鮭の白子」！！！と超簡単ダイエットレシピ「「鮭の白子の酒蒸し」

こんばんは、シェイクです。

今の時期、スーパーで安く売っている鮭（さけ）の白子。

あまり見向きされないことが多いですが、
実は驚くほどの若返り効果とダイエット効果
があるのはご存知でしたか？

白子には、他の食材を寄せ付けないほど、多くの
核酸が含まれているのです。
また鮭の白子に含まれている核酸ですが、
ＤＮＡの塩基のバランスが魚の白子の中で一番良いとも
言われています。


さてこの鮭にたっぷり含まれている核酸、生命の根源とも言われたりもしますが、
どんな働きがあるかというと、

・細胞を新たに作り変える強力な細胞新陳代謝促進。

・壊れた細胞やＤＮＡを修復。

・活性酸素を解毒する抗酸化物質生成を促進し、ＤＮＡや細胞が壊れるのを
　防止。

と強力に細胞代謝の活性を後押ししてくれる働きがあります。
その効果は、鮭の白子を毎日、食べ続けると肌のしわが
無くなってくると言われているほどです。

で実際に鮭の白子を食べるとどんな効果があるのかというと読まれて
きっと驚いて、鮭の白子に見向きをしなかったことを後悔されるかも
しれません。

・新陳代謝を促し、カロリー消費を通常の数倍以上促進する。

・新陳代謝促進効果による美肌効果、性的能力アップ、毛髪力促進。
　※抜け毛が少なくなってくる。シミが目立たなくなる。
　　肌につやが出てくるなど、目に見えるような実感出来る効果が
　　報告されています。

・血行が促進される。
　※動脈硬化や心筋梗塞予防に効果的と言われています。

他にもアレルギーや治った、お酒を飲んでもあまり酔わなくなった。
疲れにくくなったなど様々な効果が報告されています。

鮭の白子には、このように体質改善に絶大な効果をもつ
バランスの良い核酸がたっぷりと含まれている為、
鮭の白子を原料にしたサプリメントがいろいろと出ているくらいです。

また鮭の白子には、プロタミンというたんぱく質も豊富に含まれていて、
脂肪の吸収を防止する作用があり、ダイエットにとても効果的なんです。
またプロタミンにも、新陳代謝促進の効果があります。

この核酸とプロタミンのダブル効果で鮭の白子は、若返り効果や
ダイエット効果が絶大に高くなるんです。
そのせいか鮭の白子を利用したサプリメント、意外なほど多く
種類が出ているんですよ。

鮭の白子は淡白でクリーミーな味なので、とても美味しいだけでなく、
ダイエットだけでなく、細胞など体にもとてもいいのに
あまり食べる人がいないので、ちょっともったいない気がします。

さてそんな鮭の白子を使ったとっても簡単なダイエットレシピを
ご紹介させて頂きますね。

■超簡単若返りダイエットレシピ「鮭の白子の酒蒸し」

☆材料
　鮭の白子 100ｇ
　お酒 　　大さじ1杯
　ポン酢 　　適量

♪作り方
１、鮭の白子を一口大に切ります。

２、アルミホイルに、鮭の白子を入れて、お酒をかけて
　　包み、オーブンで５分〜８分程蒸し焼きにします。
　　加熱が不十分にならないように気をつけてくださいね

これで出来上がりです。
ポン酢をつけて食べてくださいね。
とてもクリーミでほんと美味しいですよ。

鮭の白子ですが、お鍋に入れたり、グラタンの材料にしても
とても美味しいんですよ。
もしよかったら試してみてくださいね。

鮭の白子、安く売っているところが多いので、
せっかくなので、機会があれば食べてみてくださいね
ただ加熱だけはきちんとしてください。