簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

エプソムソルトダイエット

ミランダー・カーさんなど海外セレブの方が愛用していて
話題になっているエプソムソルトダイエットを試してみました!

エプソムソルトは、実は塩分は入っていなく、マグネシウムの結晶です。

なぜエプソムソルトがダイエットに良いと言われているのかというと
ミネラルを豊富に含んでいることから、新陳代謝が活性化され、代謝も上がりやすくなるからなんです。

ミネラルが豊富に含まれていることから、ダイエットだけでなく、
デトックス効果やアトピー改善や体臭を抑える消臭効果、乾燥肌改善などの
美容効果も高いことから、セレブの方だけでなく、モデルさんも愛用している方が多いそうです。
道端アンジェリカさんが愛用されていることでも有名ですね!

私は、バスフラワーのアロマ エプソムソルト フェミニンローズの香りを購入して試してみました。

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エプソムソルトといってもいろいろと商品が出ているのですが、
2千円以上のけっこう高い商品が多かったのですが、この商品は800円ほどだったので、
おサイフにやさしかったので、これなら続けられるかもとと購入しました。

入浴方法ですが、1回100グラムをお湯に溶かし(分量は商品説明に記載されていました。)、
39度のぬるめのお湯で、15分ほど、つかるようにしました。

熱いお湯につかるのも好きな方が多いと思いますが、
実は、41度以上のお湯につかるのは、疲れがとれにくいだけでなく、
疲れがたまりやすい原因にもなるんです。

なので、疲れをとるには、39度のぬるめのお湯に10〜20分程度つかるのがいいんです。

1週間まずは試してみました。

けっかは、体重が61.5キロから60.7キロとわずかですが、0.8キロさがりました。

ただエプソムソルトダイエットをはじめてから、体のむくみがなくなってきたせいか
人から「やせた?」って言われることが増えたので、少しうれしいです♪

あとエプソムソルトのおかげがぬるめのお湯につかるようになったのがよかったのかが
わかりませんが、夕方になると少し体がにおいはじめて気になっていたのですが、
この2、3日は夕方になっても、体からいやなにおいがしなくなりました。
※体もつかれにくくなりました。

なぜぬるめのお湯が体臭と関係あるの?と気になる方もいると思うので、
補足すると体臭の原因は、疲れるとたまる乳酸が汗から排出され、
これが臭いの原因となるのですが、
ぬるめのお湯につかるようにすることで、疲れがたまりにくくなるので、
臭いの原因となる乳酸もできにくくなると考えられるからです。


お手軽に出来そうなだけでなく、美肌など、健康にも良さそうなので、
よかったら、試してみてくださいね






寝る前ハチミツダイエット

新寝る前はちみつダイエット

こんばんは、シェイクです。

寝る前に大さじ一杯のハチミツを摂取するだけで、
痩せ体質になり、体重が落とすことが出来る寝る前ハチミツダイエット

このブログでご紹介してから、2週間で1キロ、1か月で3キロ以上、
半年続けて10キロなど、読者様の中から何人もダイエットに成功した方もいて、
とてもうれしく思っています。

寝る前に大さじ一杯のハチミツを摂取するだけで、痩せる理由のおさらいですが、
寝ている間には、脳から成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンを分泌する際に使用するエネルギーは、
体脂肪を燃焼して、作っているのですが、
この成長ホルモンが一番分泌されやすいのは、
寝てからすぐくる深い睡眠のノンレム睡眠の時で、
このノンレム睡眠のときに、
脳の眠りが深くなるようにすることが出来れば、
いつもより成長ホルモンの分泌が活発化され、
体脂肪もどんどんと燃えるという訳なんです。

また成長ホルモンを分泌しろと支持する脳が
エネルギーとして使うのが、肝臓に蓄えられた糖質で
この糖質の蓄えが不十分だと脳が十分に働くことが出来ず、
結果、成長ホルモンも分泌されなくなり、
体脂肪も燃えないので、太りやすい体質になるんです。

そこで寝る1時間前に、大さじ1杯のハチミツを摂取すると
肝臓に適度な糖質を蓄える上に、
ハチミツは、ビタミンBやミネラル、アミノ酸などを
豊富に含んだとても質のいい糖分の為、
脳が寝ている間も十分に働くことができ、
成長ホルモンの分泌も活発化されて、
体脂肪もどんどんと燃えるという訳なんです。


イギリスから話題になったこの寝る前ハチミツダイエット、
今ではアメリカをはじめ、日本などダイエット王国とも呼ばれる国でも
根強い人気がありますが、そんな寝る前ハチミツダイエットの発祥の国イギリスから、
寝る前ハチミツダイエットの改良版のやり方の情報が入ってきたので、紹介いたしますね!


新寝る前ハチミツダイエットのやり方
1、寝る1時間前ほどにお風呂に入ります。

2、純粋ハチミツ(加糖ではないもの)を用意します。
  ※私の場合は、おサイフにも比較的やさしく、一般のスーパーなどで
   手に入りやすいカナダ産純粋ハチミツを使用しました。

3、寝る30分〜1時間前に大さじ一杯のハチミツをマグカップに入れ、
  マグカップの半分ほど、お湯を入れてかき混ぜて溶かして飲みます。
  ※お湯の量は、適当で問題ありません。お好みの甘さになるように
    お湯の量を調整してください。

4、部屋を出来る限り、暗くして、耳栓をし、7時間睡眠をとります。

  ※アイマスクをつけて、目に光が入らないようにすると
   より深い眠りにつくことが出来るので、効果的です。
   オススメは精神的なリラックス効果でよい眠りにつくことが出来る
   ホットアイマスクのラベンダーの香りです。

5、朝起きたら、すぐ体に光を浴びるようにする。
  ※特にひざ裏を中心に太ももの後ろ側、ふくろはぎに重点的に光が
   あたるようにこころがけてください。

6、その後、コップ1杯の水を接種する。


この新寝る前ハチミツダイエットは、より深い睡眠を取れるようにすることで、
成長ホルモンによる脂肪燃焼をさらに活性化させるだけでなく、
起きた後、すぐ体を目覚めさせることによって、日中も体が活性化されるので、
さらに痩せ体質に改善することが出来るとのことです。

この改良版で、一時期、体重が減っていたが、途中でなかなか体重が落ちなくなった方が
さらに3〜5キロ落ちたり、短期間で、体重を落とすことが出来ただけでなく、
良質な睡眠が取れるようになったことで、肌がきれいになったり、
便秘が改善されたり、ストレス改善になったりといろいろな効果が出ているそうです。

方法はとっても簡単で、健康的に行えるダイエット方法なので、よかったらお試しくださいね!



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