簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

酢ダイエット

こんばんは、シェイクです。

どんどん寒くなってきましたね。
そんな寒いときでもぜひお勧め!

この冬、最強?と思えるダイエット酢
今回は、ご紹介させて頂きますね。

その名も「生姜(しょうが)酢」
作り方もとってもお手軽ですよ。
しょうが酢生姜酢
















ダイエットレシピこの冬、最強?ダイエット酢「生姜(しょうが)酢」

☆材料

生姜(しょうが) 100グラム
※皮をむいたときの重さです。だいたい3個くらいです
黒砂糖 200グラム〜300グラム
※甘めが好きな人は300グラム
酢 300cc

♪作り方
1、生姜(しょうが)の皮をむきます
  ※スプーンで皮を削ってむくととっても楽な上に
   きれいに皮がむけますよ
2、「1.」の生姜(しょうが)をスライスします。

3、耐熱ガラスの瓶など、電子レンジにかけられる器に
  酢、黒砂糖、「2.」の生姜を入れます。

4、「3.」を電子レンジで1分加熱します。

5、1日おいておけば出来上がりです!

このしょうが酢、何がすごいかっていうと飲んで10分くらいすると
ぽかぽかぽかぽかと体が温まり始めるんです。
ちょっと動いても、この時期なのにじんわりと額が汗ばんでくれるんです。
なので、私の場合、毎朝、しょうが酢をお湯で薄めて飲んでいるんですが、
5分程、駅まで歩いただけで、額に汗が浮かんでいるんです。

このしょうが酢それだけでなく、疲れたときに寝る前に飲むと
翌朝、かなり疲れが取れているんですよ。

またこのしょうが酢を食事前に飲むだけで、自然に体脂肪が減っていきます。

これは生姜(しょうが)に含まれている体を温めてくれる効果の
あるショウガオールという成分をはじめ、発汗作用や血液サラサラ効果や
体の新陳代謝を活発にしてくれる成分が酢に溶け出して、体に吸収
されやすくなるからなんです。
また生姜には、ジンゲロンという殺菌効果を持つ成分をはじめ、
ジンゲロールという免疫力を高める効果のある成分など、
この風邪をひきにくくしたり、治癒力を高めたりしてくれる効果のある
成分がたくさん含まれているのですが、これも酢に溶け出して、
体に吸収されやすくなるんです。

また酢には以前からご紹介させて頂いていますが、
酢に含まれているクエン酸や酢酸には、新陳代謝の活発化や
疲労回復、カロリー消費促進や脂肪燃焼効果があるので、しょうが酢にして
摂取することで、そのダイエット効果は数倍あがります。

砂糖は白砂糖などの普通の砂糖ではなく、出来る限り、
黒砂糖を使ってくださいね。
黒砂糖はいろいろなビタミンや鉄分、カルシウム、ミネラルなどが
たっぷり含まれているアルカリ性の体にとても良い健康食品なんです。
また黒砂糖を使った方が味も良くなります。

あとこのしょうが酢なんですが、フルーツ酢などに比べると
味が意外に美味しく飲みやすいと思います。

なかには病み付きになる方もいるかもしれません。
特に黒砂糖の量を多めで作ると美味しいですよ。

酢のすっぱさと生姜の味と黒砂糖の甘みの組み合わせが
これほど良いとは思いませんでした。

この冬に一番お勧め出来るダイエット酢なので、皆さんもぜひぜひ
作ってみて、健康的にダイエットしてみてくださいね。

体のぽかぽか効果には、きっと驚かれると思いますよ。

但し絶対に、しょうが酢を薄めずに、そのまま飲むのだけは、
やめてくださいね。


胃や喉を痛めてしまう恐れがあるので、ご注意ください。

お勧めは、生姜(しょうが)酢をぬるめのお湯で薄めて飲む方法です。
(^。^)

あと余談ですが、しょうが酢には、口の中を殺菌してくれる効果もあるので、
この時期、乾燥していることもあって、口の中が乾き、
口臭が発生しやすくなるのですが、それを抑えてくれる効果もありますよ

kibi









追伸:今回は、さとうきびから作ったきび酢を使って、
作ってみました

このきび酢ですが、以前、人間これでいいのだという番組で
押切もえさんがダイエットにとてもいいお酢ということで
紹介されていたため、かなり前に実は購入していました。

で良ければ皆さんにもご紹介させていただこうと思ったのですが、
きび酢だけでは、そのほどのダイエット効果の検証結果を
得られませんでした。

そこできび酢を使ったダイエットレシピにいろいろと
挑戦してみたのですが、きび酢では、味付けを美味しくすることが
とても難しく、においも発酵を更にきつくした感じの
いいにおいとは言いにくいにおいということもあって、
今まで皆さんにご紹介することが出来ませんでした。

ただ今回のしょうが酢を作る酢として使用したところ、
味もまろやかでにおいもあまり気にならなく美味しく出来たので、
きび酢を使いましたよということをご紹介させて頂きました。

ただきび酢自体は、他の酢に較べてダイエットや体にいい成分が
いっぱい含まれているので、健康にいい酢を使ってみたいという方は
使用してみてもいいかもしれないですね。
ただ独特のにおいや味ということで、使いどころが難しいので、
気をつけてくださいね

しょうが酢なのですが、きび酢でなくても、
よく売っている米酢などで十分美味しく出来るので、
お手軽に作りたい場合は、そちらの方がお勧めです。
※ただし合成酢は避けてください。

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黒豆ダイエット

黒豆ショウガ茶






こんにちは、朝から雪が降り積もっていて、
ちょっとびっくりしているシェイクです。

お出かけされる際は、ケガをなされないようにお気をつけくださいね。
また風邪をひかれないようにお気をつけください。

さて今回は、寿命をのばすワザ百科で体重100キロの人が
黒豆も食べるようにしただけと50キロまで痩せたと紹介され、
大反響をまきおこし、
店頭での購入困難まで招いた黒豆ダイエットと
ぴーかんバディで紹介され、ブームをまきおこし、
今でも根強い人気を持つショウガダイエットの効果を
手軽で簡単に得ることが出来るだけでなく、
おサイフにも優しく、美味しいので、続けることも容易なダイエットを
紹介させていただきますね!

その名も黒豆ショウガ茶ダイエット。
名前はそのままですが(><)、すごく手軽に出来るんです。

まずは黒豆ショウガ茶の作り方をご紹介しますね

簡単ダイエットレシピ 黒豆ショウガ茶の作り方

★材料(1杯分)
 黒豆茶     150cc
 おろししょうが 3~5グラム程度(お好み分量に調整ください)
 ハチミツ    10~15グラム程度(お好み分量に調整ください) 

♪作り方
1、熱めの黒豆茶に、おろしショウガを入れます。
  黒豆茶が作り置きなどをしていて、冷めてしまっている場合は、
  ショウガを入れてから、かきまぜ、電子レンジで温めてください。
  これはショウガを加熱してあげることで、脂肪燃焼効果が
  高まるからです。

2、ハチミツを入れ、かき混ぜれば出来上がりです。

黒豆茶は、スーパーや大きな薬局などで、
黒豆100パーセントのものを選んで購入していただければいいと
思います。
ハチミツは、出来れば混ぜ物が少ないものを選んでいただいた方が
健康や美容効果が高いです。

ショウガは、市販のチューブ入りのものをご利用されるようにすると
コストも抑えられ、面倒も少ないと思います。

朝、昼、晩の食事前に1杯ずつ飲むようにすると一番効果的ですが、
お時間を取るのが難しい方は、朝飲むようにすると代謝が
活性化され、脂肪燃焼しやすい状態で、
体を動かす時間が多くなる分、効率的です。

黒豆ダイエットは、安田大サーカスのHIROさんも挑戦され、
1か月で20.8キロ減とすごい結果が出ていましたが、
黒豆に含まれている黒い色素(アントシアニンの1種)には、
脂肪の合成を抑える作用があり、なんと!お腹に脂肪がつくのを
抑える働きがあるんです。
それだけにはなく他にも

・コレステロールや中性脂肪を低下させるダイスサポニン

・コレステロールや中性脂肪、腸内のビフィズス菌を増やすダイズオリゴ糖

・エネルギー代謝促進、脂肪燃焼効果、
 細胞の再生を活性化させるビタミンB1、ビタミンB2

が豊富に含まれており、とてもダイエットに効果的なんですよ。

それだけでなく黒い色素(アントシアニンの1種)には、視力回復効果、
日本人女性の肌の美しさの原因とも言われている大豆イソフラボンなど
美容や健康にもとてもいいんですよ。

ショウガに含まれている
ジンゲロン(ジンゲロール)には、
血管を広げて、血行促進し、体温を上昇させてくれる働きがあります。
またジンゲロンには、内臓の働きを活発化させ、
発汗を促進し、体脂肪燃焼促進やコレステロールを低下や
内臓脂肪の蓄積を抑止を促進する効果があります。

またショウガに含まれているショウガオールには、細胞の新陳代謝を促進し、
脂肪燃焼の促進を高める効果があります。

他にもショウガには、体への脂質の吸収や脂肪分解の促進する効果も
あるんですよ。

ぴーかんバディでは、ザ・たっちさんが、
ミラクルシャイプでHIROさんが
ショウガダイエットの効果を検証して、結果を出していたので
覚えておられる方がお見えになるかもしれないですね

この黒豆ショウガ茶では、黒豆ショウガ茶では、
それぞれのダイエット効果が手軽に得られるだけでもありがたいのですが、
それだけでなく、風邪をひいて、寒気がするときなどに飲むと
体がとても楽になる(私自身も体験済み)のでいいですよ。

手軽にはじめられるダイエット方法なので、もしよろしければ
お試しくださいね

黒豆ショウガ茶材料黒豆ショウガ茶材料2



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